股神巴菲特說過：人一生中最重要的是專注。

作家村上春樹也說：沒有專注力的人生，就仿佛睜大眼睛卻什么也看不見。

可見，專注力對(duì)一個(gè)的成長和成才都非常重要。

當(dāng)然，我們極客數(shù)學(xué)幫的很多家長也認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)。

根據(jù)《極客數(shù)學(xué)幫用戶調(diào)研白皮書》顯示，有57%的家長意識(shí)到專注力的重要性并希望能培養(yǎng)和提高孩子的專注力。

所以，今天小極和大家聊聊專注力。

認(rèn)知心理學(xué)家告訴我們，專注力是一種將意識(shí)集中的心理過程，由于人腦可以處理的信息量是有限的（每秒鐘至多處理126位資訊），因此我們必須有選擇地專注于信息的某一方面，而忽略另一方面。

我們知道，一生中大腦能夠處理的信息量是有限的，那么我們就需要對(duì)自己要專注的東西有所選擇。

不難發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候其實(shí)對(duì)于成人來說，專注力本就是件困難的事情。比如我們無法長時(shí)間地持續(xù)高強(qiáng)度工作，在做自己不感興趣的事情時(shí)很難集中注意力，甚至有時(shí)在聽他人侃侃而談時(shí)也會(huì)走神。

認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)其實(shí)是非常重要的，因?yàn)檫@就會(huì)讓我們?cè)谂囵B(yǎng)孩子專注力這件事情上不那么過分強(qiáng)求了。

不同年齡段孩子的注意力持續(xù)時(shí)間不同

通過這個(gè)表格我們不難發(fā)現(xiàn)，不同年齡段孩子的注意力保持時(shí)間不同的，這是由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。

隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。當(dāng)然，也會(huì)有兒童存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況都需要去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生排查。

我們不能以5歲孩子的專注力水平去要求一個(gè)3歲的孩子，同時(shí)也不能拿其他孩子的專注力表現(xiàn)來要求自己的孩子。但我們可以更多地關(guān)注孩子的變化，當(dāng)孩子表現(xiàn)有所改善時(shí)，去積極地反饋感受。

請(qǐng)記住，孩子們會(huì)傾向于做那些你總是提起的事情，不論好壞。

專注力的是靠“保持”而不是“培養(yǎng)的”

我們?cè)谏钪袝?huì)發(fā)現(xiàn)有的低齡的孩子也有著超強(qiáng)的專注力，比如一歲多的孩子可以獨(dú)自看書10分鐘以上。這當(dāng)然是與父母的教育有關(guān)的。

應(yīng)該來說，我們的孩子從出生以來都是有專注力的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)新生兒會(huì)獨(dú)自玩自己的手很久 ，因此對(duì)于專注力我們是不能用“培養(yǎng)”一詞的。

那么差異來源于哪里呢？這個(gè)差異就來源于家庭成員當(dāng)孩子在專注地做一件事情時(shí)是否會(huì)打斷。

德國教育界有這樣一句話：“即使孩子在做一件錯(cuò)誤的事情，也不要輕易去打斷”，但在我們的家庭中會(huì)經(jīng)常看到在孩子獨(dú)立做一件事情時(shí)詢問他“你在做什么”又或者是在孩子寫作業(yè)時(shí)進(jìn)去遞水果、詢問作業(yè)進(jìn)度，這些都是破壞孩子注意力的行為。而良好的專注力是需要家長以不過分干涉的方式來達(dá)到保持的效果的。

榜樣的作用

作為父母，我們還需要思考自己在生活中是否能夠?qū)Ｗ⒌刈鍪虑椋▽Ｗ⒌赝媸謾C(jī)除外）。

大家都知道“言傳身教”的重要性，因此我們要想培養(yǎng)孩子的專注力，也需要嘗試提升自己在看書、看報(bào)、工作時(shí)的專注力，而這些都會(huì)在生活點(diǎn)滴中得到體現(xiàn)。

讓孩子看見家長自身在提升專注力方面所作出的努力，這樣就不會(huì)出現(xiàn)當(dāng)你在批評(píng)孩子時(shí)孩子內(nèi)心卻想著“爸爸/媽媽不也一樣嗎？”