對于男人來說，腎臟是個非常重要的器官，它代表著男人的精氣，腎臟不好的男人一般比較虛弱，為了自己的健康著想，很多男性同胞都會選擇補腎，除了吃補腎的藥物外，一般人最常用的就是食補，而韭菜更是其中的佼佼者，在大家的印象里韭菜就是補腎最好的食物之一，如果有人在吃飯的時候點了含有韭菜的菜，身邊一起的人都會一臉壞笑的看著它，臉上的笑容似乎在說“我懂的”。
其實韭菜這么多年來一直是被大家誤解了，它并不能真的提高男人那方面的功能，最主要的作用還是提高男人的陽氣。如果想這的補腎，可以多吃這3種食物，它們才是真的補。
第一種：泥鰍
泥鰍是一種比較常見的動物，小時候大家還經常去水田里抓泥鰍玩，不過那個時候很少人知道泥鰍具有這個功能，只是覺得好玩而已。不過泥鰍里面含有很多的營養(yǎng)物質，其中鈣的含量是很多魚的6倍，這是很多人沒有想到的吧。如果已經確定自己已經腎虛了，那么可以去市場上買兩斤泥鰍來吃，泥鰍對于男人的病非常有效果，不僅能夠增強腎臟的功能，還可以幫助身體分泌更多的精液。
第二種：鵪鶉
大家平時可能只吃過鵪鶉蛋，但是除了蛋之外，鵪鶉本身也是一種營養(yǎng)物質很高的動物，在它的肉里面含有很高的營養(yǎng)物質，其中蛋白質的含量非常高，能夠滿足身體所需要的很多營養(yǎng)，對于腎虛的人來說，它也是一道很好的菜，可以用來燉湯喝，也可以直接把鵪鶉給烤了，無論怎么吃都對腎臟有很好的滋補作用。
第三種：山藥
山藥不僅是一種菜，同時也是一種藥，而且它的藥性非常強，對于身體的保健非常有效果，山藥不僅有很多的蛋白質和淀粉，其中還含有許多種類的維生素，都是人體所需要的重要微量元素。經常食用山藥的人腎臟一般都比較好，會讓腎臟更加強悍，讓男人遠離腎虛的痛苦和無力。
如果腎臟出現(xiàn)了問題，食療是最好的方法，不過在食療的時候也一定要選擇對的食物，不要盲目吃各種食物，否則可能不僅沒有起到補腎的效果，反而對腎臟造成了二次傷害，那樣就得不償失了，吃韭菜真的補腎嗎？很多人都被騙了，這3種食物才真的補。
