我國煙草每年的消耗量占世界總銷量的1/3，我國將近有7億人，在不同程度上受到煙草的危害。
香煙中已經(jīng)被證實的有40多種致癌物質(zhì)，吸煙是一個長期損傷人體健康的過程。
英國的一項將近50年的調(diào)差顯示，吸煙者的死亡率是不吸煙者的3-5倍。
而吸煙是肺癌主要的致病因素，研究發(fā)現(xiàn)，肺癌死亡的人數(shù)中，約有80%以上都是吸煙造成的。
煙草中的多環(huán)芳香碳?xì)浠衔?，可誘發(fā)基因的突變，并且降低自然 的活性，增加癌變的幾率。
“2大”：
1、頸部變大
頸部是為大腦提供氧氣和血液的必經(jīng)之路，肺臟功能的下降，頸部的變化隱藏最深的表現(xiàn)。
肺部損傷，血液流通不暢，身體氧氣供應(yīng)不足，上腔的靜脈堵塞導(dǎo)致頸變粗大。
同時，伴有胸悶氣短的表現(xiàn)，應(yīng)及時的診斷治療。
2、手指變大
手指是肢體的遠(yuǎn)端，而臨床發(fā)現(xiàn)，一半的肺癌患者都會出現(xiàn)“杵狀指”的癥狀。
肺臟病變，腫瘤堵塞氣管，使內(nèi)分泌紊亂，代謝異常，導(dǎo)致肢體的末端，長期的處于缺氧的狀態(tài)，手指的指端增大增厚，異常的組織增生。
?這個信號，很容易被忽視，錯誤的以為是關(guān)節(jié)炎，錯過治療的時機(jī)。
“3痛”：
1、胸腔疼痛
胸腔是肺部的位置，肺部的腫瘤逐漸的增大，影響肺部的正常的生理功能，使呼吸系統(tǒng)堵塞，引起脹痛。
肺癌一般都會出現(xiàn)肺部，胸腔疼痛的感覺，應(yīng)及時的引起重視。
2、手臂疼痛
臨床的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，有一半的肺癌患者，在晚期的時候都會出現(xiàn)頸肩疼痛的表現(xiàn)。
肺部的腫瘤壓迫神經(jīng)，身體就會出現(xiàn)散射狀的疼痛，尤其是上半身，肩頸和手臂。
3、后背疼痛
后背的疼痛不容忽視，很多人以為是自己過度的勞累導(dǎo)致的，不引起重視。
長期吸煙的人，一定要重視后背的疼痛，可能是癌細(xì)胞的擴(kuò)散，導(dǎo)致神經(jīng)痙攣，導(dǎo)致全身性的進(jìn)攻。
長期吸煙的患者，如出現(xiàn)身體異常的變化，最好檢查一下肺CT。
現(xiàn)今肺臟檢查最準(zhǔn)確的檢查方法就是肺CT，保護(hù)肺炎，腫瘤占位，甚至小于1cm的結(jié)節(jié)。
80%的肺癌的前期，都是通過肺CT檢查發(fā)現(xiàn)，做好定期檢查，早預(yù)防早治療。
做個簡單小測試，測試一下自己肺臟的功能：
憋氣測試：憋氣是最簡單，測試一下自己肺活量的情況。
深吸一口氣，然后憋氣30秒，如果能做到，說明你的肺臟功能還算不錯。
遠(yuǎn)離“3氣”
1、煙草
煙是直接導(dǎo)致支氣管炎，慢性咽炎等呼吸系統(tǒng)的疾病。
而二手煙也是不容小視的，我國近億人遭受這二手煙的危害。
尤其是兒童，自身的免疫力下降，身體發(fā)育不全，二手煙導(dǎo)致孩子的發(fā)育不良。
2、油煙
油煙是女人患肺部疾病主要的原因，也稱為是“廚房中的傷肺殺手”。
在食物油經(jīng)過高溫烹調(diào)時，就會產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，以及大量的致癌物，吸入肺部造成肺臟的損傷。
導(dǎo)致呼吸道粘膜組織損傷，肺泡的功能下降，纖毛的運(yùn)動減少。
在做飯前，一定要打開抽油煙機(jī)，避免油煙吸入到肺部。
3、有害氣體
肺臟是喜歡干凈的器官，在清新的環(huán)境下，肺部才能健康。
所以對于采礦的工人，煤場工人，或是在污染環(huán)境下，以及大氣污染嚴(yán)重的地區(qū)。
一定要注意保養(yǎng)肺臟的健康，定期的做好檢查。
常做“4事”
第一件事：排煙毒
平時用婆婆丁，苦梗，搭配玉蘭根，尾參，泡水飲用，調(diào)制成婆婆丁苦梗茶。
婆婆丁，春天是婆婆丁生長的季節(jié)，婆婆丁有清熱解毒，消炎的作用，針對咽炎，支氣管炎，肺炎有一定的調(diào)節(jié)作用。
苦梗，入肺經(jīng)，可清煙毒，祛痰，排膿，調(diào)節(jié)咳嗽，咽喉腫脹，瘙癢有改善作用。
玉蘭根，促進(jìn)身體代謝毒素的堆積，提高身體的免疫力，可通腸潤肺，止咳祛痰，增加肺臟的解毒能力，調(diào)節(jié)肺臟的功能。
尾參，有生津之效，對于肺陰虛有很好的調(diào)節(jié)作用。
肺臟是喜濕的臟器，經(jīng)常喝水，飲茶可清煙毒，潤肺臟，消炎癥的功效，方便有安全。
第二件事：常清肺
1、白蘿卜
白蘿卜入肺經(jīng)，有殺菌，清肺，促進(jìn)肺臟代謝的作用。
并且，白蘿卜含有大量的膳食纖維，可促進(jìn)潤腸道，防便秘的作用。
中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，腸道通，肺氣運(yùn)行通暢，腸道健康，也有利于肺臟的功能。
2、銀耳
銀耳，潤肺滋陰，清熱解毒，并且有補(bǔ)脾益氣的作用。
而白色的食物，入肺臟，可調(diào)理肺臟的機(jī)能，增強(qiáng)身體的免疫功能。
平時做涼菜，炒菜，用木耳煮湯都是有養(yǎng)肺的作用。
第三件事：養(yǎng)好肺
1、定期沐浴
肺主皮毛，肺臟的健康，人體的皮膚也會健康，反之，皮膚也決定肺臟的健康。
經(jīng)常洗澡，可促進(jìn)皮膚的氣血的循環(huán)，增加毒素的代謝，有利于肺臟的滋養(yǎng)和保護(hù)。
2、通腸道
對于便秘的，或是腸道不好的人，也會經(jīng)常肺部的健康。
腸道的毒素會使肺臟毒素增加，腸道不通，也會導(dǎo)致肺氣不能運(yùn)行。
所以，經(jīng)常吃一些粗糧，含有膳食纖維的食物，給腸道洗洗澡，讓肺臟更健康。
第四件事：強(qiáng)健肺
1、腹式呼吸
仰臥，呼氣，兩手向下壓，腹部下陷，吸氣時兩手向上提起，腹部隆起。
2、擴(kuò)胸運(yùn)動
擴(kuò)胸運(yùn)動，可以消除肺臟的壓力，增加肺臟的代謝，有增加心肺功能的作用。
