腎臟是人體重要的排泄代謝器官，能起到調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的重要作用。腎臟是人的先天之本，腎臟是否健康直接影響人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)活力。我們常說的腎不好，用中醫(yī)的話來說就是“腎虛”。不管是腎陽虛還是腎陰虛，常見的癥狀都是身體、腰腿等地方容易酸軟。一說起腎，男性是又愛又恨。愛的是，正因?yàn)橛心I，讓男性能夠展露雄風(fēng)；恨的是，似乎自己的腎總是有一點(diǎn)點(diǎn)“虛”的跡象。
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在工作中，男人幾乎都離不開加班應(yīng)酬，這些行為都會(huì)對(duì)腎臟造成極大的損耗。腎虛這種毛病看起來很小，但長期下來很容易造成大問題，而補(bǔ)腎最需要的就是調(diào)理，最好的辦法就是食療。
李時(shí)珍稱它“天然春藥”，虛弱的男人每天吃兩口，生龍活虎有活力！
枸杞
在我們的生活中經(jīng)常看到一些腎虛的朋友會(huì)食用一些枸杞，枸杞不但擁有補(bǔ)腎養(yǎng)氣的神奇療效，還可以很好的養(yǎng)護(hù)我們的肝臟。多吃一些枸杞不但可以延緩衰老延年益壽，長期服用還可以緩解腰痛癥狀。枸杞一直是補(bǔ)腎的上等佳品，特別適用于用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴的人群
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黑豆
黑豆屬黑色食物，富含營養(yǎng)，補(bǔ)腎功效較為突出。平時(shí)可以用黑豆代替黃豆榨汁做成黑豆?jié){，其含有豐富的微量元素，在滿足人體營養(yǎng)所需的同時(shí)，能有效緩解腎虛癥狀。其次，黑豆還能夠緩解衰老，降低血壓，其含有的粗纖維素能幫助腸胃消化，防止便秘。此外，它還具有活血、清熱解毒以及滋養(yǎng)身體的功效，是不可多得的營養(yǎng)食物。
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韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
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山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。凡腎虛之人，宜常食之。主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。
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