話題討論：面對“魚肝油事件” 央視VS營養(yǎng)師 你會(huì)支持誰？
不同產(chǎn)品維生素D劑量大不同
一般來說，人體攝取維生素D主要通過陽光照射、魚肝油或AD滴劑攝入、配方食品（主要是配方奶粉）等途徑。陽光照射到底能攝入多少無法計(jì)算，但是其他的產(chǎn)品劑量基本一目了然，下面小編就羅列一下這些產(chǎn)品的劑量。
第一類：OTC藥類，代表產(chǎn)品伊可新、貝貝加、貝特令等
這類產(chǎn)品一般稱為“維生素AD滴劑”，伊可新和貝貝加1歲以下的劑量為每粒含維生素A 1500IU（國際單位），維生素D 500IU，1歲以上每粒含維生素A 2000IU，維生素D 700IU，食用方法為一天一粒。貝特令每粒含維生素A 1800IU，維生素D 600IU，食用方法為一天一粒。
第二類：魚肝油保健品，代表產(chǎn)品七海健兒寶、司各脫等
七海健兒寶多種維生素橙汁鳘魚肝油：每10ml中含維生素A是4000IU，維生素D是400IU，按照6個(gè)月以前每天2.5ml，6個(gè)月以上5ml（喂食奶粉的寶嬰兒用量減半）的使用量，一天可分別攝入維生素D 100IU和200IU（喂食奶粉用量為50IU和100IU）。
Scott司各脫鳘魚肝油：每15ml含有維生素A 850IU，維生素D 85IU，按照1～6歲每天15ml，7～12歲兒童每天30ml的用量，一天可分別攝入維生素D 85IU和150IU。
第三類：配方奶粉，幾乎所有產(chǎn)品都含有維生素D
不同配方奶粉的維生素D含量有所不同，小編比對了幾款奶粉之后發(fā)現(xiàn)含量基本相近，下面將以惠氏金裝愛兒樂為例說明，該產(chǎn)品每100克奶粉含有9.3微克維生素D，一量匙奶粉等于8.6克，按照喂哺量來計(jì)算，12個(gè)月之前的每日維生素D攝取量為384IU～480IU（1微克維生素D=40IU維生素D）。
表1 惠氏金裝愛兒樂奶粉每日維生素D攝入量
要不要吃魚肝油？先算算維生素D攝入量夠了沒
根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究所（IOM）公布的數(shù)據(jù)顯示，不同年齡人群每日生理需要的維生素D量分別是：1歲前400IU，1～70歲需要600IU，70歲以上需要800IU。而按照我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，0～10歲兒童維生素D 每日攝入量為400IU，最高攝入量為每天800IU。由此得知，對于寶寶來說，維生素D 每日攝入400IU～600IU為佳。
需要指出的是，上面的這個(gè)量是個(gè)總量，包括攝入的魚肝油、配方奶粉、蛋黃等食品（少量），以及陽光照射所得。爸爸媽媽可以自行將寶寶食品中的維生素D攝入量大概加一下，看看有沒達(dá)到以上的要求，根據(jù)需要來選購魚肝油產(chǎn)品。小編在這里也給大家提一些建議：
純母乳喂養(yǎng)的寶寶：由于母乳寶寶容易缺乏維生素D ，最好使用OTC藥維生素AD滴劑，尤其是6個(gè)月以下的寶寶，或是在冬季或陰雨季節(jié)。
配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶：如果嚴(yán)格按照喂哺量來喝奶，大多數(shù)配方奶粉的維生素D含量為400IU左右，因此可以不需要額外補(bǔ)充魚肝油。但是如果混合喂養(yǎng)或是喝奶量較少，或是奶粉本身的維生素D含量較少，建議選擇維生素D含量較少的魚肝油保健品。在夏天可以酌情減少，在冬天和陰雨天氣可以增加攝入量。
