愛吃水果的人都知道，水果的營養(yǎng)豐富，美味可口，對(duì)人體的健康是很有益處的，例如可以幫助減肥，美白肌膚，防癌抗癌，健脾養(yǎng)胃。
水果人人都愛。吃水果對(duì)我們身體都有好處。那么，面對(duì)琳瑯滿目的水果，是否可以敞開吃呢？當(dāng)然不可以！貪吃、吃錯(cuò)都有風(fēng)險(xiǎn)，小心水果病找上你哦！
一般來說，寒涼類水果有雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫?zé)犷愃袟?、栗、龍眼、荔枝、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。
專家表示，水果好吃，但也要小心以下6種“水果病”。
自古以來，就有“一顆荔枝三把火”的說法。鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷，這也叫“荔枝病”。
健康吃法：一次食用荔枝不要超過10個(gè)，尤其對(duì)于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
“桃養(yǎng)人”這種說法可能很多人都聽過，桃子纖維能預(yù)防便秘，同時(shí)也是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳果。 桃子再好也不能貪吃，否則易引起腹脹，還可能導(dǎo)致毛囊炎，也就是癤子。
拿桃子當(dāng)飯吃易上火，口干、口渴、嚴(yán)重的還會(huì)長癤子。桃子中糖分較高，吃太多會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜脫水，進(jìn)而容易引發(fā)便秘，消化不良者、對(duì)桃毛過敏者及老人、兒童不適合多吃桃。
健康吃法：吃前可用鹽直接搓桃皮，再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛。
芒果屬于熱帶水果，容易引發(fā)過敏，癥狀表現(xiàn)為嘴角發(fā)紅、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、腹痛、腹瀉等癥狀。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。
健康吃法：腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。如果是要給小孩吃芒果，要注意量，最好將芒果切成小塊，直接吃入口中避免沾到口唇皮膚上。也可以將芒果打成芒果汁再用溫開水稀釋食用。
到了李子成熟的季節(jié)，不少愛李之人就會(huì)大量吃李子，這樣的酸果子吃多了，對(duì)胃無好處反而有害。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了會(huì)傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。
健康吃法：一般來說，顏色比較深、捏起來有些軟的李子是成熟了的，可以食用。為了減弱酸味，可以加點(diǎn)冰糖一起燉，做成酸甜的湯，有潤喉利嗓的作用。
西瓜是夏天解暑的佳品。但殊不知，西瓜本身是易瀉的水果，冰凍西瓜更易刺激小兒腸胃，稍不注意衛(wèi)生，可能導(dǎo)致急性腹瀉。同時(shí)，糖尿病患者和易脹氣的人，吃西瓜要控制量。
健康吃法：夏天吃西瓜，最好不要吃太冰的，從冰箱拿出來后，先放半個(gè)小時(shí)再食用比較好。西瓜也不能吃太多，而且一次不能過量。
被譽(yù)為 “水果之王”的榴蓮，雖是滋補(bǔ)果王，但并非人人適宜。榴蓮中脂肪含量為4.1%，脂肪含量很高，榴蓮性熱，如果食用過多容易導(dǎo)致臉上的痤瘡加劇，而且會(huì)有口干舌燥的感覺。食用過多易加重一些感染性疾病，如咽炎反復(fù)發(fā)作。
健康吃法：夏天吃榴蓮，可以先放到冰箱里凍著，吃的時(shí)候先解凍，待其軟點(diǎn)就可以吃了，香甜綿軟，味道可口。最好和山竹同時(shí)食用，山竹的寒性可以中和榴蓮的熱性。
