關(guān)于情緒既發(fā)脾氣的認識和調(diào)節(jié)
長期處于負面情緒會導致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡，從而出現(xiàn)一系列連鎖反應，損害我們的身體器官，導致亞健康和慢性病。“樂觀是養(yǎng)生的唯一秘訣，常常憂思和憤怒，足以使健康的身體變成衰弱而有余。”1情緒管理，從改變心態(tài)停止抱怨開始(有些事情已經(jīng)發(fā)生了抱怨變成了情緒改變不了事實或我們改變不了外在的人事物，只能改變自己內(nèi)在的想法).2運動是很好的趕走負面情緒的方法。（尤其是腹式呼吸法、跑步等讓腹部運動的方式對于消除負面情緒很有利）3用合理的方式發(fā)泄情緒（安全的方式發(fā)泄，比如用畫筆畫出你的憤怒傷心，還可以用寫信或者寫文章的方式記錄你的負面情緒。等你寫完了，可能你也平靜了）生活中，每個人不可避免的會有負面情緒。有情緒是本能，管理情緒是本事。如果我們不能很好的管理情緒，成為情緒的奴隸，傷害的將會是自己的身心健康。成功者控制自己的情緒，失敗者讓情緒控制自己。懂得如何管理自己的情緒，并且選擇用合理的方式宣泄自己的情緒，成為情緒的主人才是智者的選擇。
