俗話說“人老先老腿”隨著年齡的增長，很多人對于衰老的第一反應(yīng)就是膝關(guān)節(jié)疼痛。
膝關(guān)節(jié)是人體里結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是負(fù)重最大和運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，所以損傷得最多、退化得也最早。尤其是人到了45歲以后，膝關(guān)節(jié)會(huì)逐漸出現(xiàn)變形、腫脹、疼痛等問題，嚴(yán)重的時(shí)候行走都會(huì)變得困難。
膝關(guān)節(jié)疼痛的致病原因主要是年老體衰、長期站立、過度勞作損傷引起的關(guān)節(jié)老化和退變。中醫(yī)認(rèn)為膝關(guān)節(jié)疾病是由于膝關(guān)節(jié)被風(fēng)、寒、濕三邪所侵犯，造成這里的經(jīng)脈不通，而關(guān)節(jié)局部經(jīng)脈不通則會(huì)導(dǎo)致疼痛，最終引發(fā)膝關(guān)節(jié)病。
下面給大家介紹三個(gè)穴位——鶴頂穴和內(nèi)、外膝眼，它們都在膝蓋附近，是對付膝關(guān)節(jié)疼痛的特效穴位。
鶴頂穴是一個(gè)經(jīng)外奇穴，在膝蓋上部。我們屈膝的時(shí)候，髕底的中點(diǎn)上方有個(gè)凹陷的地方，這里就是鶴頂穴。這個(gè)穴位的名字很形象，因?yàn)閺男螤钌峡?，膝關(guān)節(jié)就像仙鶴的頭頂一樣。此外，這個(gè)穴位又擅長治療一種膝關(guān)節(jié)腫大變形、疼痛，而周圍肌肉消瘦，形狀像仙鶴的膝部疾病——“鶴膝風(fēng)”。
?鶴頂穴
取穴：在膝上部，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
主治：下肢癱瘓，鶴膝風(fēng)，腳氣，膝關(guān)節(jié)炎。
內(nèi)膝眼和外膝眼也是經(jīng)外奇穴，這兩個(gè)穴位處在髕骨與小腿骨之間髕韌帶兩側(cè)的凹陷處，按揉這兩個(gè)穴位可以舒筋通絡(luò)，解痙止痛。
?內(nèi)膝眼
取穴：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處。
主治：膝關(guān)節(jié)酸痛，鶴膝風(fēng)，腿痛及其周圍軟組織炎。
?外膝眼
取穴：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶外側(cè)凹陷處。
主治：膝關(guān)節(jié)炎，膝部神經(jīng)痛或麻木，腳氣，下肢癱瘓，足跟痛。
上述的三個(gè)穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指點(diǎn)在髕骨頂部中央的鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在髕骨與髕韌帶形成的內(nèi)外側(cè)兩個(gè)明顯的凹陷內(nèi)，即內(nèi)、外膝眼的位置。三指一起用力，點(diǎn)按3—5分鐘，然后改為揉，繼續(xù)揉3—5分鐘。反復(fù)操作5—8次。每天堅(jiān)持，一定能緩解你膝關(guān)節(jié)疼痛的苦惱。
