女性產(chǎn)后多虛損。這是因為女性在孕育時，氣血下注以養(yǎng)胞胎; 生產(chǎn)時，會耗損一定的氣血；生產(chǎn)之后，氣血還會化為乳汁來哺乳； 這些均是導(dǎo)致婦女產(chǎn)后虛損的原因。
根據(jù)中醫(yī)理論，冬季出現(xiàn)畏寒癥狀的人，絕大部分屬于“陽虛體質(zhì)”又稱“虛寒體質(zhì)”。
其主要癥狀表現(xiàn)為：
① 明顯怕冷，手腳涼，對氣候轉(zhuǎn)涼敏感；
② 喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力；
③ 動則心慌、氣短、容易出汗，性欲減退；
④ 男性易陽萎、早泄；
⑤ 女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
什么是陽虛？
陽虛（yang deficiency），指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應(yīng)性低下，陽熱不足的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、脈沉微無力等。
很多人疑惑，好好的怎么會陽虛呢？陽虛多因先天陽氣不足、再加上寒邪外侵或過食寒涼食物導(dǎo)致。陽虛的原因有哪些呢？
1、穿衣飲食不注意
我們常常在炎熱的夏天為了消暑吃冷飲、喝冰水，或是冬天因為愛美穿短裙，其實這些都容易導(dǎo)致陽虛。有些小姑娘說我年輕沒事啊，可是出來混都是要還的，有些毛病等到了年紀(jì)就會來找你的。
2、生活起居不當(dāng)，作息不規(guī)律
晚上不睡覺好像已經(jīng)成了一種習(xí)慣，很多人說我既不加班也沒事情就是不想睡，只要睡眠時間足夠就可以啦。夜晚是陽氣收斂和休息的時候，人也是一樣的，這個時候不好好睡覺，陽氣不但不能恢復(fù)，還要透支功能，長此以往惡性循環(huán)，很容易導(dǎo)致陽氣不足。還有長時間待在過熱或過冷的空調(diào)房里，容易受涼感冒，也會陽氣不足。陽虛該怎樣調(diào)養(yǎng)？
飲食調(diào)節(jié)
飲食上可以選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。比如：
● 肉類：肉類中以羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、鯽魚肉、草魚肉御寒效果最佳。
● 根莖類：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
● 含鐵食物：如動物血、蛋黃、豬肝、黑木耳等。
● 含碘食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富。
忌“生冷”：產(chǎn)后脾胃虛弱,飲食應(yīng)富于營養(yǎng),忌食生冷油膩辛辣，以溫補為主.雪糕,西瓜,蜜瓜,雪梨等不吃為妙，寶媽們?yōu)榱俗约旱纳眢w，還是忍忍吧！
特別是冰淇淋，不要吃！不要吃！不要吃！重要的事情說三遍！警惕：女性健康殺手，宮寒癥！
很多寒虛體質(zhì)的女性，往往非常容易宮寒。宮寒，就是子宮寒冷，或是子宮缺血，在醫(yī)學(xué)上稱為寒凝胞宮。正常情況下，子宮也需要血液循環(huán)供應(yīng)營養(yǎng)，但若有血瘀，血流速度就會減慢，導(dǎo)致血運減少，引起宮寒。
01如何判斷是否得了宮寒？
手腳發(fā)涼，腹部、臀部發(fā)涼，預(yù)示輕度宮寒。但若是伴有月經(jīng)異常，量變少，顏色變暗，甚至血塊多，有痛經(jīng)，易流產(chǎn)或不孕，都可能預(yù)示嚴重宮寒。
02巧用古方，去寒氣，調(diào)宮寒
小貼士
相對于紅糖，黑糖更加溫和喝了不易上火。更適合在冬季每天喝一點暖身驅(qū)寒。
03艾葉＋生姜＋益母草，泡泡腳
艾葉：性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)。能散寒除濕，溫經(jīng)止血。中醫(yī)里講腳通全身，利用艾葉泡腳可有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，排除體內(nèi)的寒氣，又能疏通我們的經(jīng)絡(luò)調(diào)解身體的陰陽平衡。
生姜：的驅(qū)寒作用也是家喻戶曉的，特別是女性由于宮寒引起的痛經(jīng)有很好的功效。
益母草：有利尿消腫、收縮子宮作用的作用,是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。據(jù)現(xiàn)代臨床及動物實施證明,益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用,不但能增強其收縮力,同時能提高其緊張度和收縮率。治產(chǎn)后腹痛,由于益母草對子宮的功效顯著,其增強收縮力的時候能就生產(chǎn)后子宮的擴張引起的疼痛有所緩解。
注：孕婦及女性生理期禁用，足部有傷口、過敏者停用。
女性在產(chǎn)后因為氣血大傷，容易感受風(fēng)寒濕氣，如果在月子期間受風(fēng)著涼了或是月子沒有調(diào)理好，就容易陽虛，民間俗稱月子病。再加上要照顧寶寶體力嚴重透支，睡眠不足，消耗陽氣，導(dǎo)致陽虛。陽氣是推動一切生命活動的動力，身體就是因為陽氣不足才會產(chǎn)生這樣那樣的疼痛和一系列亞健康的問題！女性養(yǎng)生小妙招
身體虛弱者重點養(yǎng)陽。不要熬夜，保證良好的睡眠，最好晚上11時前入睡，次日早晨六七時起床，適當(dāng)曬曬太陽，保持心情愉悅，都是較好的養(yǎng)陽方式。
