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　食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直被人們考量，根據(jù)人體所需來(lái)攝取相應(yīng)的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么有哪些食物是對(duì)腦部有益呢?四季養(yǎng)生網(wǎng)為你推薦五大食物讓你越吃越聰明。

　　生姜

　　生姜有一說(shuō)法勝過(guò)人參，是因?yàn)槠淠軌蝌?qū)寒，化痰等療效。生姜含有的辣姜素能刺激胃黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)消化功能，使人體新陳代謝加速，從而能夠向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)成分，從而增強(qiáng)腦能量。

       黃豆

　　黃豆中含有的卵磷脂對(duì)于增強(qiáng)記憶力是有很好的作用的，另外黃豆中還含有豐富的蛋白質(zhì)，因此對(duì)于補(bǔ)腦有很好的作用

      胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有的胡蘿卜素對(duì)于護(hù)眼有很好的作用，同時(shí)還能夠加強(qiáng)大腦的新陳代謝，因此具有補(bǔ)腦的作用。

      核桃

　　核桃能夠補(bǔ)腦是眾所周知的，因?yàn)楹颂抑泻杏椭牡鞍踪|(zhì)和脂肪酸，有益于腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，因此很多想要補(bǔ)腦的人會(huì)選擇吃核桃。

       栗子

　　栗子中也含有豐富的卵磷脂和蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有鋅元素，能夠幫助大腦提高思維敏捷度，因此是補(bǔ)腦之佳品。