生命在于運動，那如何運動對健康最有利？法新社2日說，丹麥研究人員的最新研究顯示，跑太多或太快就跟沒跑一樣，都不利于健康，適度運動最利于長壽。研究人員分析了1098名身體健康的慢跑者和413名習(xí)慣久坐、不跑步的健康人士，發(fā)現(xiàn)適度慢跑者的死亡率最低，即一周慢跑三次、每次20到48分鐘最合適。各種激烈運動，如馬拉松、鐵人三項、長距離自行車賽等會引起心臟和動脈結(jié)構(gòu)改變，造成長久損傷。研究人員說：“如果你的目標(biāo)是降低死亡風(fēng)險、延長預(yù)期壽命，那么一周適度慢跑幾次是一個好策略。沒必要運動更多，那樣反而可能有害健康?！毖芯拷Y(jié)果刊載于《美國心臟病學(xué)會雜志》。
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