壽命悠長(zhǎng)是每個(gè)男性都?jí)裘乱郧蟮囊患虑?，但是是否長(zhǎng)壽其實(shí)是和很多因素有關(guān)系的，想要長(zhǎng)壽可并不是一件簡(jiǎn)單的事情。一些心腦血管疾病，肝膽類(lèi)的疾病，高血脂，高血壓，高血糖等這類(lèi)慢性的疾病，其實(shí)都比較容易發(fā)生在男性的身上，尤其是四十歲以上的男人更是容易受到這些疾病偏愛(ài)。
一方面來(lái)說(shuō)因?yàn)殡S著我們年齡的增加，我們的身體也在逐漸走向衰老，身體的機(jī)能在逐漸的降低，免疫力也在下降，更容易發(fā)生疾病。另一方面來(lái)說(shuō)男性在生活中承受的壓力也比較大，一些不良的習(xí)慣相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較多，更容易受到疾病的青睞，疾病來(lái)了自然不易長(zhǎng)壽。那么長(zhǎng)壽的人都有什么特征呢？怎樣能夠長(zhǎng)壽呢？
一般而言，壽命長(zhǎng)的男性都有二低一高，有一個(gè)都有益于健康
二低：雖然抽煙，但是抽煙的頻率低
抽煙對(duì)我們身體是有害的，香煙燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多有毒的物質(zhì)，它是很多慢性疾病，例如心腦血管疾病，肺癌，一些其他的惡性腫瘤的發(fā)生幫兇之一。除此之外，若是長(zhǎng)期吸煙不孕不育的幾率相對(duì)于正常男性要高很多，但是為什么有些人也抽煙但是他卻長(zhǎng)壽呢？
其實(shí)這和他們的抽煙習(xí)慣有關(guān)系的，長(zhǎng)壽的人盡管抽煙但是一般都會(huì)有兩個(gè)特點(diǎn)，第一就是他們抽煙是為了解煙癮，吸幾口就會(huì)掐滅過(guò)了癮就行不會(huì)過(guò)量吸，第二則是他們吸煙的頻率都會(huì)很低，一天也就是幾根，抽的少了抽的量低了自然對(duì)身體的傷害沒(méi)那么大了，也能避免很多疾病的發(fā)生了，都是吸煙的人，抽的少頻率低自然更容易長(zhǎng)壽了。
二低：雖然喝酒，但是喝酒的量很少
酒精對(duì)我們的身體傷害還是很大的，若是我們經(jīng)常酗酒那么患上高血壓，肝癌的幾率相對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)要高出好幾倍，長(zhǎng)期酗酒甚至?xí)?dǎo)致腦出血出現(xiàn)的幾率增加，酒這么可怕為什么喝酒還能長(zhǎng)壽呢？
其實(shí)中國(guó)人有句老話(huà)叫過(guò)猶不及，任何東西過(guò)了一個(gè)度對(duì)我們的身體都是有害的，而酒也是這樣，適量的喝酒對(duì)我們身體還是有很大的好處的，不僅能夠促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)能夠幫助我們活血化瘀，能夠避免一些心血管疾病的發(fā)生。同時(shí)人們常說(shuō)小飲怡情，適量的喝酒能夠幫助我們舒緩情緒，避免一些負(fù)面情緒的堆積，不管是對(duì)于健康還是長(zhǎng)壽都是有益的。
一高：睡眠質(zhì)量高，身體器官保養(yǎng)比較好
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多東西都存在它的一個(gè)保質(zhì)期，買(mǎi)的豬肉罐頭會(huì)過(guò)期，超市的抽紙會(huì)過(guò)期，那么隨手購(gòu)買(mǎi)的衣服也會(huì)過(guò)期，我們的身體器官也是如此，它們也有自己的使用壽命，但如果保養(yǎng)的比較好，那么它的使用壽命就會(huì)比較高，人也就更長(zhǎng)壽了。
而保養(yǎng)身體器官最好的辦法就是睡眠，擁有好的睡眠質(zhì)量不僅能夠幫助我們補(bǔ)充當(dāng)天消耗的精神，讓我們第二天的工作效率增加整個(gè)人更顯得精神奕奕，同時(shí)我們夜晚熟睡的時(shí)候，其實(shí)身體內(nèi)的器官就在進(jìn)行自我修復(fù)，而睡眠質(zhì)量好的人身體內(nèi)的器官保養(yǎng)的也比較好。很多百歲老人都有這么一句話(huà)，并沒(méi)有什么特殊的養(yǎng)生方法，只是能睡個(gè)好覺(jué)罷了，從此可見(jiàn)好的睡眠是能夠讓我們的身體更為長(zhǎng)壽的，想要長(zhǎng)壽，先好好睡覺(jué)，高質(zhì)量，更健康。
其實(shí)影響長(zhǎng)壽還有很多原因例如基因，例如環(huán)境因素，例如飲食習(xí)慣，若是想要長(zhǎng)壽保持好文中提及的三個(gè)習(xí)慣的同時(shí)，盡可能的保證一個(gè)好的生活飲食習(xí)慣，環(huán)境和基因我們無(wú)法改變，但這些我們還是能夠做到的，多堅(jiān)持相信你能更長(zhǎng)壽。
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