立 冬
立 冬
2021年立冬時間
11月7日 12:58:37
農(nóng)歷十月初三 星期日
立冬，意味著開始進(jìn)入冬季。立冬過后，天明顯黑得更早，防寒保暖也顯得更加重要。
今日立冬
立冬過好！保您全家平安、健康順?biāo)欤?/strong>
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立冬是冬季的第一個節(jié)氣，也是一年中“進(jìn)補(bǔ)”最佳時期。
“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎”，冬天是對身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時節(jié)，俗稱“補(bǔ)冬”。
小程序，
立冬吃什么
吃“三白”，清熱生津
1、白蘿卜，止咳利尿
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜具有清熱生津、開脾健胃的功效。其實，白蘿卜的養(yǎng)生功效，還遠(yuǎn)不止于此，比如說它還有順氣化痰、提升人體免疫力的功能。
2、大白菜，清熱解渴
別看大白菜價格便宜又不起眼，“人家”可渾身都是寶貝！
白菜根：有解毒、清熱散寒的作用，把它切小片煮水喝，可以提高免疫力，應(yīng)對感冒、發(fā)燒特別有效。
白菜幫子：大白菜最有營養(yǎng)的部分！所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，比葉子要多出好幾倍！還可治療肺熱咳嗽，緩解便秘，補(bǔ)水美容。
3、雪梨，清肺化痰
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，每天吃一個，可以有效緩解冬燥。
身體自帶的“牛黃解毒片”，每天按一按好使！▼▼▼
吃“三紅”，溫補(bǔ)益氣
1、紅薯，緩解便秘
紅薯中含有大量膳食纖維，這種物質(zhì)不僅能增強(qiáng)和延長飽腹感，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，有利于糞便的排泄，進(jìn)而能夠起到通便排毒的作用。
蒸紅薯最健康，能減少營養(yǎng)的流失，還能減少因烤制而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。
2、羊肉，溫補(bǔ)氣血
羊肉味甘、性溫，入脾、腎經(jīng)，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽的功效?，F(xiàn)代研究表明，羊肉比豬肉、牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且脂肪、膽固醇含量較少，維生素B1、維生素B2、維生素B6及鐵、鋅、硒的含量更為豐富。
此外，羊肉容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身體的免疫力。因此，羊肉歷來被當(dāng)作冬季御寒和養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的重要食品之一。
3、山楂，酸甜開胃
吃新鮮山楂，有很強(qiáng)的抗氧化作用，而且維生素C比檸檬還高！
不過吃多了會腹脹，煮過后就會好很多，對胃的刺激也會減小，消食化滯、健脾開胃的功效更好。
喝“三茶”，消食防燥
1、黑茶：降脂降壓
對于容易積食的冬季腸胃來說，黑茶具有很好的緩解功效。中國民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。同時，黑茶在降血脂降血壓方面有顯著的功效。立冬之后多喝點黑茶對身體十分好。
2、紅茶：預(yù)防流感
紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力，不但可以預(yù)防流感，還可以去油膩。
3、烏龍茶：防止干燥
立冬以后，發(fā)嘴唇干燥脫皮是最為明顯的身體反應(yīng)之一，而烏龍茶不寒不熱，有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用。所以，立冬之后多喝點烏龍茶可以緩解由于維生素缺乏而出現(xiàn)的肌膚干裂的情況。
喝“三湯”，補(bǔ)肝明目
1. 黨參黃芪燉雞湯：補(bǔ)益氣血
母雞1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克，姜片數(shù)片，調(diào)料：料酒，精鹽，味精。將材料洗凈加清水煲1~2小時。有補(bǔ)益氣血的功效。
2. 蟲草花燉老鴨：補(bǔ)虛益精
蟲草花10克、老鴨1只、枸杞、大棗、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。將材料洗凈加清水煲1~2小時。有補(bǔ)虛益精，滋陰助陽的功效。
3. 栗子羊肉湯：補(bǔ)肝明目
枸杞20克，羊肉250克，栗子50克，鹽適量，胡椒粉適量。羊肉性熱，味甘，中醫(yī)多用于治療腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒等癥。枸杞能夠滋腎潤肺、補(bǔ)肝明目。栗子可用于養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。
最新的立冬祝福，
最先送給我最好的朋友！
寒氣從天降，
立冬祝福來送上：
送你一件小棉襖，
溫暖過冬無煩惱；
送你一粒幸運果，
生活幸福又快樂；
送你一杯甜蜜酒，
家庭和睦無憂愁！
立冬快樂！
立冬了，
先送你一件外套：
口袋叫溫暖，領(lǐng)子叫關(guān)懷
袖子叫體貼，扣子叫思念
讓這件外套緊緊伴著你
再煮上一盤餃子，
平安皮兒包著如意餡兒
用真情煮熟，
回味是溫馨，余香是祝福
希望你收到這份關(guān)心后
心里美美的
生活甜甜的
好事多多的
萬事圓圓的
今日立冬，用一條微信給親人朋友們送去萬般情意，千般關(guān)懷，百般祝福，祝大家冬日安康！
