反觀我自己和我周圍的中國留學(xué)生朋友，大家平時多是窩在一起，一起去圖書館自習(xí)，一群人一起做飯吃飯，哪怕是窩在一間房大家各自玩游戲刷手機，也比各回各家，面對空空的房間要好。
我就是那種非常不喜歡一個人呆著的人。這是我出國后才意識到的。
出國前，從小到大我都沒有獨處的機會。家里有父母陪著，高中大學(xué)住讀有室友陪著，任何時候都有人一起吃飯，一起入睡，根本不知道孤獨是什么滋味。
出國后，一個人租一間房，一開始覺得很新鮮，可很快我發(fā)現(xiàn)，每天回到家，家里一個人都沒有，開門的時候黑漆漆一片，失落感瞬間沁上心頭。這時候覺得做什么都沒意思。一個人做飯吃覺得沒胃口，一個人看電影也不如兩個人一起看有興致。
再看著身邊的荷蘭同學(xué)們，明明也都是一個人住，但也能把生活過得有滋有味，我這才發(fā)現(xiàn)，我缺乏的是獨處能力！是與自己一個人愉快相處，自娛自樂的能力。
從社交生活和親情友情愛情中獲得人際交往的溫暖，固然是我們所有人追求的幸福。然而，不可否認的是，我們也需要獨處能力，生活中不可能時時有人陪，擁有獨處能力的人，可以在沒有他人陪伴的情況下，一個人也把日子過得有模有樣。
不依附于他人，自己給自己制造快樂，才是最彪悍的幸福能力。
這一點，德國人很明白。所以他們很注重從小培養(yǎng)孩子的獨處能力，體現(xiàn)在鼓勵和訓(xùn)練孩子獨立玩耍。
1. 不要怕孩子“無聊”
現(xiàn)在的父母都很怕孩子無聊，生怕孩子無聊了、發(fā)呆了，就不是高質(zhì)量陪伴，耽誤了孩子的大腦發(fā)育。于是，很多父母在看到孩子無所事事的時候，急于去拿玩具陪孩子玩，還有的父母把孩子一天的時間安排滿各種活動，把娛樂孩子視為自己最大的任務(wù)。
這樣看起來“很會陪娃”的父母，到頭來可能會發(fā)現(xiàn)，陪了孩子那么多，給足了安全感，可孩子卻變得不愿意自己玩了，甚至完全不會自己玩，不管玩什么，總要拉個人陪著，否則就根本不玩，沒人陪的時候只會看電視——這就是物極必反??！
德國兒童心理學(xué)家專門做過實驗，名字就叫“What happened when kids are bored?”，實驗結(jié)果令人大吃一驚：原來“無聊”可以激發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力！
在實驗中，研究人員把幾個孩子留在一個空空的房間里，房里只有桌子椅子少許日常物品，沒有任何真正的玩具，然后告訴孩子們工作人員稍后會回來。
一開始孩子們也表現(xiàn)出了無聊的狀態(tài)，他們以為工作人員很快會回來，結(jié)果等啊等，一直沒等到。無聊的孩子們靈機一動，開始玩起了游戲。他們把手邊的日常物品想象成了故事中的各種道具，桌子椅子變成了城堡、船，在小小的房間里玩起了角色扮演，上演了一出令研究人員驚嘆的自導(dǎo)自演戲。
這個結(jié)果在獨處的孩子身上也同樣能觀察到，一個人的時候，孩子不會“無聊”太久，TA會被獨處“逼迫”著去自發(fā)地娛樂自己，自己找樂子，找游戲點子。
每次在家看到悠悠躺在地上無聊了，而我又在忙工作或者做飯的時候，我就會情不自禁地叫悠悠爸爸去陪她玩，可是她爸爸卻理直氣壯地說：“孩子不需要一直有人陪玩，要培養(yǎng)她一個人玩的能力。她又沒叫我們，讓她自己發(fā)會兒呆去，去探尋一個人玩的樂趣?！?/strong>
過了一會，悠悠爸爸又蹭了蹭我胳膊，眼神示意我悠悠正在一個人玩。我看到，在沒有人陪的時候，兩三歲的悠悠經(jīng)常會一人分飾幾角，自言自語地和玩偶對話，她一會兒演媽媽，一會兒演爸爸，一會兒又演她自己，很投入，對話很逼真。而這種讓我看得入迷的狀態(tài)，只有在她獨處的時候，才會出現(xiàn)。
2. 創(chuàng)造適合獨立玩的環(huán)境
后來，看了德國幼兒園老師和其他德國父母的做法，我才知道，讓孩子自己玩，自己去發(fā)現(xiàn)和決定想玩什么，是德國人很認可的陪玩理念。
在德國幼兒園里，有集體活動，也有自由活動?？傮w來說，由老師組織和領(lǐng)導(dǎo)的集體活動只占少數(shù)，大部分時間都是孩子們自由活動，孩子需要自主決定玩什么，玩具材料都擺在固定的位置，想玩自己去拿。重要的是根據(jù)孩子的游戲水平，提供適合當(dāng)前年齡的游戲材料。
推薦相關(guān)閱讀：
《你了解孩子的游戲水平嗎？沒有淘氣的孩子，只有不會陪玩的父母》
《德國最受歡迎的幼兒園，不是蒙臺梭利，不是華德福，而是它！》
德國學(xué)齡前孩子的任務(wù)就是玩，玩是他們的工作。所以，孩子們從小就被訓(xùn)練要主動思考玩什么，怎么玩，和誰一起玩。老師只在旁邊維持秩序和安全，做出適宜的語言提示和引導(dǎo)，不會過多干涉孩子怎么玩。
德國人的家庭，多是三口或四口之家，沒見過和老人同吃同住，老人24小時幫忙帶孩子的。這樣的家庭結(jié)構(gòu)，注定了德國寶寶不可能享受有人全天候陪玩的待遇，就算媽媽不工作，也要做飯做家務(wù)?。?/p>
因此，從嬰兒時期，他們就被培養(yǎng)獨立玩耍的能力。
其實，小嬰兒天生具備獨立玩耍的能力。他們躺在搖籃里，看著窗外咿咿呀呀，亦或是啃自己的手指腳趾，看著吊著的玩具，都是在自娛自樂，處于滿足的狀態(tài)。家長需要做的，是保護這種天生的獨處能力，而不是怕孩子無聊，去逗TA玩，這樣反而會破壞寶寶的獨處能力，讓寶寶漸漸對他人的陪玩形成依賴。
小嬰兒一個人玩時，只要表現(xiàn)出滿足或?qū)Ｗ⒌臓顟B(tài)，就讓TA靜靜地一個人玩一會兒好了，別去打擾。
德國的小嬰兒不會被限制在圍欄中，很多媽媽要求我開團圍欄，我的答復(fù)都是根本不推薦對孩子使用圍欄。
家就是孩子的玩耍區(qū)，德國寶寶基本都是放在地上滿屋子爬的。父母要做的是創(chuàng)造一個孩子可以安全獨立玩耍的環(huán)境：
不把危險易碎的東西放在孩子視線范圍內(nèi)
尖銳的桌角包上保護角
電源插座貼上防護套
不想讓孩子打開的抽屜貼上鎖
不想讓孩子進入的區(qū)域（如廚房、衛(wèi)生間、樓梯）鎖好門或安裝嬰兒安全門
地板保持清潔
做到這些后，就可以放心地讓孩子在地上爬著探索了，而家長可以把自己的雙手解脫出來，在一旁做飯、整理、疊衣服等。
寶寶喜歡翻抽屜？那就專門準(zhǔn)備一個可以讓TA翻的抽屜，里面放一些孩子感興趣又安全的小東西，讓孩子翻個夠。每天都換幾樣新東西進去，給寶寶驚喜，就不會玩膩了。
有很多孩子喜歡翻媽媽的包包，把包包里的東西翻個底朝天，那不如拿出個舊包包，在里面裝上孩子感興趣的小瓶子盒子等物品，然后把包包扔給孩子讓TA翻，好奇的嬰兒們可以探索好久呢！
對于會走路的孩子，建議玩具采用開放式的陳列方法，像蒙臺梭利的柜子一樣，玩具放在孩子看得見的地方，并且有序陳列，更能引起孩子獨自去探索的欲望。玩具收納得太好，裝在抽屜或箱子之類孩子不能一眼看見的地方，反而不容易勾起孩子的玩耍欲望。
家里玩具多的，建議收納一部分不讓孩子看見，留幾件想讓孩子玩的擺在外面顯眼又隨手能拿到的地方，激發(fā)TA的玩耍靈感和想象力。
玩具方面，則要動靜結(jié)合，既有適合適合多人一起玩的社交游戲，也要有適合單人玩的玩具，比如積木、拼圖、娃娃、汽車模型和我在《1-2歲玩什么？這7類蒙氏玩具，玩出專注力和高智商！》中推薦的蒙氏類玩具，都對專注力和獨處能力培養(yǎng)有促進作用。
3. 鍛煉獨立玩耍能力
雖說孩子天生有獨處和自娛自樂的能力，但大部分孩子在有選擇的時候，肯定還是會傾向于有人陪玩，這是人作為社會性高等生物的本能。所以，在長大的過程中，除了營造適合獨處的環(huán)境和不去破壞孩子獨處時的滿足狀態(tài)，我們還要有意識地制造獨處的機會和鍛煉獨立玩耍的能力。
當(dāng)然這個不能操之過急，只能一步一步來，特別是對于低齡的孩子來說，大人的陪伴還是很重要的。獨處訓(xùn)練需要在孩子安全感充足的時候進行才能達到最佳效果。
試想一下，如果是職場媽媽，每天就只有下班后短短幾個小時陪娃，娃粘著媽媽玩是再正常不過之事，在這么寶貴的親子時間還訓(xùn)練孩子獨處那是不可取的。
每天和孩子相處時間最長的人，最適合訓(xùn)練孩子獨立玩耍。在給予孩子足夠陪伴的情況下，循序漸進地從陪玩中抽身出來。
當(dāng)孩子玩得很專注投入的時候，我們并不需要一直高度參與，不妨在一旁做個安靜的陪伴者，讓孩子學(xué)習(xí)自己主導(dǎo)游戲，這是第一步。這個度如何把握，可以參考我以前寫過的《培養(yǎng)專注力，做到這點比“不打擾”更重要》。
第二步，趁孩子玩得投入的時候，我們可以故意找一些借口短暫離開寶寶，諸如“媽媽去上個廁所，馬上就回來，你先自己玩一會啊。” 讓孩子體會一下，其實一個人玩，也沒有想象中那么差??！
一開始只走開1分鐘就回來，然后根據(jù)孩子的反饋，逐漸將離開的時間增加到3分鐘、5分鐘、10分鐘，但是每次都如約回來，讓孩子感到媽媽說話算話，對媽媽的話有充分信任。
當(dāng)孩子知道媽媽走后一定會再回來，而自己一個人也可以玩得開心的時候，就慢慢地不那么依賴大人陪玩了。
對于非常粘人的寶寶，我們不需要離開房間，但至少可以告訴寶寶：“媽媽就待在你身邊不走開，但是媽媽需要在電腦上工作一會兒/看看書/做飯，你自己玩一下，有任何需要，媽媽隨時都在?！?/strong>
然后和寶寶保持一點點距離，不參與陪玩，但時不時給予孩子眼神或言語上的肯定，“你一個人玩得很好”，“我看到你很認真地在拼拼圖”，“你和你的小汽車/娃娃玩得很開心嘛” 。聽到媽媽的肯定和鼓勵，孩子會備受鼓舞，而媽媽也能抽出身來做點自己的事啦。
我周圍的德國孩子們，很多都是一兩歲就能自己玩上20分鐘半個小時，令人羨慕不已。悠悠一歲半前我是全職媽媽，天天在家陪著她玩，反而忽略了對她獨處能力的培養(yǎng)，后來經(jīng)悠悠爸爸指點，從兩歲多起才開始培養(yǎng)，現(xiàn)在也小有成效。
獨處能力的鍛煉，任何時候開始都不晚，只是一開始特別需要耐心，可能短期內(nèi)不會有效果，但是堅持做，有意識地讓孩子學(xué)習(xí)一個人玩，練就自娛自樂的能力，不僅能解放被陪玩纏身的媽媽們，更能讓孩子獲得受益終身的幸福能力！
