每到了夏天，濕氣又要拿出來反復(fù)講一下。
我們常說“十人九濕”，就像減肥一樣困擾，
許多人不是在祛濕，就是在準(zhǔn)備祛濕的路上。
這不最近到了黃梅天，
對于常年濕氣重的朋友們來說，可是遭了不少罪！
環(huán)境中彌漫著雨水潮濕，身體也仿佛被困住一般，
提不起的精神，困重乏力的身體，
胃口不好，肚子脹，舌苔厚膩，大便不成形，
甚至?xí)?/span>濕疹、汗皰疹、水腫、關(guān)節(jié)疼痛，
脾胃嬌嫩的寶寶也容易積食、不愛吃飯……
不少朋友也在疑惑：
各種祛濕的東西也吃了不少，
為什么感覺濕氣永遠(yuǎn)除不盡，
每隔一段時期就會“卷土重來”呢?
原來是忽視了一個祛濕時必不可少的關(guān)鍵——補(bǔ)氣
可以想象我們身體內(nèi)有一臺“機(jī)器”，
會將吸收的水液運(yùn)化輸布至身體各個部位。
然而如果進(jìn)入體內(nèi)的水濕過多，或者不好好保養(yǎng)，
“機(jī)器”就很容易生銹，超負(fù)荷工作，失去動力，
水濕就會停滯積聚在體內(nèi)，出現(xiàn)濕氣重的表現(xiàn)。
所以我們不僅僅要解決祛濕的問題，
更重要的是修好這臺“機(jī)器”，補(bǔ)足動力，
做好“祛濕+補(bǔ)氣”，濕氣就不會反復(fù)困擾我們了！
今天要介紹的，就是一款兼具補(bǔ)氣與祛濕的好物——五指毛桃。
可能北方的朋友有些陌生，但是南方地區(qū)，尤其是熱衷煲湯文化的廣東朋友，一定再熟悉不過了。
首先要解釋一下，五指毛桃可沒有“五指”，也不是桃子。而是它的葉子有五個裂片，長得像手掌形狀；而果實成熟后呈帶毛的橢圓形，像毛桃，因此取名為五指毛桃。
五指毛桃有“廣東人參”的稱號。值得一提的是來自廣東的國醫(yī)大師鄧鐵濤先生，最擅長運(yùn)用甘溫的五指毛桃，治療脾虛、濕重、氣虛、肝病等癥狀，甚至挽救了不少危難重癥。
五指毛桃還有“南芪”的別名。中醫(yī)認(rèn)為，五指毛桃具有與黃芪類似的補(bǔ)氣力，在臨床上雖不如黃芪補(bǔ)力大，但卻沒有黃芪的燥性，性味也更溫和，更補(bǔ)得進(jìn)去，尤其適合虛不受補(bǔ)的人群食用。
為什么在諸多祛濕藥中選擇推薦五指毛桃呢？
除了它的性質(zhì)更溫和，適合大多數(shù)體質(zhì)食用外，還在于它的味道是清潤甘甜的，有淡淡的椰香。也有人把五指毛桃形容為“牛奶”，是因為它的根部內(nèi)蘊(yùn)含著白色的汁液，可謂是中藥界的一股清流。
在廣東疫情預(yù)防中“粵抗一號”中，也有五指毛桃的身影。
下面推薦一道補(bǔ)氣祛濕的靚湯，可以散散身心的潮濕，對于防疫來講也是有益處的——
五指毛桃燉雞湯
/材料/
五指毛桃50克，雞半只，蜜棗2個，
瘦肉50克，土茯苓5克，姜3片
/制作方法/
1、雞肉和瘦肉放入鍋中焯水；
2、將五指毛桃、土茯苓、蜜棗、雞肉、瘦肉放入砂鍋，加水沒過食材；
3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時，加鹽調(diào)味即可。
五指毛桃經(jīng)常和土茯苓搭配——
土茯苓的好處在于能去濕熱蘊(yùn)毒，又性質(zhì)平和，不傷陽氣，經(jīng)常應(yīng)用于濕熱之邪導(dǎo)致的脾虛、濕疹、皮膚病等。
土茯苓燥濕之力不僅作用于脾，而且還能深入關(guān)節(jié)祛其濕熱，像是濕熱導(dǎo)致的風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等就很適合用土茯苓來調(diào)理。
但是要記住，土茯苓是忌茶的，茶中的堿性成分會破壞其藥效。
同時土茯苓的祛濕利水作用會更強(qiáng)一些，所以肝腎陰虛的人要慎用。
正因如此，也有人會用五指毛桃和茯苓搭配——
土茯苓和茯苓，雖是一字之差，但并非同種藥材，功效也略有差異。
雖然都能健脾祛濕，但是茯苓的性質(zhì)就平和得多。
茯苓有甘淡的特性，甘則能補(bǔ)，淡則能滲，會將全身上下的濕邪不慌不忙地一點點滲出。補(bǔ)而不峻，不傷正氣，健脾補(bǔ)中，脾胃嬌嫩的小孩子也可以食用。
茯苓重除臟腑濕氣，所以像是脾虛濕重、水腫、痰濕肥胖的人都非常合適。
另外，茯苓還有寧心安神的好處，對于現(xiàn)在經(jīng)常容易失眠、脾氣大、煩躁的人來說，可以用于養(yǎng)心安神，緩解失眠。
所以，五指毛桃和茯苓都是性味平和的食材，幾乎不挑體質(zhì)和季節(jié)，無論老人小孩，不管寒濕或濕熱，一年四季都可以喝，一邊祛濕，一邊補(bǔ)氣健脾，相得益彰。
不過現(xiàn)在市面上的藥材品質(zhì)參差不齊，魚龍混雜，如何選擇品質(zhì)好的藥材成為大家最關(guān)心的問題。
挑選品質(zhì)好的五指毛桃，只需要兩個步驟——
一、聞
品質(zhì)好的五指毛桃聞起來有淡淡的椰香味，如果味道有些奇怪，說明質(zhì)量較差。
二、看
要看它的橫切面，如果顏色呈黃白色，還能看到像是樹輪一樣的同心環(huán)紋，說明是品質(zhì)好的五指毛桃。
如果你擔(dān)心找不到好的藥材，那么為大家分享一款簡單方便，并且祛濕不傷陰的小茶方——五指毛桃茶。
五指毛桃作為君藥，是這個茶祛濕補(bǔ)氣又不傷身的關(guān)鍵。
作為祛濕的最佳輔助，少不了茯苓這個萬能幫手，既能化掉身體內(nèi)已經(jīng)形成的痰濁垃圾，又能幫助身體代謝，防止更多的濕濁垃圾產(chǎn)生，另有養(yǎng)心安神的好處。
養(yǎng)脾補(bǔ)血的紅棗跟補(bǔ)氣的五指毛桃是絕配，而茯苓和紅棗又是安神的組合。
最后是理氣的幫手陳皮，有化痰、燥濕之功，和茯苓搭配，清理身體痰濁垃圾能力更強(qiáng)。
祛濕+理氣，養(yǎng)一養(yǎng)夏季身體的消耗，整個人的身心狀態(tài)都會大變樣。
如果你有濕氣重的問題，同時伴隨脾虛消化差，或是氣血虛、沒精神等情況，建議您每天早上沖泡一杯五指毛桃茶。
早晨是一身陽氣開始升發(fā)的關(guān)鍵，在陽氣、脾胃氣血充足的時候，清垃圾排痰濕。第一泡以開水燜泡，品其香味；第二泡可以煮一煮，品其醇厚滋味。
堅持1~2周后，不知不覺中濕濁就消失了，身心也舒暢了，一派生機(jī)，精神煥發(fā)。
同時，我們還貼心地為脾虛濕重的寶寶們搭配一款五指毛桃茯苓湯。
給孩子祛濕，最推薦的就是煲湯的方式，能最大程度地被寶寶吸收。
這款湯料包中，參考和改良古方《小兒藥證直決》里的異功散，更適合小孩子補(bǔ)益——
五指毛桃的特點就是無論寒濕或是濕熱都能祛，順便還會把孩子的脾氣也補(bǔ)好。
加入了河南溫縣的懷山藥干，讓補(bǔ)脾的效果更好。
茯苓淡滲利濕，通利小便，和白扁豆一起把化開的濕氣代謝出去。
陳皮理氣燥濕，把被濕氣堵起來的氣機(jī)重新疏通，讓補(bǔ)力進(jìn)來，濕氣出去。
這款湯料包不僅沒有一點藥味，煮湯出來還奶香奶香的，如果寶寶的脾胃有點虛，就可以在晚上煮湯來吃，吃飯也會更有胃口。
因為是偏補(bǔ)的，在寶寶正處于積食、或者正在感冒生病的時候，還是要先清積食，再補(bǔ)脾。
把補(bǔ)脾變成美味享受的五指毛桃湯，讓寶寶在吃飯喝湯的日常里，養(yǎng)出好脾胃。
