分手以后，你們兩個沒有完全撕破臉，甚至還有著藕斷絲連的聯系，他偶爾會給你的朋友圈點贊，你去給他朋友圈評論他也會回復，除了你們分手了，似乎一切都沒變，可你清楚地知道，他可能在某一天就是別人的男友了。
你也曾暗示過他想要和好，然而一貫聰明的他卻裝作沒收到你的暗示，為什么你們之間沒有吵鬧就是回不到之間的親密？
在你看來分手后還保持聯系，比起那些動輒拉黑的前任，已經很幸運了，于是你也就以為自己能夠順其自然地復合，一切問題都只是時間問題，但是當你提出復合的時候，他一再逃避的事實讓你開始懷疑你們之間的可能性。
那么復聯之后如何找回親密感，讓他重新追求你？
保持聯系意味著什么？
我很理解那些在關系持續(xù)惡化后找到我的委托人們，因為看上去還能和好的感情就像下了鍋的菜，總有能熟的時候。
而事實上，感情的不定因素就像說來就來的風，就算他在分手后不排斥和你聯系，也未必就是愿意再給你們一次機會。
那些分手后還保留前任聯系方式的男人，大概有這幾種情況：
1、完全沒有復合的可能，保留聯系方式只是因為懶得刪；
2、貪戀前任的剩余價值，比如能給他提供工作便利、美貌等；
3、分手后女生挽留地太卑微了，男人自然就把女生當成備胎；
4、工作原因不能刪；
5、留著繼續(xù)觀察，給感情最后一點可能。
最后一種情況挽回的成功率比較高，分手后對方不是沒有留窗口，但是如果沒有及時挽回，對方給的窗口期過去，很容易有新歡，那個時候的挽回成功率會低很多。
前4種情況在挽回的過程中有一個萬年不變的步驟——塑造框架。
這4種情況如果尚未重塑親密感就出擊挽回，那結局大多是這樣的：窗口不明的過早復聯、不合時宜的調情曖昧，錯誤估計了你們之間的關系溫度，貿然挽回，最終對你們的關系造成不可逆影響。
復聯后該如何重塑親密感？
一，找到他害怕親密的根源
他既然能跟你有互動，說明對你是不排斥的，再退一步說，他愿意留著一個窗口，也就一定不排斥看到你的朋友圈。為什么他就是不愿意跟你進入親密關系？
所以你必須首先弄清他為什么像是變了個人，之前對你百依百順的人，如今連牽手都成了負擔，是什么造成他對親密有了這樣的戒備和恐懼？
在兩年來的案例分析中，我們發(fā)現害怕親密主要有如下幾大因素：
1. 害怕依賴：一個很難帶著另一個人的高期待負重前行，所以當女生對男人表達出高期待，施加給對方的壓力也是成正比的，當男人發(fā)現自己難以滿足女友的高期待時，就會分手，這種分手即便是保持聯系也會因為難以承擔女生的依賴而拒絕復合。
2. 害怕脾氣，不愿意被控制：強勢的女生遇到一個不善表達的男人時，不愿意重回親密關系多半是，因為女生的行為已經給對方形成了一個固定的負面認知，強勢的女生，也伴隨著控制欲，當男人察覺到這一點的時候，想起在一起的種種，就會拒絕進入親密關系。
3. 沒有安全感：缺乏安全感不只是女生的的專利，比如我之前接手過一個案例就是男生沒有安全感導致的分手。
女生很喜歡玩，經常跟其他異性去酒吧喝酒，男友忍受不了，她也曾為了男友而做出改變，可本性難移，后來一次又半夜出去喝酒，不小心被男友知道了，雖然有矛盾、有爭吵，但男友很快原諒了她。她本以為事情就這么過去了，可沒想到后來有一天，男友把她送回家后再就沒了消息，連句分手都沒說，就像風箏斷了線，一斷就是半個月，怎么也聯系不上。
在感情里，男人比女人更清楚地知道自己需要在這段關系里獲得什么樣的體驗，而不是有情自能飲水飽。
你也可以參照我講這個例子，還原一下你自己的情況。
不要太相信男人說的分手理由，比如“我覺得我配不上你”這種一看就敷衍的話，大多時候都只是他逃避這段關系的借口。
你要從你們的交往細節(jié)中發(fā)掘對方害怕親密的根源，這樣做是為了立即止損，不再犯同樣的錯誤。
重塑親密感的第一步就是找到他害怕親密的根源，并且避免再犯同樣的錯誤。
二，重建安全感和信任感
急于曖昧升級只會讓你的價值一降再降，假設他留著你的聯系方式只是把你當備胎，那你的曖昧，對他來說剛剛好。
所以找回你的安全感和你們之間信任才是再度進入親密關系的第二步。
那么怎么重建安全感呢？
首先你們必須處于一個相對“安全”的關系，在復聯的初期，以朋友身份相處相對來說比較安全。同時，安全感的重塑主要看的是：共情能力、耐心和精神支持。
共情能力是你要理解對方的心理狀態(tài)和你們的現狀——只是普通朋友。
你需要從新開始培養(yǎng)默契的笑點和痛點。耐心也必不可少，它是安全感的前提。由于親密關系的降格，相對于肢體上的接觸，精神上的支持更重要。
信任感的建立跟你所表現出的態(tài)度有很大關系，比如你之前和其他異性走地比較近導致分手，那么現在就必須表現出對其他異性的排斥，并且自我反省，不能只是嘴上說說，還需做到言行一致，否則適得其反。
在這過程當中，他可能會對你設置一系列“考驗”，你需要堅守自己的本心，讓他看到你真正的變化。這就好像是一種“脫敏療法”。
因為對方對親密過于敏感，所以挽回必須要“溫柔一點”，給他營造一種親密的感覺，但先不要有親密的行為，等關系穩(wěn)固后再進行吸引升級。
三，建立新的溝通模式
之所以分手，有一部分原因就是之前的溝通模式已經失效。那在挽回時我們需要讓自己在溝通時看起來像是“變了一個人”，這個變化要盡量避免之前的矛盾。
而最低敏感的溝通方式就是自我揭露心事——有意無意提及你們的回憶讓對方產生情感共振。
當然，對方開始時很可能會對你的話題產生回避和閃躲，這時就要給自己一個臺階下，不要過分激進，否則不利于挽回的進展。
四，不做無意義的道歉
不要說“我很抱歉你不高興了，但這事確實是你先挑起的?！边@不是道歉。凡是有“我錯了，但是”結構的道歉，都不是有效的道歉。反而，常常是在指責和挑事。真正的道歉，我把它叫做靈魂的道歉，是真的意識到自己確實有個讓自己難以啟齒承認的錯，不管多難，把它說出來。把這個錯當作一個走失的孩子，你是他的父母。只有真正的認錯，才能開啟你們的關系修補。
五，為自己的幸福負責
雖然一個好的關系是彼此讓對方更完整更幸福的感覺，但是，真正的幸福，仍然只有一個來源，就是你自己。你的努力，你在世界中的定位，你與世界的溝通，一切都是圍繞你來的。也只有這樣的你，才能給對方帶來深層的快樂。如果把自己的精神世界建立在依賴對方的基礎上，不僅自己不快樂，也會讓對方深感負擔，這也可能是你們關系出現裂痕的原因。希望這次的危機讓你能真正發(fā)現自己，為自己負責。就像飛機上的氧氣面罩，先帶好自己的，再照顧別人。事實上，一個危機，能讓你厘清自己真實的情感狀況。一直擔心失去對方的你，此時此刻可能會發(fā)現，你的力量，其實并不來自于對方，而是來自于你自己。
六，學會寬恕
寬恕是給予的性質。當我們對他人給予，我們就會更快樂。寬恕也是一樣。不追求同態(tài)復仇，是對惡行的最高對應。寬恕對方的錯，理解我們生而為人，都有惡的黑暗面。真正的寬恕，能釋放我們愛的能力，讓我們更有力量，也會幫助我們淡化和彌合傷害的感覺。
七，關注性生活的質量
性是來自于潛意識的最不可思議的一種力量。假如你們兩個仍然有強烈的激情，你們的感情就有彌補的希望。如果彼此厭惡對方的身體，那么無論如何在認知上努力，這段關系可能還是會走到頭。注意你們之間性的力量的發(fā)展。它就是你心的聲音。
對于男人來說，前任是一個很特殊的存在，一起經歷過最不堪的時光也曾是第一個分享過快樂的人。
只要你用對方法解讀男人心理，他就是會重新迷戀你。
讓他倒追的本質不是你用套路去贏得他的好感，而是重新喚起他對你的沖動，這種沖動包含保護的沖動、征服的沖動、得到的沖動、靠近的沖動等等。
挽回究其本質來說就是讓對方感覺到你的變化，再次接觸要讓他本能地想要對你傾訴內心的煩悶，成為他的解語花，只有放松的狀態(tài)才會讓他想要和你復合。
女人需要哄，男人也需要臺階，特別是說了分手以后，他再想你，也會壓抑自己的需求，如果你在這個時候采用高壓的挽回方法，類似于【電話攻擊、下班蹲守】等一類挽回方式只會讓他離你越來越遠。
找出對方隱藏的需求，然后你可以用文字的方式去聯系他，不管是郵箱還是你用其他的方式給他發(fā)信息，都可以。
這個時候最重要的是反思你的行為，擊中他內心對你僅存的一點感受，比如你可以向他表達你知道自己錯在哪里了，你還是喜歡他，但是你不會再糾纏，如果他愿意，你可以和他繼續(xù)磨合改變自己。
短信的內容不能太長，男人最怕女人長篇大論，其次語氣不能放低姿態(tài)，你要讓他知道，你是有底線有尊嚴的，只有女人不讓自己卑微，男人才會重新思考你們在一起的可能性。
單方面的聯系是為了降低他的防備，如果他有回應，你們可以趁機復聯，如果沒有回應，你可以每隔一段時間就給他發(fā)一些信息，幾次之后你可以在一個晚上給他打電話。
其實男人分手以后，需要的只是女生的一個態(tài)度，你的態(tài)度真誠，那他自然也就不會晾著你。
