肝是養(yǎng)生的重點(diǎn)之一，它有著解毒以及新陳代謝的能力，也是人體內(nèi)的重要“加工廠”，對(duì)我們自身免疫力起著非常大的作用。而經(jīng)常熬夜晚睡的人，會(huì)對(duì)肝臟帶來一定的損傷，正確的休息時(shí)間是在晚上11點(diǎn)前入睡，不過年輕人應(yīng)該很少有人做得到了。
養(yǎng)肝有著很多方法，肝臟好了，整個(gè)身體都會(huì)跟著好起來，如果不想要太多麻煩的方法去養(yǎng)肝，可以用最簡(jiǎn)單的方法是去養(yǎng)肝，每天堅(jiān)持拿這些東西沖水喝就可以，簡(jiǎn)單方便，排毒養(yǎng)肝，肝也會(huì)越來越好。
一、蜂蜜
蜂蜜的好處非常多，潤(rùn)腸通便、修復(fù)肌膚損傷、推進(jìn)心腦和血管的功用。對(duì)肝也非常有幫助，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制效果，加上沖水也非常簡(jiǎn)單方便，養(yǎng)肝的好選擇。
二、五味子
五味子有斂肺止咳、滋補(bǔ)澀精、止瀉止汗的是功效，還富含有機(jī)酸與維生素、類黃酮等，有較強(qiáng)的修復(fù)功能，有利于修復(fù)破損的肝細(xì)胞，還能促進(jìn)肝臟排除毒素。
三、黃芪
經(jīng)常喝黃芪泡水可以維持肝臟的解毒效果，協(xié)助肝恢復(fù)破損的免疫功能力，排毒養(yǎng)肝。
四、決明子
決明子味道甘苦，性微寒，有清肝明目，利水通便，有緩瀉等作用，對(duì)肝臟、腎的養(yǎng)護(hù)非常有效果，泡水喝簡(jiǎn)單方便。
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五、蒲公英
蒲公英全身都是寶，整顆草都是可以入藥的，其中的蒲公英茶就有保肝護(hù)肝的功效，還能清熱解毒，除濕利尿，好處非常多哦。
長(zhǎng)久以往的養(yǎng)生習(xí)慣，會(huì)讓自己的身體越來越好，在養(yǎng)肝上也是一樣，每天堅(jiān)持拿這些養(yǎng)肝護(hù)肝的沖水喝，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的小習(xí)慣就能改善，排毒養(yǎng)肝，肝也會(huì)越來越好。除了這五種外，還有紅棗枸杞茶、金銀花茶、三七花茶等都是養(yǎng)肝護(hù)肝的，每天堅(jiān)持，將會(huì)大大改善。
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