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想要“健脾”，從了解自己的舌頭開(kāi)始吧！

前陣子，群里收集了粉絲們的問(wèn)診單（這算是進(jìn)群的好處之一了吧）發(fā)現(xiàn)了很多問(wèn)題。

這篇文章，舌診只講了入門的一小部分，給大家平日參考用。

脾虛+氣虛

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氣虛的表現(xiàn)：

氣色差，體力差，容易顯露疲憊之態(tài)

怕風(fēng)、怕冷、容易感冒

易腹脹、大便不成型

氣虛的舌象：

1、舌頭肥大

氣虛之人，體內(nèi)濕氣積聚排不出去，引發(fā)內(nèi)臟和身體器官腫大，所以舌頭肥大。

2、舌頭邊緣有齒痕

舌頭兩邊有牙齒印，因?yàn)樯囝^鋪滿口腔，久而久之，邊緣會(huì)有牙齒的印記。

3、舌頭中間有裂紋

正常人也有裂紋，但不明顯，如果裂紋明顯，說(shuō)明脾胃功能較差，脾氣和胃氣不足，舌苔不能完全生發(fā)，所以會(huì)出現(xiàn)裂紋。

（氣虛舌象示例）

氣虛，根源在于脾胃之氣不足。通常情況下是平時(shí)飲食不當(dāng)把脾胃?jìng)耍蛘呖赡芑歼^(guò)大病，脾胃受到影響（你病了是不是會(huì)不愛(ài)吃飯？大病之后更是如此。）

氣虛推薦：補(bǔ)中益氣湯  ☆☆☆☆☆

氣虛型脾虛，胃口不好、吃不下飯、動(dòng)則氣短等，都適合喝這個(gè)方子，臨床上常用于治療消化性潰瘍、慢性胃炎等疾病。

注意：陰虛內(nèi)熱者忌用。

這個(gè)方子做成了日常泡著喝的茶包，天天喝，補(bǔ)一下心脾的氣血，人真的會(huì)精神很多。

有些人可能喝不來(lái)，但良藥苦口利于病，實(shí)在不樂(lè)意喝，煲湯時(shí)用，也可以。

也可以煎服，方法簡(jiǎn)單：加水300毫升，煎到水少一半。空腹喝，趁熱，每天一包，連服7天，休息一個(gè)月，再服7天，再間隔一個(gè)月，再服7天，三個(gè)月共一個(gè)療程。

脾虛+痰濕&濕熱

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痰濕&濕熱的表現(xiàn)：

油光滿面、易生痤瘡

小便短、大便粘滯不暢

身重困乏、易胸悶

容易心煩氣躁、情緒不好

痰濕的舌象：

1、舌頭黏膩

舌面上有水液，黏膩不清爽。

2、舌苔白厚膩

比較多見(jiàn)的是白厚膩，體內(nèi)濕氣重，已發(fā)展為痰濕。居住于氣溫高、濕氣重的地區(qū)的朋友，比較容易這樣。常伴有消化不良、腹瀉、胃疼等問(wèn)題。

3、舌苔黃厚膩

舌苔很厚，顏色發(fā)黃，體內(nèi)有濕熱。愛(ài)喝酒的朋友，比較容易這樣。

（濕熱舌象示例）

脾虛，無(wú)力運(yùn)化水濕，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，濕氣排不出去，長(zhǎng)久留在體內(nèi)，凝滯成痰，形成痰濕。

痰濕推薦：茯苓粉  ☆☆☆☆☆

茯苓利濕去熱，有解毒祛濕、通關(guān)節(jié)的功效，既能祛濕，又不損陽(yáng)氣，著實(shí)難得。長(zhǎng)期被濕氣所困、大便粘滯不暢、舌苔厚膩的人，茯苓粉是最適合的。

注意：陰虛者慎服，祛濕效果太好，陰虛體質(zhì)本身津液不足，不敢再耗損津液。

脾虛+陽(yáng)虛

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陽(yáng)虛的表現(xiàn)：

怕冷，手腳發(fā)涼，下肢浮腫

氣色差，臉色蒼白

小便頻繁、尿清長(zhǎng)、夜尿多

性欲減退、痛經(jīng)

陽(yáng)虛的舌象：

1、舌質(zhì)淡

舌淡苔白，舌頭不紅，看上去很蒼白。

2、舌頭水滑

舌體唾液比較多，這種是輕微陽(yáng)虛的時(shí)候。

3、口干舌燥

這種是陽(yáng)虛比較重了，陽(yáng)氣不足，不能溫煦身體，津液不能蒸騰而上。

（陽(yáng)虛舌象示例）

“十人九寒”說(shuō)的是陽(yáng)虛體質(zhì)的人特別多，而陽(yáng)虛說(shuō)的是體內(nèi)陽(yáng)氣不足。為什么陽(yáng)氣不足呢？跟腎和脾有密切的關(guān)系，脾克腎，脾陽(yáng)不足，會(huì)致使腎陽(yáng)受損；腎生脾，腎陽(yáng)不足，則不能溫煦腎陽(yáng)。

陽(yáng)虛推薦：山藥粉  ☆☆☆☆☆

山藥，尤其是懷山藥，健脾胃、益腎氣，而且像大米、小麥一樣平和，不會(huì)吃錯(cuò)，養(yǎng)生的基礎(chǔ)課。

脾虛+血瘀

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血瘀的表現(xiàn)：

臉上長(zhǎng)斑、身體出現(xiàn)瘀斑

經(jīng)常感覺(jué)喉嚨干

皮膚干燥、不光潔、有血絲

易煩健忘、記憶力差

血瘀的舌象：

1、舌頭有瘀點(diǎn)

舌尖有明顯瘀點(diǎn)，體內(nèi)有淤血，但還沒(méi)形成血瘀。

舌尖、舌兩側(cè)很多黑色或青色的瘀斑或瘀點(diǎn)，淤血很嚴(yán)重。

舌下兩條靜脈又黑又粗，形成血瘀體質(zhì)。

舌質(zhì)顏色發(fā)青或發(fā)紫，都表示體內(nèi)有淤血存在。

2、舌尖偏

有天生舌尖偏的，屬正常情況。

若舌尖以前正常，最近偏了，那就要注意淤血。

一般來(lái)說(shuō)，舌尖往哪偏，就說(shuō)明哪側(cè)頭部的血液有堵塞。

【注意】

1、老年人，腦血管堵塞的情況很普遍，所以，一旦發(fā)現(xiàn)舌頭方向改變了，建議去醫(yī)院做個(gè)檢查，因?yàn)槔先说纳眢w很敏感，腦血管說(shuō)堵就堵了。

2、女性朋友，若看舌象有血瘀，再加上嘴唇上汗毛很重，內(nèi)分泌可能有些問(wèn)題，建議去醫(yī)院做個(gè)檢，可能會(huì)有子宮肌瘤，卵巢囊腫等問(wèn)題。

（血瘀舌象示例）

血瘀，意味著衰老；衰老，是身體淤血增加的過(guò)程。

血瘀體質(zhì)首先要解決的是氣滯問(wèn)題，也就是疏通經(jīng)絡(luò)，身體疏通了，才能進(jìn)補(bǔ)元?dú)狻?/p>

血瘀推薦：三七粉  ☆☆☆☆☆

化瘀不傷正氣，活血而不破氣，所以三七成為最被推崇的化瘀本草。它的好處還在于，不挑體質(zhì)，有淤血的人都可以吃。

有朋友說(shuō)，媽呀，每種虛都占了，怎么破？是不是很嚴(yán)重？

不用擔(dān)心，這不代表很嚴(yán)重，只是說(shuō)明你處于一個(gè)復(fù)雜的體質(zhì)狀態(tài)。

比如氣虛時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)向痰濕轉(zhuǎn)化；陽(yáng)虛嚴(yán)重了，也可能出現(xiàn)陰虛一樣的口干舌燥癥狀。

養(yǎng)生，說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但真正能起到保健作用，還需要會(huì)辨證。

禁忌還是挺多的，不會(huì)分辨，特別容易補(bǔ)錯(cuò)了，浪費(fèi)錢事小，起反效果事大。

比如：燕窩、海參，很滋補(bǔ)，但如果是痰濕體質(zhì)，吃了不僅補(bǔ)不進(jìn)去，還會(huì)再生痰濕。

夏季，健脾的最好時(shí)機(jī)

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比如康康媽，前幾年她是很嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)，現(xiàn)在調(diào)理的不錯(cuò)，但還有濕，兼陰虛。

體質(zhì)調(diào)理，首先要先通中焦脾胃，化痰祛濕，因?yàn)槠⑽改撕筇熘?，脾胃健運(yùn)，才能夠把藥物、補(bǔ)品、食物運(yùn)化成有用的精微物質(zhì)，滋養(yǎng)氣血。

試想，一個(gè)脾胃很虛弱的人，給他大補(bǔ)，他能吸收嗎？孩子同理，并不是吃得多的孩子長(zhǎng)得壯，是吸收好的孩子長(zhǎng)得壯。

  很多時(shí)候，

  身體上的反應(yīng)，

  都是對(duì)我們提醒。

  祝我們?cè)絹?lái)越會(huì)養(yǎng)生，

  好好愛(ài)自己，

  好好愛(ài)家人。

END