高血壓、高血糖、高血脂引發(fā)的疾病，我想大家身邊都有不少的例子，這些疾病問(wèn)題都是出在血液和血管，健康的血液應(yīng)該是像水一樣在血管里流動(dòng)的，而血液太稠了，就會(huì)流不動(dòng)，甚至有血液凝固、堵塞血管的危險(xiǎn)，血液太稠，很容易引起“高血脂”，對(duì)身體的危害很大。
兩個(gè)時(shí)間易犯暈，要警惕！
頭暈是高血壓最常見(jiàn)的癥狀，而一天當(dāng)中，高血壓引起的頭暈其實(shí)也有集中出沒(méi)的時(shí)間。因?yàn)楦哐獕河袃蓚€(gè)峰值，分別是早上6~10點(diǎn)和下午的16~18點(diǎn)，在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，血壓會(huì)升高，因此在這期間發(fā)生頭暈的幾率也會(huì)大大增加，高血壓患者在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)要特別注意。
不是所有的高血壓都有癥狀可循，無(wú)癥狀性高血壓在臨床上并不少見(jiàn)。每個(gè)人對(duì)血壓升高的感受閾值不同，當(dāng)血壓緩慢升高時(shí)，一部分患者會(huì)漸漸耐受適應(yīng)這種變化，就可能出現(xiàn)“無(wú)癥狀”的高血壓狀態(tài)。
然而，高血壓沒(méi)有癥狀、或癥狀不明顯，不代表沒(méi)有對(duì)身體造成損害。同時(shí)由于沒(méi)有引起不適，患者的依從性更差，因此反而比有癥狀的高血壓危害性更大。
降血壓從日常飲食生活方式入手
1.補(bǔ)充鉀、鈣
高血壓患者要多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。高血壓患者要少吃肉湯類(lèi)，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
2.適量攝入蛋白質(zhì)
高血壓患者注意蛋白質(zhì)的攝入量，因?yàn)楦哐獕夯颊叨喑缘鞍踪|(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
3.適量運(yùn)動(dòng)益處多
高血壓患者通過(guò)合理的體育鍛煉可以使血壓有某種程度的下降，并減少某些并發(fā)癥的發(fā)生。
但是運(yùn)動(dòng)后不要立刻洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉不斷收縮，為適應(yīng)需要，心率加快，運(yùn)動(dòng)后較快的心率和血流速度，仍要持續(xù)一段時(shí)間，如立刻洗熱水澡，導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，會(huì)使流向肌肉和皮膚的血液繼續(xù)增加，使剩余的血液不足以供應(yīng)重要器官，尤其是心臟和腦部的需要，這對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)就很危險(xiǎn)，一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。
降血壓食療方
1.青錢(qián)柳槐花菊花茶可以降壓，出自藥王《千金方》
方子含有：青錢(qián)柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，洗凈切碎后用清水煮，取湯汁，每日喝2次。此方降血壓、降血脂、降糖等，對(duì)眩暈頭痛、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者尤其適用。
2.川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開(kāi)水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益于光血壓患者降血壓，而且對(duì)于降血糖也有輔助效果。
3.黃芪百合粥
【原料】桃仁、黃芪、百合各10～15克，粳米50～100克。
【制作】先將桃仁、黃芪、百合搗爛磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次，5～7天為一療程。
【功效】適用于高血壓
【宜忌】用量不宜過(guò)大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
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