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          白露到了要給家人補補營養(yǎng),這十款補湯是你需要的,好喝步驟簡單

          冬瓜燉大鴨

          食材:

          光鴨一只(重約750克),冬瓜1500克、火腿粒25克。調(diào)料:生姜5片,大蔥1棵,精鹽3茶匙,味精2茶匙,紹酒0.5湯匙,胡椒粉1茶匙,上湯3杯,二湯3杯。

          步驟:

          1、將鴨用常法宰殺,洗凈,鴨背劈開,去內(nèi)臟,敲拆四柱骨,去清鴨肺、毛仔,鋪開水中氽過,撈出洗凈

          2、去黃衣,放入燉蠱中,參加二湯

          3、精鹽、味精、火腿粒、紹酒、姜片、蔥條,加蓋放入籠內(nèi)蒸至剛熟

          4、將冬瓜去皮去瓤,改成蝴蝶形或秋葉形,放入開水鍋中焯過,再放入冷水中冷

          蟲草花烏雞湯

          食材:

          烏雞500g、蟲草花5g

          干棗4顆、枸杞10粒、姜1塊、鹽適量

          步驟:

          1.蟲草花用水洗凈即可,不必泡。

          2.烏雞切大塊,泡水里1小時,半小時換一次水。

          3.焯水撈出備用。

          4.鍋里放水,加蟲草花,紅棗,拍碎的姜塊,大火燒開,撇浮沫。小火燉1小時。

          5.放枸杞。

          6.喝的時分放鹽,香油。覺得不能承受的能夠調(diào)味。可是月子后調(diào)度身體的不主張用許多調(diào)味品。

          竹筍清湯燉王八

          作用:

          新鮮味醇,葷素補養(yǎng)

          食材:

          王八1只750克。副料:水發(fā)竹筍50克,青菜心調(diào)料:精鹽3克,味精2克,八角1克,蔥段5克,姜塊5克,紹酒15克,清湯1000克

          步驟:

          王八洗凈,放入湯盆,四周擺放竹筍加清湯

          放入 調(diào)料蒸制熟爛,去掉蔥、姜、八角

          放入青菜心即成。

          章魚花生豬蹄湯

          作用:

          補虛增乳,適用于產(chǎn)后氣血缺乏、乳少或無乳者 食用

          食材:

          章魚100克 花生米100~150克,豬前蹄1個

          步驟:

          1、將章魚洗凈,泡軟,切成塊。豬蹄去毛及蹄甲

          2、將鍋置火上,注入適量清水,放入章魚塊

          3、花 生米及豬蹄共煮,煮至豬肉熟、花生爛即可

          淮杞燉羊肉

          作用:

          為冬令補品,鮮美入味,淡醬色

          羊肉(500克)、姜片(16.5克)、 枸杞子(20克)、雞湯(650克)、味精(3克)、精鹽(少量)、淮山藥(40克)。

          步驟:

          1、將羊肉放入水內(nèi)煮熟切塊,再放入鍋內(nèi)加姜片炒透。

          2、將羊肉放入瓦盅,加淮山藥、枸杞子、雞湯、味精及精鹽等,上籠蒸兩小時即好。

          山藥燉鴿

          作用:

          此菜系用砂鍋燉制,原味不失,鴿肉酥香,山藥有補養(yǎng)強身之功。

          食材:

          鴿子一只;姜塊一錢;山藥三兩;精鹽一錢三分;蔥段一錢;味精一分

          步驟:

          1、將鴿子用手捏悶死,拔去毛,洗凈,從脊背開刀,取出內(nèi)臟洗凈,鋪開水鍋里煮至水再開時撈出。山藥去皮,切成菱形塊。

          2、取砂鍋一只,倒入清水一斤五兩,放入鴿子(胸脯向上),放爐火上燒開后參加山藥塊、蔥段、姜塊(拍松),改用小火燉至鴿肉六成爛時,加精鹽,并將鴿子翻在上面,使山藥在下面,持續(xù)燉至鴿肉熟爛,放入味精即成。

          胡椒豬肚湯

          食材:

          豬肚1個,排骨640克,白胡椒粒1湯匙,潮州咸菜80克,水20杯,鹽或味精適量。

          步驟:

          1、豬肚里、外洗凈,與排骨同氽水待用。

          2、水煲滾,放入豬肚、排骨及白胡椒粒同煲至熟;排骨取去不必;豬肚

          取出切件再放回湯中,參加咸菜片煮數(shù)分鐘即成。用鹽或味精調(diào)味。

          清蒸人參雞

          作用:

          大補元氣,固脫生津安神。適于勞傷虛損、食少、厭倦、健忘、暈厥頭痛、陽痿、尿頻、氣血津液缺乏等癥。

          食材:

          人參15克 母雞1 只 火腿10克 水發(fā)玉蘭片10克 水發(fā)香菇15克 精鹽 料酒 味精 蔥 生姜 雞湯適量。

          步驟:

          1、 將母雞宰殺后,退凈毛樁和內(nèi)臟,放入開水鍋里燙一下,用涼水洗凈;將火腿、香菇、蔥、生姜均切片。

          2.、將人參用水泡開,上籠蒸30分鐘,取出待用。

          3.、將母雞放在盆內(nèi),參加人參、火腿片、玉蘭片、香菇片、蔥片、生姜片、精鹽、料酒、味精,再添入雞湯,將盆上籠,在武火上蒸純熟。

          4、將蒸純熟的雞放在大碗內(nèi),將人參(切碎)、火腿片、玉蘭片、香菇片擺在雞肉上(除掉蔥、姜不必);將蒸雞的湯倒在勺里,置火上燒開,撇去沫子,調(diào)好口味,澆在雞肉上即成。

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