別以為熬過寒冬就能高枕無憂，春天帶來的麻煩也不少。晝夜溫差大，倒春寒的侵襲，會影響我們的身體，非常容易生病。
雨水處在癸卯年初之氣：厥陰風(fēng)木+太陰濕土，我們要格外提防兩大病邪：風(fēng)邪和濕邪。
所以，要順應(yīng)節(jié)氣的特點，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。容易助長病邪的食物，需要適當(dāng)?shù)丶煽凇?/span>
1. 少吃酸味食物
2. 少吃動風(fēng)的食物
3. 少吃辛辣煎炸、難消化的食物
春天肝木旺盛，易克脾土，所以脾虛要當(dāng)心。像肉食、火鍋、烤肉、燒烤、炸雞這類難消化的肥甘厚膩之物，以及蛋糕、巧克力這類甜膩的食物要少吃。否則更易增加脾胃負(fù)擔(dān)，就會容易積食，滯留生痰濕。
春天，容易上火的季節(jié)，所以要少吃像雞肉、羊肉這種溫?zé)嵝再|(zhì)的。此外，像是辣椒、火鍋、燒烤、白酒這些辛辣重口味的食物，也會助熱。
4. 少吃寒涼水果
今年春季多雨，氣候會格外潮濕，還有倒春寒的可能，所以還要少吃寒涼生濕的食物。對于本身脾虛濕重的人，真的奉勸大家一句：少吃冷飲、水果、海鮮。
5. 少吃腌菜等陳腐的食物
那該吃什么呢？
1.當(dāng)季的綠色蔬菜，比如薺菜、馬蘭頭、莧菜等，以疏通氣機、平肝火。
2.吃芽類菜，比如黃豆芽、綠豆芽、豌豆苗等，自然發(fā)芽的蔬菜，可以幫助疏發(fā)肝氣。
3.適當(dāng)吃辛，像韭菜、洋蔥、香菜、蔥、蒜、白蘿卜等。注意區(qū)別前面說的辛辣食物，這里指的是有行氣力的辛溫食物。可以借助發(fā)散之力，更好抒發(fā)身體陽氣。
4.多吃甘味的食物。這里指的不是前面說的甜膩加工食品，而是像山藥、南瓜、小米、紅薯這些味甘養(yǎng)脾的食物。防止肝氣疏發(fā)太過，傷了脾胃。
