年齡增長帶來的不止是容顏易老，血管也會處于衰退老化狀態(tài)，隨之出現(xiàn)心血管疾病~日常飲食中多吃這8道特效菜，就能輕松幫你清血管，讓你又瘦又年輕！
西芹腰果
食材：
西芹、腰果
步驟：
①用削皮刀把靠近芹菜根部外側(cè)過粗的纖維削掉，并用刀斜切成塊。
②熱鍋后下入少量油，下入西芹翻炒至顏色翠綠后加入腰果和鹽拌均勻即可。
功效：
控制血壓。
海帶豆腐湯
食材：
海帶、豆腐
步驟：
①海帶泡發(fā)洗凈，按個人喜好可以選擇切絲或切片。
②豆腐切成小塊。
③鍋中加入少量水和少量油煮沸，先將海帶煮兩三分鐘，再下入豆腐燉20-30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
功效：
凈化血液。
清炒胡蘿卜
食材：
胡蘿卜2根、小蔥2根
步驟：
①胡蘿卜去皮切絲，小蔥切段。
②熱鍋中加入少量油，倒入胡蘿卜絲，大火翻炒至軟，加入少許鹽和白糖調(diào)味。
③加入一大勺清水，煮沸略微收汁后，放入蔥段炒出香味即可。
功效：
促進血液循環(huán)。
清炒木耳山藥
食材：
山藥、木耳、小蔥
步驟：
①木耳洗凈發(fā)好，撕成大小適中的小片，香蔥切成蔥花。
②山藥切片后泡在水中，以免發(fā)生氧化。
③熱鍋后倒入少量油，倒入山藥快速翻炒，再加入木耳炒熟，放鹽調(diào)味即可。
功效：
排毒清胃。
堅果酸奶
食材：
原味酸奶、各類堅果
步驟：
①在任意量的原味酸奶中，加入愛吃的堅果即可。
②再根據(jù)個人的喜好，加入水果，營養(yǎng)更豐富。
功效：
預(yù)防血管病。
蕎麥飯
食材：
蕎麥、大米（蕎麥是大米一半的量）
步驟：
①將蕎麥提前浸泡10分鐘左右，這樣吃起來不會口感太硬。
②浸泡好的蕎麥洗凈，加入大米，按正常的煮飯順序準備即可。（蒸出來米飯后也可做蛋炒飯。）
功效：
強健血管。
核桃黑芝麻黑豆?jié){
食材：
核桃仁10克、黑芝麻15克、黑豆50克
步驟：
①黑豆提前浸泡12小時左右。
②將所有食材倒入豆?jié){機內(nèi)，按下開始打豆?jié){鍵。
③最后根據(jù)個人喜好加入白糖調(diào)味即可。
功效：
催化血液循環(huán)。
牛奶雞蛋燕麥
食材：
牛奶、雞蛋、燕麥
步驟：
①將雞蛋打散。
②將牛奶加入鍋中煮開，倒入雞蛋液，適當攪拌后加入適量冰糖。
③最后加入燕麥片燜1-3分鐘即可（根據(jù)自己口感）
功效：
調(diào)節(jié)血脂。
趕緊把這些保護血管的食物告訴您關(guān)心的朋友們吧！
