從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，只有身體上的氣充足才能夠讓身體保持健康狀態(tài)，引起氣虛的原因有很多，比如先天性的不足、身體過(guò)度勞累，不節(jié)制的飲食以及患上慢性疾病等，補(bǔ)氣前先了解自己是什么體質(zhì)。

6種不同體質(zhì)的人怎么補(bǔ)？中醫(yī)教你進(jìn)補(bǔ)的好方法！

1、陰虛體質(zhì)的人群

陰虛體質(zhì)的人群會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，脾氣暴躁，盜汗不止、身體不明原因的消瘦而且兩頰潮紅，此類人群要先補(bǔ)陰再補(bǔ)氣，多吃一些具有補(bǔ)心益氣的食物，比如豆腐芝麻以及糯米等，另外也要多吃一些魚類綠葉蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性的食物，比如生蔥大蒜及生姜等。

2、氣虛體質(zhì)的人群

氣虛體質(zhì)的人群總是感覺到全身無(wú)力，抵抗力下降，容易感冒而且頭暈，沒有任何精神，此類人群要多吃一些補(bǔ)氣類的食物，比如大棗或者山藥等，另外糯米小米粳米也是不錯(cuò)的選擇。

3、血虛體質(zhì)的人群

血虛體質(zhì)的人群臉色沒有任何的光澤，失眠多夢(mèng)，月經(jīng)量減少而且月經(jīng)顏色淡，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。此類人群應(yīng)該先補(bǔ)血，多吃一些含鐵比較豐富的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、櫻桃黑木耳，另外松子以及海參、桑葚也是不錯(cuò)的選擇。

4、陽(yáng)虛體質(zhì)的人群

陽(yáng)虛體質(zhì)顧名思義就是身體中的陽(yáng)氣不足，患者的手腳冰涼、身體怕冷。如果想要?dú)庋兊猛⒕蛻?yīng)該補(bǔ)充陽(yáng)氣。多吃溫陽(yáng)的食物比如鹿肉羊肉、生姜及紅棗等，另外肉桂及韭菜也屬于溫陽(yáng)的食物。

5、陽(yáng)盛體質(zhì)人群

陽(yáng)盛體質(zhì)人群容易出現(xiàn)口渴，喜歡喝冷飲而且大便有明顯的惡臭味道，此類人群要少吃一些辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃一些具有清火解毒的食物，比如苦瓜黃瓜或者綠葉蔬菜等。

6、血瘀體質(zhì)的人群

血瘀體質(zhì)的人群會(huì)出現(xiàn)明顯的痛經(jīng)，身體里面的血液容易淤積，從而引起某部位的疼痛感和淤青，這類人群應(yīng)該多吃一些具有活血化瘀的食物，比如桃仁或者黑豆等，另外也可以適當(dāng)?shù)暮劝拙埔约按讈?lái)活血。

溫馨提示

不同體質(zhì)的人群要選擇不同的食物來(lái)，不僅不能盲目的選擇藥物。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，做到早睡早起，避免熬夜。