我們知道，人出生之后，由于七情六欲，四時節(jié)氣的影響，人的精神氣血會逐漸衰敗，這也是自然之理。凡自然之物，則必然有生老病死。
但是功夫之為，則是可以修過修煉，使人體的元氣得以培育，腎水周流全身，從而得以筑基全形，以啟天年，這種修持是以后天補先天之作為也。
當(dāng)然這種功夫是指修真的武學(xué)，并不是世俗的外家功夫。單純的外家武術(shù)只能起到鍛煉筋骨，活絡(luò)氣血之用，并不能補益先天之元氣。
那么如何通過修真武學(xué)來補益先天元氣呢？各家各派都有自已的專修，這里僅以丹經(jīng)武學(xué)中的太乙鐵松派的功夫來述說一二吧！
小煉形之首是“金鋒抖肘”，通過反復(fù)抖動來調(diào)節(jié)人體的氣脈循環(huán)。人體的心肺在胸部，通過反復(fù)的抖動就可以非常有效的按摩心臟和肺臟。人體的血液循環(huán)有兩大系統(tǒng)，一個是心肺的小循環(huán)，一個是心臟與人體的大循環(huán)。
強化了心肺之后，心肺循環(huán)和心體循環(huán)就能很好地運轉(zhuǎn)起來，使人體的血液循環(huán)更加健康、有效。這也符合傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“氣為血之帥，血為氣之母”的說法，中醫(yī)認為氣能生血，行血，攝血。反過來，血則能養(yǎng)氣，也能載氣。
氣為陽，血為陰，兩者一陰一陽，合為太極，不可或缺。所以我們可以看到，人體的經(jīng)絡(luò)脈道分布與血管的走向基本上是一致的，同時人體的神經(jīng)分布也是如此。
這也充分證明了中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的可貴性，多少年前，在西方醫(yī)學(xué)還處于黑暗愚昧之時，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)的存在，并很好地應(yīng)用于人身的保健治療。而中國之所以重于氣化而少言血液，是因為人體的血液是固定流轉(zhuǎn)的，從動脈出而靜脈回，沒有變化，也不能有變化。
但是真氣不同，他變化多端，可以在人體中自由穿梭。凡是血液走到的地方，氣必然能到。但是氣能走到的地方，很多是血液走不到的，這也是為什么中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以氣化論和經(jīng)絡(luò)論為核心，而不是像現(xiàn)代西醫(yī)以血液為主導(dǎo)的原因。
通過金鋒抖肘反復(fù)的抖動，就能良好的調(diào)整了心肺功能，氣血周遍全身，這也是中醫(yī)所說的肺主百脈，肺脈通則百脈通之理。
通過一段時間的鍛煉，肺經(jīng)得以貫通之后，會直接影響到脾經(jīng)，因為兩者直接相通，肺經(jīng)通之后，必然連通脾經(jīng)。同時，肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里，大腸經(jīng)又與胃經(jīng)相通，如此一來，僅修習(xí)金鋒抖肘就能貫通周身，起到“道妙循環(huán)十二經(jīng)”之用。正如《靈樞》之言：“從腰以上者，手太陰（肺經(jīng)）陽明（大腸經(jīng)）皆主之；腰以下者，足太陰（脾經(jīng)），陽明（胃經(jīng)）皆主之。”
肺臟吸收了大自然的清氣之后，與脾胃從飲食物中運化而生成的水谷精氣相結(jié)合，就形成了以這兩者為主要成分的宗氣。
宗氣的積聚之處在哪里呢？是胸中的“氣?！保址Q為膻中。金鋒抖肘的另一個主要功用就是要打開人體的膻中和夾脊兩大要穴。夾脊穴有調(diào)節(jié)臟腑機能的功用，主治上胸部穴位治療心肺、上肢疾病等。膻中位于任脈，而夾脊穴合于督脈，兩者一陰一陽，反復(fù)抖動就能使周身陰陽氣機得以良好地運化。
所以修行金鋒抖肘，練習(xí)正確的話，會比較快的有心胸開闊的感受，整個胸腔暖融融地一片。隨著練習(xí)時間的延長，從剛開始能震動到膻中和夾脊，到后來能震動到小腹丹田和腰部命門，有小腹溫暖，命門火熱之象。
因為抖動之時，震動膻中，使宗氣沿三焦向下運行于臍下丹田，以資先天元氣。元氣聚集在丹田，必然丹田氣暖。此外，宗氣再由氣海向下行于足，貫通足底涌泉和脾胃二經(jīng)。因此會有涌泉發(fā)熱之感受，因為腳底涌泉屬于腎經(jīng)，腎氣足則涌泉必然溫?zé)帷?/p>
除此之外，還有另一種補益先天的修為，就是金生麗水。按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的陰陽學(xué)說，腎主水而肺主金，肺金之氣充足，凝聚之后，金生麗水，下降之后則補益先天腎水。而且大腸經(jīng)亦屬于金，此金氣融于先天腎水之中，則使腎水充足。先天腎水在丹道中又名“坎中真陽水中金”，通過鍛煉肺經(jīng)和大腸經(jīng)，直接運化金氣，則能直接補益先天元氣矣。
注重修煉金氣，這種特殊的元氣，是丹經(jīng)武學(xué)的特色，也是最有效的丹道修煉方法，速度快，效率高。這里是僅以金鋒抖肘來敘說傳統(tǒng)修真武學(xué)是怎樣補益先天元氣，其它功法亦是以元氣為宗，當(dāng)然，不同的功法專修不一樣，并非完全相同。
如搖身掌第二式，就是通過同時拍打命門和小腹，使先天腎水和命門真火相互激蕩，從而陰陽化合產(chǎn)生先天元氣，這是另外的一種補益先天的好方法。其他諸功諸法亦是各有殊勝之處矣，此處就不多言了。
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丹經(jīng)武學(xué)第一代學(xué)子
真元修真法傳人 凌霄客
