美女秀肌肉

今天的內(nèi)容，畫風(fēng)大概是醬紫的

　　上圖大片的本尊：Callie Bundy她是比基尼小姐、stronggirl形象大使，也是一家在線網(wǎng)站的編輯。

　　比賽期間，她的身材是這樣的

　　恐怕軟妹紙們要被這肌肉身材嚇到了。。。

　　憋慌，且看人家“非賽期”的日常皂片

　　修長的身形，平坦的腹部

　　性感的馬甲線

　　小蠻腰、大長腿

　　前凸后翹，極致性感的S型身段

　　性感大片拍起來是這樣的，纖細(xì)的小腿沒有絲毫贅肉

　　軟妹紙們，這下放心了吧！

　　其實，以你健身訓(xùn)練的程度，基本上是不可能練到一身肌肉塊的。但是，只有養(yǎng)成堅持健身的好習(xí)慣，才能讓你的身材長期保持緊實苗條的狀態(tài)。看看人家都是怎么訓(xùn)練的

　　無數(shù)個早起，迎著朝陽跑步

　　跑完再順便做幾組HIIT

　　能把格斗繩甩成這樣的妹紙絕對不會胖

　　杠鈴臂彎舉，鍛煉手臂肌肉，蝴蝶袖遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

　　杠鈴片前平舉，鍛煉肩膀肌肉

　　單手啞鈴劃船，鍛煉背部肌肉

　　想要S型曲線，腿臀絕對是訓(xùn)練重點啦！

　　硬拉、后踢腿、仰臥挺髖，刺激腿臀肌肉

　　刺激臀大肌和腰背

　　就算在家也絲毫不馬虎，負(fù)重后踢腿，認(rèn)認(rèn)真真的

　　之前我們有講過，垂懸舉腿是鍛煉下腹肌的王牌動作，這核心力量絕對棒棒的

　　訓(xùn)練完用泡沫軸按摩放松肌肉

　　平時的飲食，少不了蔬菜、蛋白

　　Callie Bundy說她打小就喜歡吃蔬菜，小時候會經(jīng)常跑到院子里找菜吃...

　　除了健身外，她還是個橄欖球迷，訓(xùn)練完躺在沙發(fā)上看球賽的感覺美美的

　　最后，再放一波美圖

　　這種Fit型美女，

　　你不健身，怎么能遇到呢？

　　微信公眾號運動啦

　　健康瘦身，練出性感有型好身材！

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