許多時候，我們只是眼睛向內(nèi)，關(guān)注自己，關(guān)注自己的身體，關(guān)注自己的情緒，關(guān)注自己的問題。
但如果能夠抽出時間抬頭向外看一看，我們也許會發(fā)現(xiàn)不一樣的風(fēng)景。寫作可以幫助我們發(fā)現(xiàn)更美的風(fēng)景。
當(dāng)我們遇到問題時，不要只想著得到別人的關(guān)注和幫助。很多時候，外人是無法幫助你走出自我漩渦的。事實(shí)上，能夠幫助你擺脫困境的人，只有你自己。
把視線從自己身上移開，把關(guān)注點(diǎn)放在其他的人和事上，是一個心理抗?fàn)幍倪^程，也的確非常艱難。
佳佳又被父母催婚了，這讓她很是煩惱。好在她有一個習(xí)慣，每當(dāng)心煩意亂時，或者遇到很難解決的問題時，總習(xí)慣把自己的想法寫下來。這一次也不例外，她擦干眼淚，打開電腦，開始用文字傾訴她的痛苦。
佳佳今年三十五歲，確定到了該結(jié)婚的年紀(jì)。她其實(shí)也很想結(jié)婚，畢竟一個人離家在外，獨(dú)自生活挺難的，連修馬桶、換燈泡這種事都沒有人幫忙。
她很想盡快找到另一半，但她身邊的人，要么膽小懦弱，要么花言巧語，要么不求上進(jìn)，要么油膩佛系，似乎都不是她的菜。她也不想回老家找個人結(jié)婚，不打算過兩地分居的生活。
她的身體沒有毛病，精神也很正常，只是在大城市，想找一個能說得著、志趣相投的人，好好談場戀愛，然后結(jié)婚生子，過上幸福的生活，真的很難，對她來說也實(shí)屬奢望。
她和父母說過，一定要找一個合適的，但這需要時間。她會利用這段時間好好學(xué)習(xí)，好好鍛煉，讓自己變成更好的人。
可是父母都是老思想，不理解她的選擇。他們認(rèn)為佳佳之所以現(xiàn)在還單身，主要就是太優(yōu)秀，太優(yōu)秀的女人沒人敢娶。找對象并沒有多難，只要是個男的，能過日子就行，有什么好挑的。因?yàn)樗麄冎?，對佳佳的態(tài)度也慢慢由原來的不斷催促，變成了不時威脅，甚至到了后來變成了經(jīng)常性的辱罵。這讓佳佳很是痛苦。
佳佳把這些煩心事寫了下來，但這件事與其他事不一樣，其他的事只要寫出來，稍加分析就能夠解決，而結(jié)婚的事不是想明白就能立刻解決的，而且家人的態(tài)度也讓她感覺很是無奈。
她感覺很難受，這個問題一時解決不了，還不如想點(diǎn)別的。她開始寫其他的事，寫最近發(fā)生的事，寫自己從朋友那里聽到的事，寫那些讓自己印象深刻的事。
這樣寫著寫著，她感覺自己的內(nèi)心舒服了很多。
原來，把眼光從自己身上挪開，往外看，看看外面的世界，看看外面的人，是一個很好的療愈方式。
外面的世界有很多人，外面的世界很精彩，外面的世界也很可愛，當(dāng)然也充滿了一些無奈。
世界上有很多事情是無法用語言來解釋的，當(dāng)然也不是僅僅靠分析就能夠得到結(jié)論。
也許這一刻的感受，你懂，我懂，不用說話，不用解釋，就已經(jīng)彼此了解，根本不用顧忌別人的評價。
走出困境的辦法有時很簡單，多關(guān)注外面的世界，多關(guān)注外面的人，不要整天把注意力放在自己身上，不要糾結(jié)在某件沒有答案的事情里走不出來。
走出自我，才能解救自我。
佳佳被家人逼婚，讓她心力交瘁。因?yàn)榻Y(jié)婚是兩個人的事，不僅需要緣分，而且需要時間，更需要彼此的了解，而這件事不是靠一個人的努力就可以達(dá)到的。
佳佳不希望自己為了結(jié)婚而結(jié)婚，既然沒有找到合適的人，不如先把注意力放在其他方面。她找到了寫作的方法，寫作讓她從煩心事中暫時解脫了出來。
在寫作中，她的情感得到了升華，通過寫作，她結(jié)交了很多志同道合的朋友，更意外的是，她還找到了奇妙的緣分，開啟了一段感情。
很多人和佳佳一樣，正糾結(jié)于某件事中不能自拔，每天深陷于無休止的煩惱當(dāng)中。事實(shí)上，與其自己獨(dú)自生氣，不如像佳佳一樣，從自我中跳出來，多關(guān)注一些身邊的事，多寫一些自己親身經(jīng)歷過的事。不管這些事情有多小，只要對自己有意義，就可以把它寫下來。
在寫作的過程中，你一定會感覺到開心，也許你的故事還可能給更多的人帶來快樂。
許多人寫作喜歡進(jìn)入“自我模式”，每篇文章第一個字都是“我”。我干了什么事，我今天心情如何，我遇到了一個什么樣的人等等。
這種“自我模式”便于敘事，也便于審視自己的問題，但卻不利于觀察到更多外在的事物。
你可以試著跳出自我，看看周圍發(fā)生了什么，從一些小事中觀察和體會出大的道理。
這種寫作方法可以完全避開自己目前面臨的難題，刻意地讓自己去想一些與當(dāng)前的問題無關(guān)的事情。
在敘述這件事情時，一定要使自己沉浸于其中，在敘述中還可以加上自己的評價。
通過專注于描述一件其他的事情，讓自己的注意力得到充分轉(zhuǎn)移；通過有效地評論，適時地抒發(fā)情感，間接地排解心中的情緒，使自己從當(dāng)前面臨的困境中逐漸解脫出來。
生活是最好的寫作素材，做生活的有心人，發(fā)現(xiàn)更多的樂趣，用寫作發(fā)現(xiàn)更美的人生。
