大家不妨仔細(xì)觀察一下，在10個(gè)人當(dāng)中，其中大約就有兩三個(gè)人患有慢性三高疾病，在現(xiàn)在的社會(huì)當(dāng)中，飲食不健康或者是存在高嘌呤現(xiàn)象，會(huì)引發(fā)第四高——高尿酸。
根據(jù)《2017年中國(guó)痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告》建議指出，在我國(guó)患有高尿酸的人數(shù)已經(jīng)高達(dá)1.5億人，其中痛風(fēng)患者超過8,000萬人，正以9.3%的概率每年增長(zhǎng)。
長(zhǎng)期高尿酸不僅會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，甚至?xí)鹌渌麌?yán)重性病癥，損害患者的性命安全，導(dǎo)致腎臟健康受到損傷。
尿酸若是持續(xù)升高不控制會(huì)給人體造成諸多損傷，因此要提高警惕，在日常生活當(dāng)中，大多數(shù)年輕人有著不良的生活習(xí)慣，現(xiàn)在高尿酸不再是中年人的專屬疾病，逐漸年輕化。
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高尿酸會(huì)給身體造成哪些危險(xiǎn)？
在實(shí)際角度來分析，高尿酸的危害還是比較大的，可以在不同方面對(duì)人體造成損傷，尿酸為高嘌呤的代謝產(chǎn)物，如果血液當(dāng)中尿酸水平持續(xù)升高時(shí)會(huì)引起一定病癥，分為以下這幾個(gè)：
1、尿酸結(jié)晶
當(dāng)體內(nèi)尿酸過度升高會(huì)引起急性頭部發(fā)作，臨床上較為典型的就是第一腳趾關(guān)節(jié)突出，紅腫發(fā)熱發(fā)燙，疼痛，甚至?xí)奂暗狡渌P(guān)節(jié)，尤其是手肘，肩膀，膝蓋，腳裸關(guān)節(jié)。
2、損害腎臟
這主要指的是痛風(fēng)性腎臟疾病，長(zhǎng)期高尿酸血癥會(huì)引起尿酸結(jié)晶在體內(nèi)堆積，危害腎臟安全，腎臟功能不齊全引起的腎臟性貧血，腎臟性高血壓，甚至需要依靠透析來維持生命。
當(dāng)體內(nèi)的尿酸升高是問題還是比較嚴(yán)重的，常規(guī)的腎臟功能體現(xiàn)，若含有尿酸水平檢測(cè)升高時(shí)，要在醫(yī)生的建議下適當(dāng)控制飲食，使尿酸維持在理想水平之內(nèi)，能夠預(yù)防關(guān)節(jié)性疼痛以及痛風(fēng)發(fā)作。
02
哪些原因會(huì)引起尿酸升高？
1、過多食用嘌呤食物
如果長(zhǎng)期攝入高嘌呤的食物，一次性進(jìn)食過多會(huì)造成尿酸含量，在體內(nèi)不斷排畸無法及時(shí)排出，引起尿酸量增加。
2、排尿酸功能降低
患者體內(nèi)的排尿酸功能降低是病態(tài)臨床上的尿酸升高現(xiàn)象，尿酸偏高是由疾病引起，大部分是腎臟功能降低所導(dǎo)致。
在臨床醫(yī)學(xué)上常見的就有腎小管清理尿酸出現(xiàn)的排泄功能降低，引起尿酸排放不盡，引發(fā)體內(nèi)尿酸值不斷升高。
3、沒有規(guī)律的生活
不規(guī)律的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣都有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸值偏高，這種情況不是很嚴(yán)重者，患者需要完善自己的飲食以及生活習(xí)慣，可以在短期內(nèi)自行恢復(fù)，無需過度治療。
長(zhǎng)期尿酸升高不但會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，甚至對(duì)于患者的腎臟代謝會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，因此要及時(shí)控制好自己尿酸值。
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高尿酸的“冤家”或已公布？冬瓜排第2，第一名多數(shù)人或許不知道
1、卷心菜
患有高尿酸的人在日常生活當(dāng)中要及時(shí)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不妨多吃一些卷心菜補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)代謝產(chǎn)物以及尿酸在體內(nèi)排出，有效緩解便秘情況。
在另外一方面來說，卷心菜作為典型的堿性蔬菜，可以降低體內(nèi)的尿酸值，穩(wěn)定腎臟健康，防止病變。
2、冬瓜
冬瓜作為日常生活當(dāng)中常見的涼性蔬菜，味甘，有助于消腫利尿，而且冬瓜當(dāng)中富含氨基酸成分較多，這一特殊物質(zhì)可以幫助人體排尿消除身體水腫。
多吃一些冬瓜，加速尿酸在體內(nèi)的排泄分解，防止尿酸鹽結(jié)晶堆積在關(guān)節(jié)部位，引起痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。
冬瓜富含的有益成分，可以降低高血壓以及高血脂，預(yù)防各種慢性疾病以及心腦血管疾病，維持健康狀態(tài)。
不管是健康的成年人還是黃油高尿酸的人都可以多吃一些，冬瓜對(duì)于身體來講溢出比較多。
不過值得提醒的一點(diǎn)是，冬瓜雖然有助于降尿酸，但并不能夠單純依靠冬瓜來恢復(fù)尿酸值，也難以從根本上徹底治愈痛風(fēng)，只能夠起到輔助效果。
3、芹菜
芹菜富含豐富營(yíng)養(yǎng)，是許多減肥人士鐘愛的蔬菜，不過芹菜除了能夠輔助人們維持身材以外，同時(shí)還可以降低體內(nèi)的尿酸值。
芹菜作為典型的堿性蔬菜，再加上芹菜本身具有消腫利尿功效，使尿酸在體內(nèi)溶于水，通過尿液排出，減少腎臟負(fù)擔(dān)。
4、黃瓜
黃瓜作為常生活當(dāng)中常見蔬菜更像是水果，可以生吃也可以熟吃，尤其是在炎炎的夏季，大家都喜歡涼拌黃瓜，起到清涼解暑功效。
說不出黃瓜富含硅元素，增強(qiáng)關(guān)節(jié)以及締結(jié)組織健康，緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎癥以及腎臟排泄負(fù)擔(dān)，可以起到明顯輔助效果，為身體帶來消腫利尿作用，加快尿酸在體內(nèi)分解。
5、獼猴桃
在民間，人們把獼猴桃稱為維C之王，富含豐富維生素C不過酸甜可口的獼猴桃卻是典型的堿性水果，促進(jìn)尿酸物質(zhì)在體內(nèi)溶解，而且獼猴桃還富含鉀元素，加快尿酸結(jié)晶在體內(nèi)排出。
6、土豆
土豆富含鉀成分，幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及尿酸值分解，補(bǔ)充少量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)生命活動(dòng)活性，提供源源不斷的能量。
7、西紅柿
西紅柿作為常生活的如常見蔬菜富含維生素C以及番茄紅素，具有美容養(yǎng)顏功效，為身體帶來抗氧化劑，防止細(xì)胞衰老。
在另外一方面來講，西紅柿富含鉀元素較多，為身體帶來降血壓以及消腫利尿的效果，力爭(zhēng)把尿酸控制在穩(wěn)定狀態(tài)下。
8、百合
百合富含生物堿成分，有助于中和掉人體內(nèi)的尿酸值作為一種堿性的食材中，飲食上降低尿酸含量，減少腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
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閱讀——這些食物或是高嘌呤之根本，盡量遠(yuǎn)離
1、西蘭花
日常生活當(dāng)中，西蘭花作為十字花典型的蔬菜，富含花青素能夠延緩人體的衰老，受到眾多女性朋友喜愛。
不過對(duì)于患有急性痛風(fēng)以及高尿酸的人來講卻不友好，這類蔬菜當(dāng)中富含嘌呤，成分較高是嘌呤大戶一元，如果食用太多會(huì)造成體內(nèi)尿酸值急劇飆升，形成尿酸結(jié)晶，危害關(guān)節(jié)健康。
2、竹筍
在麻辣燙以及火鍋當(dāng)中，竹筍受到眾多人喜愛，清脆爽口，口感一流，有一些不良，商家看到了商機(jī)，會(huì)選擇把竹筍制作為小零食，來謀取更多利益。
患有高尿酸的人如果常吃竹筍類的零食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤物質(zhì)急劇升高，嘌呤的最終產(chǎn)物是尿酸那么尿酸鹽結(jié)晶也會(huì)在體內(nèi)不斷形成，損害腎臟排泄。
3、豆芽
豆芽是日常生活當(dāng)中常見的蔬菜，口感清脆，價(jià)格便宜，受到很多人的喜愛，豆芽富含膳食纖維，可以加快腸胃的蠕動(dòng)速度，增強(qiáng)對(duì)蝕骨吸收消化，同時(shí)也可以起到瘦身減肥的功效。
不過對(duì)于痛風(fēng)急性發(fā)作期以及尿酸升高的人來講，不建議吃豆芽，這主要是因?yàn)槎寡渴怯纱蠖股a(chǎn)而來富含嘌呤物質(zhì)，在每100克豆芽當(dāng)中富含的嘌呤成分高達(dá)500毫克，對(duì)于高尿酸患者不友好。
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