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          一周減肥食譜

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          周一減肥食譜

          早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁

          中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯

          晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯

          周二減肥食譜

          早餐:豆?jié){400克,肉包75克,雞蛋65克,酸辣黃瓜

          中餐:肉片燒菜花,米飯100克,免費湯

          晚餐:蝦皮燒冬瓜,白菜熬豆腐,饅頭50克

          周三減肥食譜

          早餐:豆?jié){400克,饅頭85克,雞蛋65克,咸菜

          中餐:尖椒炒雞蛋,羊肉熬蘿卜絲,米飯100克

          晚餐:肉片燉海帶,饅頭(和朋友合吃一個)

          周四減肥食譜

          早餐:豆?jié){400克,豆包70克,雞蛋65克,拌豆苗

          中餐:蝦皮炒小白菜,木須肉,米飯100克

          晚餐:麻辣豆腐,木耳炒芹菜,饅頭

          周五減肥食譜

          早餐:牛奶250克,饅頭85克,雞蛋65克,咸菜

          中餐:沙鍋丸子湯飯(少喝過于油膩的湯)

          晚餐:肉片燉土豆

          周六減肥食譜

          早餐:豆?jié){400克,冬菜包75克,雞蛋65克,咸菜

          中餐:紅燒魚尾,饅頭100克,免費湯

          晚餐:豆花雞片,米飯75克,免費湯

          周日減肥食譜

          早餐:豆?jié){400克,雞蛋灌餅,芹菜花生

          中餐:雞片油菜,木耳炒芹菜,饅頭

          晚餐:豬肉扒


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