47歲的胡先生，曾因尿酸過(guò)高入院治療，當(dāng)時(shí)醫(yī)生囑咐：一定遠(yuǎn)離高嘌呤食物，但胡先生出院以后就'好了傷疤忘了疼'，從不在意。
依舊大口吃肉大口喝酒，日子勝過(guò)活神仙。這次進(jìn)了醫(yī)院，胡先生才意識(shí)到不注重尿酸值的危險(xiǎn)。
尿酸值高達(dá)560，血壓血氧不斷降低。因此胡先生被安排在ICU接受治療，但幾天后，胡先生還是因?yàn)椴l(fā)腎衰竭去世了。
高尿酸者，早起有2個(gè)現(xiàn)象，小心病發(fā)'腎臟疾病'
現(xiàn)象1、尿色重、有尿泡
當(dāng)高尿酸損傷腎功能，會(huì)有這種現(xiàn)象。
腎臟作為人體內(nèi)重要的排泄器官之一，若是長(zhǎng)期處在尿酸高狀態(tài)，尿酸鹽結(jié)晶會(huì)在腎臟沉著，使腎臟受損。
腎臟受損，就會(huì)出現(xiàn)晨尿顏色很重、很渾濁、泡沫久久不能消失的現(xiàn)象。
現(xiàn)象2、浮腫
浮腫代表著代謝不完全。
長(zhǎng)期尿酸過(guò)高，造成腎臟排泄能力下降，體內(nèi)排泄不完全物質(zhì)在某一部位堆積，就會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
若早起時(shí)有浮腫現(xiàn)象發(fā)生，就盡快到醫(yī)院檢查腎臟是否健康。
除腎臟疾病外，尿酸高還要小心2大并發(fā)癥
并發(fā)癥1、痛風(fēng)
尿酸水平長(zhǎng)期過(guò)高，會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶，若尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛、水腫、炎癥。
最常發(fā)病的關(guān)節(jié)是在大腳趾，在手腕、腳踝、手肘、膝蓋等也可出現(xiàn)，若沒(méi)有及時(shí)治療，關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)會(huì)被腐蝕，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。
做這3件事，有效降低尿酸
第1件、注意飲食
多吃素，少吃肉，適量增加奶制品。
多吃素，但不是所有的素食都能多吃，比如，菠菜；可以多吃紫茄、上海青、生菜等，豆制品要少吃或者不吃。
水果中，幾乎都由碳水化合物組成，可適當(dāng)多吃水果，比如檸檬、櫻桃等，能幫助降低尿酸水平。
少吃肉，攝入大量的紅肉或者海鮮，會(huì)使尿酸水平段時(shí)間內(nèi)快速升高，并且，紅肉中含有大量的飽和脂肪酸，與痛風(fēng)密切相關(guān)。
適量增加奶制品，比如低脂牛奶，可以幫助降低尿酸水平。
第2件、補(bǔ)充黃酮類化合物，減少痛風(fēng)發(fā)作
黃酮類化合物，是一種抗炎鎮(zhèn)痛的元素，也是人體必需的元素；還是目前，痛風(fēng)病人缺乏最嚴(yán)重的元素。
研究發(fā)現(xiàn)，黃酮類化合物有助于減少嘌呤的合成、平衡血尿酸值、溶解尿酸結(jié)晶，提高免疫力，調(diào)節(jié)尿酸代謝，防痛風(fēng)，從而減少痛風(fēng)石形成，預(yù)防關(guān)節(jié)疾病。
根據(jù)2019年《GOVT痛風(fēng)健康膳食金字塔》得知，食物中的黃酮類化合物含量排名如下：
該膳食金字塔根據(jù)中國(guó)居民體質(zhì)出編，從下至上，營(yíng)養(yǎng)元素逐層增高，不僅涵蓋了多種植物的營(yíng)養(yǎng)含量，還有各類疾病的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，無(wú)論是預(yù)防還是治療痛風(fēng)，都有較強(qiáng)的參考價(jià)值。
第3件、定期體檢
建議，每次檢查可以間隔3個(gè)月。
定期體檢能及時(shí)控制體內(nèi)的尿酸水平，從根源上預(yù)防高尿酸發(fā)生，降低痛風(fēng)及并發(fā)癥患有率。
檢查尿酸水平前的注意事項(xiàng)：
最后，1個(gè)小知識(shí)
尿酸正常值：男性149～416umol/L，女性89～357umol/L；
超出范圍，就屬于高尿酸；若超出420umol/L，無(wú)論是否出現(xiàn)痛風(fēng)，都應(yīng)盡快降低尿酸水平。
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