每年的夏天，都是痛風(fēng)的高發(fā)時(shí)節(jié)。
很多人喝點(diǎn)啤酒，吃點(diǎn)小龍蝦，便十分容易誘發(fā)急性痛風(fēng)。
然而，尿酸高的人，覺(jué)得不發(fā)生痛風(fēng)，那么，就沒(méi)什么太大問(wèn)題。
如果，你也這樣想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
45歲的邢先生，深夜腰痛劇烈，無(wú)法排尿，被愛(ài)人送到了醫(yī)院。
經(jīng)過(guò)檢測(cè)，邢先生尿酸值高達(dá)820μmol / L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭。
經(jīng)過(guò)救治，算是保住了命，但還要留院，繼續(xù)觀察。
這樣的結(jié)果，邢先生很驚訝，只是尿酸高，沒(méi)痛風(fēng)，怎么就腎衰竭了呢？
在與醫(yī)生交談后，才發(fā)現(xiàn)病因，一種東西就是“禍根”。
原來(lái)，邢先生三年前體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)尿酸高，但平時(shí)不痛不癢，也沒(méi)有痛風(fēng)，便沒(méi)在意。
這段時(shí)間，也沒(méi)有忌口，平時(shí)還十分愛(ài)喝飲料。
邢先生每天都要喝上幾瓶碳酸飲料，最近天氣炎熱，冰鎮(zhèn)的飲料，更是不離手。
然而，卻怎么也沒(méi)想到，這飲料，就是導(dǎo)致尿酸高，誘發(fā)痛風(fēng)的禍根。
飲料不能代替“水”
尿酸高的人，要注意多喝水，但絕對(duì)不能用飲料來(lái)代替。
長(zhǎng)期喝飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，越來(lái)越多，并且嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。
飲料中，含有大量的糖分，尤其是果糖，可直接在體內(nèi)代謝成尿酸，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還會(huì)抑制尿酸的排泄。
在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，果糖降低體內(nèi)尿酸清除率達(dá)98%。
在雙重作用下，對(duì)于腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發(fā)腎衰竭，甚至是尿毒癥。
大多數(shù)尿酸高，沒(méi)有任何不適，但卻更危險(xiǎn)
臨床上，只有約10%左右的高尿酸者，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。
大多數(shù)尿酸高者，沒(méi)有臨床表現(xiàn)，而這更危險(xiǎn)，往往是“沉默的殺手”。
尿酸高，不僅會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)增加動(dòng)脈硬化、糖尿病、腎病等風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)體內(nèi)的尿酸累積過(guò)多，尿酸鹽，就很有可能直接沉積于動(dòng)脈血管壁，進(jìn)而損傷動(dòng)脈內(nèi)膜，刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，致使血脂在管壁沉積，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。
高尿酸，對(duì)于腎臟的危害巨大，主要通過(guò)腎臟來(lái)代謝，一旦長(zhǎng)期過(guò)高，則會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康，誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。
因此，一旦發(fā)現(xiàn)尿酸高，即使沒(méi)有痛風(fēng)，也要高度注意，定期檢查，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
夏季，不想痛風(fēng)，遠(yuǎn)離啤酒+小龍蝦
夏天痛風(fēng)高發(fā)，最怕的飲食，就是——小龍蝦+啤酒！
小龍蝦，嘌呤含量較高，人體攝取大量嘌呤后，在體內(nèi)代謝產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致尿酸升高。
啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸過(guò)多，蓄積到一定濃度，尿酸會(huì)結(jié)晶析出，關(guān)節(jié)處就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。
小龍蝦+啤酒，極易引起體內(nèi)尿酸升高，進(jìn)而誘發(fā)急性痛風(fēng)，尤其是大量吃小龍蝦，喝啤酒，急性痛風(fēng)幾率就越高。
因此，夏季，一定要注意減少這樣的飲食組合，如果本身患有尿酸高，那么，一定要避免這類飲食組合。
尿酸高，多喝水，謹(jǐn)記“3喝2不喝”
“3喝”
1、喝白開(kāi)水
尿酸高，多喝白開(kāi)水，促進(jìn)排尿，增加尿酸排泄。
此外，多喝白開(kāi)水，還可稀釋體內(nèi)尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風(fēng)。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應(yīng)該達(dá)到2000ml。
2、喝草藥茶水
除了白開(kāi)水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯(cuò)的選擇。
用利尿利水的小植物，泡水喝，對(duì)于促進(jìn)尿酸排泄，效果更佳。
金蘭菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作頻率，是高尿酸者不錯(cuò)的選擇。
金蘭菊，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”的食材，后被《藥典》錄入，習(xí)稱菊苣。
中醫(yī)認(rèn)為，金蘭菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進(jìn)尿酸排泄，降低體內(nèi)尿酸水平。
現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過(guò)程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對(duì)尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。
3、喝冬瓜湯水
冬瓜，有較好的利尿效果，可增加體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時(shí)，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，是尿酸高者的食物之一。
冬瓜皮，消腫利尿效果更佳，在用冬瓜煮湯時(shí)，一定要帶皮一起煮，效果更佳。
“二不喝”
1、不喝果汁
美國(guó)波士頓研究人員，曾在22年的時(shí)間，調(diào)查了8萬(wàn)婦女，得出如下結(jié)論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風(fēng)的危險(xiǎn)增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風(fēng)的危險(xiǎn)增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內(nèi)的分解過(guò)程會(huì)直接產(chǎn)生尿酸。
同時(shí)，果糖又會(huì)減少腎尿酸排泄，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會(huì)居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠(yuǎn)離果汁，切莫貪杯。
2、不喝肉湯
尿酸高的人， 要注意少喝肉湯，尤其是濃白的肉湯。
濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。
尤其是，乳白色的肉湯，其中油脂含量更高，不利于脂質(zhì)代謝，更不利于控制尿酸。
所以，尿酸高的人，一定要少喝濃湯。
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