亥時(shí)：晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)。
亥時(shí)正是三焦經(jīng)當(dāng)值。三焦是上焦、中焦、下焦的統(tǒng)稱，上焦位于橫膈膜以上部位，包括心、肺；中焦位于橫膈膜以下、臍以上的部位，包括脾、胃；下焦位于臍以下部位，包括肝、腎、小腸、大腸及膀胱。三焦經(jīng)起于無(wú)名指尖外端，并向上沿手背循行，經(jīng)過(guò)腕部、手臂及肩膀處，并于肩膀處分為兩個(gè)支脈。其中一支進(jìn)入體內(nèi)胸部，經(jīng)過(guò)心包橫膈膜，并聯(lián)系上焦、中焦及下焦（三焦）；另一支則向上循行于頸的側(cè)部，繞過(guò)耳部及面部，最后到達(dá)眼眉外側(cè)，與膽經(jīng)相接，起于關(guān)沖，止于絲竹空，左右各23穴位。
三焦為“六腑”之一，主要功能是行氣行水。功能之一在于保護(hù)各大臟腑，除了上、中、下臟腑的外膜，還包括各體腔本身的“內(nèi)膜”。除了保護(hù)各大臟腑外，三焦還總管全身的氣機(jī)與氣化作用，體內(nèi)諸氣都要透過(guò)三焦來(lái)流布于各臟腑而活絡(luò)全身。另外，三焦也是全身水液運(yùn)行的主要通道，全身水液的代謝，是由腎、脾、肺、腸、胃、膀胱等臟腑合力完成的，而三焦負(fù)責(zé)各臟腑間升降的通道，所以稱之為“三焦氣化”。
亥時(shí)，大量氣血會(huì)循著手少陽(yáng)三焦經(jīng)，流注于淋巴管與三焦體膜，此時(shí)可以加強(qiáng)血?dú)?、水氣流通。另外，亥時(shí)可以練太極拳、八段錦、甩手功、拍手功等，練氣養(yǎng)氣，使氣血循環(huán)暢通無(wú)阻。
按摩穴位：亥時(shí)可以按壓外關(guān)穴。外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。
按摩方法：配合深呼吸，用左手按右手的外關(guān)穴，并慢慢上舉過(guò)頭再慢慢放下，做30下，再換右手做同樣動(dòng)作。
來(lái)源：《健康指南》2015年第12期[中醫(yī)藥防治]第43頁(yè)，如若轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處。
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