頸椎病是中老年人的常見病，發(fā)病與年高體衰、勞損、外傷及感受風(fēng)寒濕邪有關(guān)。頸椎病除引起頸、肩臂、肩胛上及胸前區(qū)疼痛及頭暈、頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮外，嚴(yán)重者可導(dǎo)致下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹、大小便障礙、癱瘓。

對(duì)于頸椎病千萬(wàn)不能掉以輕心，要積極加以防治：

第一，頸部保健勤鍛煉，未病之先重預(yù)防。睡眠姿勢(shì)要正確，選擇合適高度和硬度的枕頭；為避免頸項(xiàng)部慢性勞損的發(fā)生，長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)經(jīng)常做頸項(xiàng)部功能活動(dòng)。此外，應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、太極拳、瑜伽、健美操等。

已病之后重調(diào)護(hù)：

急性發(fā)作期應(yīng)注意休息，可用頸托或圍領(lǐng)固定頸部1-2周，經(jīng)常用50%紅花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，并主動(dòng)加強(qiáng)各關(guān)節(jié)的活動(dòng)；慢性期須以功能鍛煉為主，經(jīng)常進(jìn)行頸項(xiàng)前屈后伸、左右側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉痙攣、萎縮的發(fā)生。

第二，調(diào)攝飲食促康復(fù)。宜進(jìn)食滋養(yǎng)筋脈、補(bǔ)益氣血的食物，少進(jìn)油膩及煎炸類食物，宜食偏溫性的水果，如胡蘿卜、山藥、韭菜、香菜、桃子、葡萄、橘子、杏仁核、桃仁等，以利于促進(jìn)疾病的康復(fù)。

簡(jiǎn)易療法

生川烏適量，研成細(xì)粉，加老陳醋適量調(diào)勻成膏狀，外敷于頸、肩、上肢疼痛部位，厚約0.5cm，外用透氣紙膠布固定，并用熱水袋熱敷30分鐘，每天1次。此方有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛的功效，適宜于頸椎病風(fēng)寒濕痹阻而見頸、肩、上肢疼痛、麻木，活動(dòng)不靈，遇寒或陰雨天加重者。

指導(dǎo)專家

職稱/學(xué)歷：研究員，碩士生導(dǎo)師

任職單位：

湖南省中醫(yī)藥研究所文獻(xiàn)信息研究所副所長(zhǎng)

湖南省高血壓與卒中專業(yè)管理委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

國(guó)家醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化宣傳教育基地負(fù)責(zé)人