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今天科長(zhǎng)看到一個(gè)朋友發(fā)的狀態(tài)，笑了好半天：
其實(shí)多數(shù)父母的第二職業(yè)都是“shi學(xué)家”，寶寶“shi態(tài)”稍有不對(duì)，家長(zhǎng)的心情都是這樣的：
看來便秘這事兒，科長(zhǎng)還得跟大家念叨念叨！
察“顏”觀“色”辨別真假便秘
與其天天勞心勞力記錄大便的次數(shù)，還不如多看看寶寶拉便便的表情、便便的軟硬。
如果娃拉粑粑的樣子既享受又暢快，一周拉一次也不少，別太焦慮了哦！
再不然，存好下面這張圖，懷疑寶寶便秘時(shí)，拿出來看看就行：
警惕：被便秘耽誤的成長(zhǎng)，最可惜！
臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)基金發(fā)布的“學(xué)童飲食與便秘問題調(diào)查”也顯示：
“推估全臺(tái)近42萬名學(xué)童有便秘問題，其身高比沒有便秘的學(xué)童平均矮3.05公分，隨年齡增長(zhǎng)，差異越顯見?！?/p>
防治1：纖維素太重要，別吃錯(cuò)坑了娃！
便便里水分充足就不會(huì)便秘，這些水分可不是靠喝進(jìn)去的，而是腸道菌群中的敗解纖維素。
簡(jiǎn)單來說呢，就是要給腸道里面加點(diǎn)“料”，讓便便出來時(shí)軟硬合適，而這個(gè)“料”就是纖維素！
至于一便秘就要喂香蕉、蜂蜜的某些人，請(qǐng)準(zhǔn)備好被科學(xué)打臉！
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科指出：寶寶或更大一些的孩子，如果出現(xiàn)了便秘，應(yīng)盡量少吃香蕉，以及非高纖維的小麥和面包。
兩大重點(diǎn)
①寶寶每天應(yīng)該攝入多少纖維素？ 記住這個(gè)簡(jiǎn)單的公式就可以啦：
年齡 5（g）≤攝入纖維素的量/天≤年齡 10（g）
② 纖維素都藏在哪里呢？
請(qǐng)收好下面這份專家為大家準(zhǔn)備好的圖片！
注意：纖維素含量高的食物多為水果和蔬菜，聰明的寶爸媽們要想辦法，讓家里的那位小祖宗從小就愛吃，這樣可以大大減少便秘出現(xiàn)的機(jī)率哦！
防治2：小心食物中的“糖化毒素”
前段時(shí)間，科長(zhǎng)和很多專家深扒了被世衛(wèi)組織拉入黑名單的“反式脂肪”，這個(gè)狡猾的小東西擅長(zhǎng)隱藏在各類常見食物中，危害寶寶健康。
而和它一樣狡猾的還有一種叫“糖化蛋白”的物質(zhì)，它會(huì)造成小寶寶消化吸收不良，而且在不同食品中的含量相差甚大：
天然的蔬菜、水果中富含抗氧化物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)及體外糖化蛋白的產(chǎn)生；但即便是天然食材，烹飪方法不當(dāng)也會(huì)產(chǎn)生大量糖化蛋白。
重點(diǎn)：除了日常食品，配方奶粉在加工過程中反復(fù)加熱，也會(huì)加劇蛋白質(zhì)的糖化水平，增加?jì)胗變罕忝氐目赡堋?/p>
防治3：正確計(jì)算乳果糖的使用計(jì)量
乳果糖的使用劑量與便秘程度有關(guān)：可以先從5毫升/次，一天兩次開始，再根據(jù)使用后大便性狀調(diào)整劑量。
重點(diǎn)：使用乳果糖當(dāng)天，應(yīng)該使用開塞露迫使孩子排空已干燥的大便。
防治4：開塞露 排便行為習(xí)慣，避免依賴！
①改良版的開塞露使用方法
傳統(tǒng)的簡(jiǎn)易開塞露使用方法，可以適用于不同原因的便秘患者。但寶寶的肛門直腸較細(xì)小，使用過程中務(wù)要小心，避免損傷黏膜。
以下是專家推薦，改良后適合嬰幼兒的開塞露使用方法：
注意：開塞露只能救急時(shí)用，長(zhǎng)期靠開塞露排便會(huì)出現(xiàn)心理依賴，所以良好的行為習(xí)慣非常重要。
② 良好的行為習(xí)慣
小寶寶初學(xué)如廁時(shí)，父母要觀察寶寶的如廁習(xí)慣，因?yàn)檫@時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)因?yàn)閷殞殙虿坏降孛?、用力不?dāng)導(dǎo)致的便秘。
出現(xiàn)此種情況，就要盡快給寶寶更換合適的馬桶或輔助器具，幫助寶寶學(xué)會(huì)正確用力，培養(yǎng)如廁習(xí)慣。
防治5：按摩 運(yùn)動(dòng)
① 腹部按摩：父母可以在寶寶腹部順時(shí)針進(jìn)行按摩，手部稍稍用力，下壓0.5厘米，緩緩揉動(dòng)，這樣可以幫助寶寶排便。
② 適量運(yùn)動(dòng)：白天鼓勵(lì)寶寶多爬多動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，加上被動(dòng)操、被動(dòng)翻身等運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)寶寶的胃腸胃蠕動(dòng)。
疑惑：嬰兒吃配方粉更容易便秘？
后臺(tái)經(jīng)常有媽媽問科長(zhǎng)，為何吃配方粉的嬰兒更容易出現(xiàn)便秘？常見的原因有三：
母乳比配方粉更容易吸收；
沖泡奶粉不合理，奶粉加的過多；
配方粉喂養(yǎng)過程中，仍在額外過量補(bǔ)充鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。
此外，還有一個(gè)因素就是我們前面提到的配方粉加工中蛋白質(zhì)的糖化！
消化吸收是我們購(gòu)買和選擇奶粉的頭等大事，所以各位寶爸媽在給娃挑奶粉時(shí)，一定要多多關(guān)注奶粉的加工工藝，最好選擇鮮奶濕法工藝一次成型的奶粉。
據(jù)路透社報(bào)道，在剛剛結(jié)束的美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)（ASN）主辦的2018世界營(yíng)養(yǎng)年會(huì)上，《含有不同糖化水平的蛋白質(zhì)的嬰兒奶粉對(duì)中國(guó)嬰兒腸胃的影響》的調(diào)研報(bào)告發(fā)布：
“食用蛋白質(zhì)糖化水平更低的奶粉的嬰幼兒，發(fā)生軟便和成形糞便數(shù)量更多、每日平均哭鬧時(shí)長(zhǎng)也較少?！?/p>
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