开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

謝邀。練太極怎樣把勁沉到腳底？

鍛練太極拳可以用下面二個(gè)修練方法把勁沉到腳底。太極拳運(yùn)動(dòng)中對(duì)雙腳的訓(xùn)練要求是雙腳掌十趾微微抓地，雙腳掌心空涵。雙腳掌十趾與雙腳跟是它的主要的勁力落點(diǎn)，太極拳運(yùn)動(dòng)中下肢的位移和拳架中，行拳走勢(shì)的空間構(gòu)架完全靠雙腳來(lái)完美的展現(xiàn)，（邁步與貓行）就是太極拳運(yùn)動(dòng)中的勁力沉于雙腳的真實(shí)呈現(xiàn)。

一.太極拳運(yùn)動(dòng)的鍛練講究自然呼吸，全身放松，形松意緊，以意練形。這些都是太極拳修練的基本方法。太極拳運(yùn)動(dòng)的勁力呈現(xiàn)

，由其是雙腳的勁力來(lái)源于太極拳獨(dú)有的訓(xùn)練方法。陰陽(yáng)，虛實(shí)，開(kāi)合，上下，左右…這一系列的陰陽(yáng)排比訓(xùn)練方法，讓太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)的下盤(pán)功夫沉穩(wěn)，要?jiǎng)啪途o，要柔就松，它就是太極拳運(yùn)動(dòng)松緊，陰陽(yáng)....，的真實(shí)運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵。也就是太極拳把勁沉于雙腳的修練心法。

二.太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)要與呼吸緊密配合，來(lái)完成行拳走勢(shì)時(shí)的完美轉(zhuǎn)換。行拳時(shí)形體動(dòng)作的，開(kāi)，升，陽(yáng)，實(shí)，必須用呼氣來(lái)完成。合，降，陰，虛，必須用吸氣來(lái)完成，它也是太極拳名師大伽常說(shuō)的一松一緊一太極（太極陰陽(yáng)在太極拳中反映的是手掌正面，反面....，諸多訓(xùn)練的正反訓(xùn)練技法）的真實(shí)修練具體操作密法。正確得法的修練以上訓(xùn)練技巧方法，它可以讓太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)把勁沉到腳底，那就易如反掌，它也是太極拳以意練形，意到勁到，力到的真實(shí)呈現(xiàn)。

它證明了太極拳也可以用來(lái)快打。要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨的神奇鍛練方法，它成全了太極拳的雙腳沉穩(wěn)勁力，勁的應(yīng)用有穩(wěn)如松，行如風(fēng)。太極拳通過(guò)正確得法的訓(xùn)練，它可以帶來(lái)讓人意想不到的強(qiáng)大擊打勁力，吋勁抖力

和抗擊打能力。它是來(lái)自太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)以意練形，意到勁到的特殊訓(xùn)練方法的成功展現(xiàn)。這就是我對(duì)練太極拳怎樣把勁沉到腳底的回答。歡迎點(diǎn)評(píng)。