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           “三口菜一口肉”糾正酸性體質(zhì)。

    酸性體質(zhì)百病之源

    36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應(yīng)酬應(yīng)接不暇。最近，他時(shí)常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現(xiàn)象。到醫(yī)院就診后，醫(yī)生經(jīng)檢查告訴他，之所以出現(xiàn)上述癥狀，是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理、營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡，導(dǎo)致酸性體質(zhì)而引發(fā)的。

    酸性體質(zhì)：pH<7.35

    健康人的血液酸堿度處在一種的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，一般呈中性和弱堿性，pH值在7.35～7.45之間。少數(shù)人為堿性體質(zhì)，占總?cè)巳旱?0%左右。由各種原因?qū)е麦w液的pH值在7.35以下時(shí)，醫(yī)學(xué)上稱之為酸性體質(zhì)。日本專家認(rèn)為，酸性體質(zhì)是百病之源。無論一個(gè)人正處于什么年齡段，當(dāng)酸性物質(zhì)在體內(nèi)積累得過多時(shí)，細(xì)胞代謝功能都會(huì)比較差，產(chǎn)生腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀，還容易誘發(fā)心腦血管病、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥等多種疾病。而且酸性體質(zhì)一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預(yù)防、早治療。

 

 

   ▲飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入內(nèi)酸食品過多。

   ▲過度疲勞超時(shí)工作或經(jīng)常熬夜。

   ▲心理負(fù)擔(dān)過重。在高度緊張和壓力下，人體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸化。當(dāng)壓力得不到釋放的時(shí)候，更容易導(dǎo)致體質(zhì)酸化。

   ▲缺乏體力活動(dòng)。人體通過排汗，可以排除部分體內(nèi)的酸性物質(zhì)。但如果運(yùn)動(dòng)太少，很少出汗，則不利于酸性物質(zhì)的排除。

   ▲不良嗜好。毫無節(jié)制地抽煙、飲酒，易導(dǎo)致體質(zhì)酸化。

    糾酸保健有良方

    人體自身有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，但體質(zhì)過酸時(shí)，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時(shí)，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。