16.患抑郁癥之后，一直在強迫自己快樂。平安夜，我的咨詢師跟我說：圣誕快樂，如果不快樂也是可以的。 長期失眠的我，在那一晚睡了一個很安穩(wěn)的覺。17.高中最壓抑的時候找了心理咨詢師，前后一年多。 大學開學前最后一次咨詢的時候，她對我的狀態(tài)做了一個梳理，然后她說：“請你繼續(xù)向前，我呢，就和你的高中生活一起，向你道別?！?/section>18.我在國外，自己是學臨床心理的。但又看了很多年的心理咨詢?？飚厴I(yè)了，我很慌地問咨詢師：我在成為咨詢師之前的很多年都是病人，我真的能成為一個咨詢師嗎？（but I was a patient long before I was a therapist.）他回答我說：在你成為成年人之前的很多年，你都是孩子。那只是你成長的一個部分。（you were a child long before you are an adult.Being a patient is part of your development.）甚至，作為病人的經(jīng)歷能讓你成為一個更優(yōu)秀的咨詢師（能夠更好的共情病人）。19.在我們面詢要結(jié)束的時候，我跟她告別。 我和她說，如果不是她，我可能沒辦法走出來，謝謝這一路有她陪著我。 但是她和我說：“是你選擇了我，我才有這個機會幫到你，是你自己在最難過的時候沒有放棄。是你幫到了你自己?！?/strong>20.有段時間，經(jīng)過了幾年的努力和自我調(diào)整，明明我本來覺得自己的抑郁在好轉(zhuǎn)，各方面都在好轉(zhuǎn)，卻突然變得更抑郁了。當時我很絕望，以為自己的努力全都白費了。 然后，咨詢師和我說：“這不是我計劃的，但是有時候，你需要先變壞、再變好。你正在失去你一部分的自我身份——盡管過去的身份有一部分是負面的，但那仍是一部分的你。你失去了它，同時又還沒有建立起新的身份來。你正在一個既不是過去、也不是未來的地方。而這種失去會讓你變得更抑郁?！@只是一個過程。”
