據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，最新研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)的危害，可能跟根本不運(yùn)動(dòng)一樣大。據(jù)科研人員分析發(fā)現(xiàn)，14小時(shí)是個(gè)上限，超過(guò)14小時(shí)的運(yùn)動(dòng)損害會(huì)越來(lái)越大。
總體來(lái)說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)對(duì)人類的身體和精神健康都有好處，然而，如果超過(guò)了上限，鍛煉就將“過(guò)猶不及”。瑞士洛桑大學(xué)（University of Lausanne）的研究人員對(duì)1200名年齡在16～20歲的男女進(jìn)行了調(diào)查，記錄他們2009年2月到2010年1月的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
研究人員用一個(gè)特殊的評(píng)分體系來(lái)判斷青少年的健康狀況，該系統(tǒng)由世界衛(wèi)生組織（WHO）設(shè)計(jì)，能夠體現(xiàn)受測(cè)者的體能和精神健康，滿分25分，低于13分即表示健康堪憂。
科研人員發(fā)現(xiàn)，參與測(cè)試前，這些青少年的平均得分為17分。他們隨后被分成三組，進(jìn)行三種不同的鍛煉：35%的“低運(yùn)動(dòng)組”每周做低于3.5小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，41.5%的“平均運(yùn)動(dòng)組”做3.6～10.5小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，18.5%的“高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組”做10.6～17.5小時(shí)運(yùn)動(dòng)，5%的“超高強(qiáng)度組”則做超過(guò)17.5小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
最后，科學(xué)家通過(guò)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，只要每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)14小時(shí)（兩倍于官方推薦的20歲以下青少年合理運(yùn)動(dòng)時(shí)間），運(yùn)動(dòng)越多，壓力和焦慮程度就越低，信心和智力水平也會(huì)更高。
然而，在受測(cè)者中每周運(yùn)動(dòng)過(guò)量、超過(guò)了14小時(shí)的群體中，運(yùn)動(dòng)的受益會(huì)越來(lái)越低，這表明鍛煉太多只有損害。科學(xué)家分析稱，這可能是因?yàn)檫^(guò)量運(yùn)動(dòng)造成身體炎癥，從而影響身體和精神健康，過(guò)往的研究已經(jīng)證明這種情況的確存在。
結(jié)果顯示，無(wú)論運(yùn)動(dòng)過(guò)少，或者運(yùn)動(dòng)過(guò)多，健康得分低于13分的可能性都會(huì)翻倍。而每周運(yùn)動(dòng)14小時(shí)的受測(cè)者，則是得分最高的群體。如果每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)17.5小時(shí)，運(yùn)動(dòng)的所有好處都不復(fù)存在。
研究論文已經(jīng)發(fā)表于《兒童疾病檔案》（Archives of Disease in Childhood）。研究者認(rèn)為，這個(gè)發(fā)現(xiàn)將有非常大的臨床意義，可以幫助醫(yī)生給青少年鍛煉做出正確指導(dǎo)。
研究者在結(jié)論中指出：“我們發(fā)現(xiàn)，本來(lái)可以保護(hù)健康的體育練習(xí)，一旦數(shù)量超過(guò)推薦的每周7小時(shí)的兩倍，就會(huì)成為不健康的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。這個(gè)結(jié)果說(shuō)明醫(yī)生有必要給青少年鍛煉程度做出合理建議，并檢測(cè)他們的健康狀況?！?/p>
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