高尿酸，被稱為“第四高”，不但會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，更會(huì)損害腎臟健康。
然而，大部分高尿酸者，沒有明顯不適癥狀，但對(duì)腎臟損害巨大，往往被忽視了。
36歲的李先生，就是因?yàn)楹鲆暳四蛩岣撸艑?dǎo)致了突發(fā)腎衰竭。
李先生，腰痛嚴(yán)重，排不出尿，突然暈倒，被愛人立刻往往醫(yī)院。
經(jīng)過一些列的檢查，發(fā)現(xiàn)李先生尿酸值竟超過720μmol / L，尿蛋白也異常，血壓十分高，已經(jīng)出現(xiàn)了腎衰竭。
經(jīng)過三個(gè)多小時(shí)后，命算是保住了，但此后，需要靠透析續(xù)命。
怎么好端端的，就突然腎衰竭了呢？
原來，李先生，是一名大車司機(jī)，常年在外跑長途。
三年前，一次體檢，李先生查出尿酸偏高，但是沒有不適癥狀。
醫(yī)生提醒，多喝水，戒酒，注意飲食，定期檢查尿酸情況。
然而，李先生開車，也是十分繁忙，再加上身體沒有不適，也就沒再檢查。
而開車期間，李先生最喜歡喝飲料，不但解渴，還可提神，車上都是成箱備著。
平時(shí)和好友相聚，也會(huì)喝上一小杯白酒。
這2種“水”喝多了，尿酸易超標(biāo)，損害腎臟健康
1、飲料
飲料中，多含有較高的糖分，容易在體內(nèi)代謝成尿酸，導(dǎo)致尿酸升高，損害腎臟。
并且，長期喝飲料，容易引起鈣的代謝變化，易引起腎結(jié)石，損害腎臟健康。而尿酸的排泄，注意是依靠腎臟，一旦腎臟受損，影響尿酸排泄，惡性循環(huán)，對(duì)于腎臟危害巨大。
2、酒水
尿酸高的人，不僅不能喝啤酒，白酒也不能喝，任何酒飲都不要喝。
酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時(shí)，還可能阻礙尿酸排泄。
同時(shí)，酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高，嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。
此外，尿酸高者，這三種食物，也要少吃
1、豬腰子
豬腰子等動(dòng)物腎臟，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。
并且，動(dòng)物內(nèi)臟，屬于高嘌呤食物，過量食用，容易導(dǎo)致高尿酸，甚至引起并發(fā)癥。
臨床上，并沒有'以形補(bǔ)形'一說，所以，千萬不要迷信。
2、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
高嘌呤食物攝入過多，是導(dǎo)致尿酸高的因素之一。
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，盡量不吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高于肉類，并且，含有較多的脂肪，不利于控制尿酸。
3、雞精、耗油等調(diào)味品
食物中，雞精、耗油等用的多，也會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。
雞精、耗油，都是屬于高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會(huì)升高尿酸，因此，這類調(diào)味品，要注意少吃為好。
尿酸高的人，晨起有3個(gè)現(xiàn)象，小心并發(fā)“腎臟疾病”
1、排尿無力
清晨起床后，進(jìn)行排尿，十分正常，此時(shí)，要注意觀察。
此時(shí)排尿，應(yīng)該尿液充盈，并且泡尿有利。
如果，晨起第一次排尿，感到無力，甚至排不凈的感覺，需要警惕腎臟受損了。
2、尿液泡沫多
當(dāng)腎功能受損，腎小球、腎小管受損，便會(huì)導(dǎo)致多余蛋白等雜質(zhì)漏出，導(dǎo)致尿泡沫產(chǎn)生。
因此，排尿后，一定要留心觀察一下尿液，一旦出現(xiàn)這種異常，最好及時(shí)就醫(yī)。
3、身體浮腫
一旦腎臟受損，影響正常的代謝，那么，水分就容易滯留在體內(nèi)，經(jīng)過一夜的休息，早起后，容易出現(xiàn)身體浮腫。
尤其是眼瞼、下肢水腫，晨起后水腫長時(shí)間不消退，要警惕是腎臟受損了。
降尿酸，多飲一水，常吃二瓜，做好三控
多飲一水
植物茶水
對(duì)于尿酸高的人，平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)代茶飲，可很好的幫助降尿酸。
代茶飲，也就是用一些具有藥用價(jià)值的植物，泡水喝，有一定的養(yǎng)生之效。
白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，促進(jìn)尿酸排泄，減少痛風(fēng)。
可以用，白鼓丁，搭配苦蘭菊，一起熱水沖泡，代茶飲。
白鼓丁，是一種隨處可見，藥用價(jià)值極高的植物，用其泡水，有助于尿酸的排泄。
白鼓丁，有“尿床草”之稱，利尿散結(jié)，效果尤佳，有助于增加尿酸隨尿液排出體外。
苦蘭菊，是從歐洲引進(jìn)的一種特殊食材，后被中國藥典錄入。
研究發(fā)現(xiàn)，苦蘭菊可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風(fēng)、減少痛風(fēng)發(fā)作之效。
研究證明，苦蘭菊可顯著降低由高血糖引發(fā)的尿酸、血糖升高，
苦蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
尿酸高者，不妨這樣搭配泡水喝，有助于體內(nèi)尿酸的排出，預(yù)防減少痛風(fēng)的發(fā)作。
常吃二瓜
黃瓜
是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時(shí)，也含有維生素B及維生素C，有利于降低體內(nèi)尿酸水平。
冬瓜
有較好的利尿之效，可幫助體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時(shí)，嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時(shí)，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
做好三控
1、控體重
肥胖、超重，也會(huì)增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
一般情況下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛風(fēng)者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
所以，尿酸高者，一定要注意控制體重，切莫超胖。
2、控熬夜
熬夜，易導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時(shí)排出，對(duì)尿酸有一定影響的。
此外，睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。
3、控久坐
長期久坐，對(duì)身體危害很大，會(huì)導(dǎo)致身體水鈉滯留，易引發(fā)水腫而導(dǎo)致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
還有研究顯示，每天久坐的時(shí)間超過8小時(shí)者，痛風(fēng)發(fā)作的概率會(huì)大大提高。
為此，平時(shí)一定要養(yǎng)成學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，盡量增加減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，少做一些無氧運(yùn)動(dòng)。
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