雌性激素，對于女性來講是非常重要的身體激素，但是隨著女人年齡的增長，體內(nèi)的雌性激素也會隨之慢慢變少，尤其是女人到了更年期以后，身體內(nèi)的此激素會變得越來越少。
之所以說雌激素對于女性的重要，是因為它可能引起女性不孕，影響女性正常的懷孕生子機率；也可能會引發(fā)女性的婦科疾??；它還可能會影響女性內(nèi)分泌，一旦內(nèi)分泌失調(diào)的話，女性就會變得脾氣爆燥、易怒。
盡管這樣，但是還是有許多女性朋友不愿意通過吃藥來進行補充，那么，生活中的日常飲食哪些是可以幫助補充雌激素的，別心急，馬上為你帶來——10大雌性激素多的日常食物。
10大雌性激素多的食物
雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產(chǎn)生。雌激素的分泌可以維護身體的平衡，一旦雌激素分泌過多或者過少都會給身體帶來影響。如果女性此激素過少的話，可以通過食用以下的10種食物來進行補充：
1、大豆食品：黃豆、豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
2、南瓜：南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、豆?jié){：我們都知道每天喝一杯豆?jié){能夠改善肌膚，而且有很好的保健功效;實際上豆?jié){還可以調(diào)節(jié)雌激素代謝，因為豆?jié){是大豆類的植物補充，每天喝一杯豆?jié){，能夠適量補充雌激素，還有利于身體健康。
4、蜂王漿：蜂王漿是補充雌激素的不錯選擇，能夠恰到好處的補充女性體內(nèi)缺乏的雌激素，而且蜂王漿還含有大量氨基酸，維生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，無毒副作用的顯著特點，是女性不可多得的養(yǎng)生食材。
5、雞蛋：雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
6、卷心菜：眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
7、芝麻：芝麻黑乎乎的小小一顆，看起來并不起眼，但是對于女性朋友來說日常生活中多吃點芝麻對平衡身體激素非常有幫助，可以起到保健養(yǎng)生的作用功效。
8、牡蠣：牡蠣作為一種海產(chǎn)品，當中含有豐富的鋅元素，而鋅元素也是能夠幫助平衡雌激素的一種珍貴元素，因此可以適當多吃。
9、魚肉：魚肉當中含有的不飽和脂肪酸，能夠平衡機體激素水平，尤其是對于雌激素這種特殊的激素，女性多吃魚肉是非常好的。
10、番茄：番茄與香菇一樣都含有豐富的硒元素，適當吃點能夠幫助平衡雌激素，女性朋友多吃番茄不僅能夠美容養(yǎng)顏，對于維持機體健康也很有幫助。
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