我現(xiàn)在終于了解過去許多帶給我痛苦的情境，有些到現(xiàn)在還是一樣痛苦，是因為當我處于驚嚇的狀態(tài)中時卻不自知。
一次禪修、靜心后，我突然意識到，我在生活中很強烈的無奈、不得不、動彈不得的感覺，來自于我出生2周時被放入保溫箱搶救的經(jīng)歷，看到這一幕后，淚水自然地流了下來，接下來是全身發(fā)麻，發(fā)冷，我將自己深深埋進厚厚的被子，任由淚水橫流-----
我現(xiàn)在終于了解過去許多帶給我痛苦的情境，有些到現(xiàn)在還是一樣痛苦，是因為當我處于驚嚇的狀態(tài)中時卻不自知。
一次禪修、靜心后，我突然意識到，我在生活中很強烈的無奈、不得不、動彈不得的感覺，來自于我出生2周時被放入保溫箱搶救的經(jīng)歷，看到這一幕后，淚水自然地流了下來，接下來是全身發(fā)麻，發(fā)冷，我將自己深深埋進厚厚的被子，任由淚水橫流-----
驚嚇是一種情緒。
生活中出現(xiàn)驚嚇的狀態(tài)很多，這個狀態(tài)很熟悉，意外、恐嚇，突發(fā)事件、各種傷害，各類災害，別人的期待、暴力、遭受拒絕、被遺棄等等，當這些狀況發(fā)生時，就是我們被驚嚇和處于驚嚇的狀態(tài)！
緊張、恐懼、僵滯、大腦空白渾身發(fā)抖、目瞪口呆等等----
驚嚇會讓我們處于凍僵的狀態(tài)，我們想有正常的表現(xiàn)，但驚嚇的力量過于強大卻做不到，除了呆在那里，沒有任何辦法。
我們想表現(xiàn)得力量集中、專心沉著、冷靜鎮(zhèn)定，可是就是沒有辦法。越是譴責自己無法如愿，就越陷入驚嚇的情緒。
本能的就會焦慮：
比如在考試中停頓無法作答，網(wǎng)球比賽中肌肉僵硬，心跳加快，在感受或預計到有壓力時，就會全身冰冷或直冒冷汗，持續(xù)潛在的焦慮，會讓我們的太陽神經(jīng)叢（胃部）緊繃，這些全是驚嚇的征兆。
除了上述情況，生活中還有一些情形，例如參加重要面試、或是去見重要的人、領導、長輩、自己心儀的對象等等。
明明已經(jīng)做好了充分的準備，但是臨場卻會手足無措，在這些情況當中，我們會覺得身體背叛了自己。
雖然每個人受到驚嚇時的癥狀都不一樣，但基本狀況都會如此：
困惑、出神、無法記憶、心跳加速、冒汗、沒有頭緒、麻木、無法言語、胸悶、呼吸困難、冒冷汗、感到不幸、恐慌或是恐懼。
有時候，我們可以找出驚嚇的原因，但更多的時候并不容易。
驚嚇是怎樣發(fā)生的？
我們是以一種精致敏感的狀態(tài)來到這個世界上，我們和這個世界相逢，會接收環(huán)境里的所有振動，不論它是什么，或許是母親緊張的情緒，或許是父親的壓抑和暴怒，甚至他們彼此的吼叫，我們?nèi)磕芨惺艿健?/span>
我們學著應付生活時，敏感度也會被慢慢掩蓋。我們失去了敏感，也就失去了和我們中心的鏈接，自然會有很多問題。
大一點或成年后，我們會因為現(xiàn)在的某種類似事件或情形而觸動我們受傷的內(nèi)在小孩。
我有一個女朋友，單身很久，也不知什么原因，就是對男人和婚姻有恐懼，父母總是催促，有人給她介紹一個對象，當她和對方見面時，男孩非常滿意，情不自禁地去拉她的手，然而她卻像受驚的小鹿，慌不擇路地逃開了，回來以后各種不爽，打電話給我----
深聊后得知，原來在她上小學的時候，有個男老師總是偷看她，或是用火辣辣的眼光盯著她，她感到莫名的壓力和恐懼。
當時因為年齡小也不敢和家里的大人說，從此像噩夢一樣開始害怕男人，并且也開始了自我批評。
驚嚇對我們的影響危害至深。
驚嚇對我們的心靈打擊至深，甚至會影響到我們的生理機能，人體是個能量系統(tǒng)，雖然羞愧也影響能量，但驚嚇的影響似乎更深入要害。
它是造成我們功能失調的根源，大家可以對照一下，去看看自己有多少符合？主要表現(xiàn)在以下5方面：
1、驚嚇可以影響我們的能量中心，造成生活領域的功能失調。
例如，如果在性的方面受到的驚嚇，會深深影響到我們對性的接受和感受能力，我們甚至可能在沒有任何傷痛的情況下，卻有性功能障礙，同時也會出現(xiàn)焦慮、性冷淡、性行為障礙、早泄、陽痿等情況。
2、驚嚇另一個表現(xiàn)方式是讓自己處在生存威脅的恐懼中，兒童時候受驚嚇嚴重，導致長大后，變得思想固執(zhí)，行為僵化，做事沒有彈性。
早期環(huán)境充滿生存恐懼的孩子，即使長大后沒有恐懼的理由，這個經(jīng)驗還會支配他以后的成人生活。
3、早期情感上或身體上被遺棄的經(jīng)驗，會導致我們很難去感覺自己的情緒，或是敞開與別人分享，我們會退回到自己的世界里，孤立自己。
4、驚嚇也會讓我們無法清楚地表達自己，在表現(xiàn)和創(chuàng)意上出現(xiàn)困難 ，原因可能是我們在小時候，想表達，沒有人支持我們，或者一直被評判，被羞辱或受外人施惠，這是在喉輪中心被影響的癥狀。
5、驚嚇讓我們不敢表達、不自信，如果要表達，則會渾身顫抖，如果攬鏡自照，有時會發(fā)現(xiàn)雙眼迷茫；面對權威人士，我們也很容易就會懷疑自己的想法、行為和感受。
總之，驚嚇的情緒讓我們游離了自己，巨大的痛苦讓我們遠離了自己的身體，和自己的能量失去了聯(lián)結。
當沒有活在自己的中心或自己的能量當中時，我們會感到內(nèi)在的空洞，內(nèi)在的不舒服，所以我們會試著從外在找些東西來填補這個空洞。
更有甚者，當處于羞愧或驚嚇的狀態(tài)時，就無法與人溝通或清楚地表達自己，這種情形發(fā)生時，我們便會迷失在人群之中，不知道自己是誰，要的是什么，或是有什么感覺。
我們會感到空虛，活得很無助，人際關系也很爛，沒有界限，沒有自我。
并且試圖借由事件切斷關系，爭取更多的空間，或是從對方身上需索更多的能量來掩飾補償自己。
我們把問題都推諉到人際關系或對方身上，進而導致共依存的狀態(tài)：
依賴別人、對物質、成功、權利和性上癮、用忙碌和事業(yè)逃避恐懼，當然也有突然逃開或長期退縮、愛發(fā)脾氣或暴怒攻擊，喜怒無常。
有一個著名醫(yī)生，一次酒席，來人表達感激，非要強迫他喝酒，但引起了他的暴怒，原來文革時父母和他被造反派強行灌過酒。
過往的受傷經(jīng)歷就是觸動我們當下情緒的扳機。
如何面對驚嚇這種情緒？
我們不一定需要，也未必可能了解我們?yōu)槭裁淳瓦M入驚嚇，重要的是要肯定驚嚇的價值。
我們要認識到，驚嚇不是因為我們身上有缺陷，也不是我們的錯，它們是過去那些發(fā)生在我們身上的具體而又真實的創(chuàng)傷引發(fā)的。
它的意義和價值是：
引起我們?nèi)プ⒁忪`魂中不可思議的靈敏，也會讓我們意識到我們對待周遭和內(nèi)在一直是處于無意識的狀態(tài)，它將我們牽引出被保護、封閉和孤立的世界，它促使我們活得更有自覺，喚醒我們對生活的原始敏感，并讓我們遠離自身的慣性、制約以及無意識，它喚醒了我們的脆弱。
重要的是我們要肯定這些經(jīng)驗的價值，我們可以畏懼它，也可以利用它。
我們可以逃避我們所害怕的，也可以帶著清楚的意識去面對它，從中發(fā)現(xiàn)它只是一個陰影，在消散之后呈現(xiàn)出真相。
通過過去的創(chuàng)傷，讓我們覺醒，借著覺察和感受驚嚇，我們要學會，當它涌現(xiàn)出的時候去認出它，與它共處，接受它、感受它，并且，要清楚地知道是什么觸動了它！看到它背后的原因以及我們觀念。
因此不要逃避或推開任何一種情緒，而是要接納、面對它們。
處理這些情緒確實會給我們帶來益處。
一次禪修、靜心后，我突然意識到，我在生活中很強烈的無奈、不得不、動彈不得的感覺，來自于我出生2周時被放入保溫箱搶救的經(jīng)歷，看到這一幕后，淚水自然地流了下來，接下來是全身發(fā)麻，發(fā)冷，我將自己深深埋進厚厚的被子，任由淚水橫流-----
真的很神奇，之后這種不得不的感覺幾乎沒有了。
因此，看到、接受、感受，是一條療愈之路。
你可以做一下親近自己驚嚇的情緒練習，或許對我們療愈驚嚇帶給我們的創(chuàng)傷有幫助。
1、目前生活中的驚嚇
驚嚇如何影響著我們目前的生活？你個人的驚嚇癥狀是什么？
什么事會觸動你的驚嚇？
當你陷入驚嚇時，你會對自己有什么批判？
你如何掩飾、補償這樣的驚嚇？
我們建議，就當做一個練習，列出你自己的驚嚇的癥狀，并找出觸動你陷入驚嚇的事。檢視一下，你通常如何試著避免驚嚇以及當你陷入驚嚇時有何批判。
2、 過去的驚嚇經(jīng)驗
袒露自己受到驚嚇的歷史，會為你帶來巨大的慈悲。但這個是需要耐心和細心呵護的細膩歷程，需要專業(yè)人士陪你一同經(jīng)歷，可能會讓你覺得有安全感。
當你開始探索自己的故事時，想象回到童年環(huán)境，擁有承認的覺知、資源、力量和了解時，自己可以問：
什么事會觸動你的驚嚇？
在你小時候的環(huán)境中，有什么曾經(jīng)驚嚇到你？
父親或母親是否曾經(jīng)驚嚇到你？
小時候的學校環(huán)境中，有什么曾經(jīng)驚嚇到你？
你曾經(jīng)接收到對你有所期待的信息是什么？
許多人在處理驚嚇情緒時，會開始回憶以及夢到性或身體上的受虐，這些是他們過去封閉在潛意識深層的記憶。
許多童年最痛苦的創(chuàng)傷經(jīng)驗仍然殘存在我們的記憶深處，我們應該小心翼翼地在一個安全且提供支持的環(huán)境里，來處理這類經(jīng)驗。
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