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開關節(jié)時，如果被開關節(jié)局部疼痛，說明此處筋沒被揉開，應繼續(xù)揉筋；若此時強開關節(jié)，筋必會出槽，后患無窮。揉筋既所謂盤架子，盤筋之稱謂，如膝走外八揉足，神龍擺尾，霸王舉鼎等單操。待筋真揉開時，再開關節(jié)，非但被開關節(jié)處不疼，并且此時塌筋提氣，會立現(xiàn)出一部分整筋感覺。切記：唯有出整筋，方可出真整勁，太極拳搏人，無外一陰一陽，加之變化莫測之真整勁.......
古人習拳，強調(diào)全身各處筋骨“齊頭并進”，如此方出整筋整勁；相反，最忌唯圖視覺之美觀，強開局部筋骨，以求腿抬多高及腰下多深之現(xiàn)代標準。老拳師謂：好端端身體被煉成一段一塊之，晚年必疾！
在筋骨訓練過程中，產(chǎn)生的“筋骨齊鳴”現(xiàn)象，并不是真正的筋骨齊鳴，反而恰恰是“筋短“的表現(xiàn)，這是我們常說的“見筋”。就是我們已經(jīng)感覺到了，在這個筋骨系統(tǒng)里最短的那根筋。這絕對是一件好事情，因為我們訓練筋骨的步驟，必須從最短的筋開始。筋骨齊鳴現(xiàn)象，只能發(fā)生在開整筋后，己出整勁的階段。
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