高尿酸，被稱(chēng)為“第四高”，已經(jīng)嚴(yán)重威脅現(xiàn)代人的生命健康。
然而，高尿酸的知曉率十分低，并且，人們對(duì)其了解也較少。
很多人，尿酸“超標(biāo)”以后，沒(méi)有明顯的不適癥狀，只有約10%的人，會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)。
正因如此，很多高尿酸的人，沒(méi)有出現(xiàn)痛風(fēng)，便“肆無(wú)忌憚”，最終釀成大禍。
救護(hù)車(chē)快速行駛在路上，一名男子，已經(jīng)出現(xiàn)昏迷狀態(tài)，叫無(wú)應(yīng)答。
到了醫(yī)院以后，醫(yī)生立刻對(duì)其進(jìn)行搶救。
經(jīng)過(guò)檢測(cè)，尿酸值高達(dá)720μmol / L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭。
事不遲疑，立刻進(jìn)行相應(yīng)急救，可惜的是，在經(jīng)過(guò)兩個(gè)多小時(shí)的搶救后，患者還是離開(kāi)了。
一旁的妻子，得知結(jié)果，攤在地上，嚎啕大哭：“怎么會(huì)這樣，你怎么就這么狠心的走了，剩下我們娘倆怎么辦啊......”
等到家屬情緒穩(wěn)定后，經(jīng)過(guò)溝通，醫(yī)生方知道原因。
原來(lái)，患者姓王，41歲，幾年前體檢中，得知自己尿酸高了，但平時(shí)不痛不癢。
醫(yī)生建議，多喝水，勤檢測(cè)，以防止病變。
然而，王先生確認(rèn)為，自己沒(méi)有任何不適，花那錢(qián)檢查干啥，至于多喝水，這一點(diǎn)倒是可以。
但是，王先生覺(jué)得白開(kāi)始沒(méi)滋味，平時(shí)就喜歡喝飲料，為了多喝水，促進(jìn)排尿。
王先生，每天幾乎把飲料當(dāng)水喝，一罐又一罐，排尿也確實(shí)多了。
但正因如此，卻為病變留下了“禍根”。
醫(yī)生痛斥：怎么能把飲料當(dāng)“水”喝。
水，是生命之源，是其他飲品，不可替代的。
而長(zhǎng)期喝飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，越來(lái)越多，并且嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。
尿酸的排泄，主要依靠腎臟，一旦腎臟受損，會(huì)導(dǎo)致尿酸滯留在體內(nèi)，而體內(nèi)尿酸過(guò)多，又會(huì)進(jìn)一步損害腎臟，進(jìn)入惡性循環(huán)。
長(zhǎng)此以往，日積月累，腎臟會(huì)承受不住，出現(xiàn)血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。
并且，飲料中，添加的果糖，不但可直接在體內(nèi)代謝成尿酸，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還會(huì)一直尿酸的排泄。
在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，果糖降低體內(nèi)尿酸清除率達(dá)98%。
在雙重作用下，對(duì)于腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發(fā)腎衰竭，甚至是尿毒癥。
1、防痛風(fēng)
當(dāng)尿酸在體內(nèi)累積到一定程度，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。
痛風(fēng)，就是像一百只老虎，在咬你的關(guān)節(jié)一樣，可謂疼痛難忍。
2、防動(dòng)脈硬化
當(dāng)體內(nèi)的尿酸累積過(guò)多，尿酸結(jié)晶鹽，就很有可能直接沉積于動(dòng)脈血管壁，進(jìn)而損傷動(dòng)脈內(nèi)膜，刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，致使血脂在管壁沉積，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。
3、防糖尿病
美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加 18%。
尿酸升高，會(huì)降低人體，對(duì)葡萄糖的利用，影響胰島素的正常發(fā)揮，進(jìn)而導(dǎo)致血糖上升。
高尿酸者，一定要注意自己的血糖，預(yù)防糖尿病的形成。
4、防腎病
尿酸的排泄，主要是經(jīng)過(guò)腎臟，隨尿液被代謝出去。
當(dāng)大量尿酸，沉積在腎臟中，就容易導(dǎo)致腎結(jié)石，出現(xiàn)腎絞痛、血尿等，引起痛風(fēng)性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機(jī)能，會(huì)導(dǎo)致排泄尿酸水平下降，更容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸多，又進(jìn)一步危害腎臟，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腎衰竭。
高尿酸，多導(dǎo)致的腎病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保護(hù)腎臟健康。
1、多喝水，不憋尿
多喝水，一方面可稀釋尿酸，減少結(jié)晶鹽的形成，另一方面，可增加尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。
每天飲水量，至少應(yīng)該達(dá)到2000ml，夏季，或者出汗較多，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。
喝水的時(shí)候，加點(diǎn)利尿的小植物，一起泡水喝，排尿酸，效果加倍。
苦菊苣根茶，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。
苦菊苣，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中，習(xí)稱(chēng)菊苣。
苦菊苣的根莖，藥用價(jià)值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，苦菊苣根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸水平。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)，苦菊苣的有效成分，還可抑制尿酸合成過(guò)程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥，并可綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
因此，喝水的時(shí)候，泡上一點(diǎn)，促進(jìn)尿酸排泄，效果尤佳。
多喝水了，自然要多排尿，切莫憋尿。
憋尿，導(dǎo)致尿液滯留，會(huì)損傷腎臟功能。
如果，再加上尿酸高，不及時(shí)排出，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。
尿酸高的你，一定要記住，要及時(shí)排尿，不要“憋尿”。
2、遠(yuǎn)離酒水，不貪杯
啤酒+海鮮，是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的主要誘因之一。
所以，生活中，尿酸高的人，一定要注意，戒掉這種飲食。
尿酸正常的人，也要注意，少這樣搭配，以免導(dǎo)致尿酸超標(biāo)。
對(duì)于尿酸高的人，任何酒水，不管是紅酒、白酒、啤酒，都要遠(yuǎn)離，不可貪杯。
酒精，是尿酸的催化劑，過(guò)多攝入酒精，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要遠(yuǎn)離酒精。
3、管住嘴，邁開(kāi)腿
尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，減少高嘌呤食物攝入。
此外，還要注意，邁開(kāi)腿，控制體，防肥胖。
攝入高嘌呤食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，不利于病情的控制。
少吃像動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、骨頭湯、雞精等調(diào)味料。
水產(chǎn)品和海產(chǎn)品，特別是魚(yú)籽、墨魚(yú)中的嘌呤含量較高，不宜食用。
此外，運(yùn)動(dòng)少，也不利于尿酸的排泄，還容易導(dǎo)致肥胖。
研究顯示，肥胖，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
所以，尿酸高的人，一定要做好體重的管理，避免肥胖。
4、勤檢測(cè)，莫忽視
提醒：尿酸超過(guò)520μmol / L，沒(méi)有癥狀，也要進(jìn)行治療
不管一個(gè)人有多健康，只要尿酸超過(guò)了 520 μmol / L，就應(yīng)該進(jìn)行降尿酸治療。
如果，這個(gè)人，還合并有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險(xiǎn)因素。
那么，只要尿酸超出正常范圍，也就是420μmol/L，即使沒(méi)有痛風(fēng)發(fā)作，也需要治療。
所以，對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，定期檢測(cè)，十分重要。
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