輕松改善19種亞健康狀況（六）
反復感冒
并且，在生活當中，可能還有不少人會遇到這樣的情況，突然患上了感冒，可能經(jīng)過治療，稍微睡了一覺之后，癥狀便基本沒有了，可是稍不注意，勞累了一點或者是少穿了一件衣服，過了半天，便發(fā)現(xiàn)自己又感冒了，真是很無奈啊！反復感冒是最讓人頭疼的，每逢感冒都會不停地流鼻涕，搞得人沒有辦法認真做事，要不停地處理這令人生厭的鼻涕蟲……其實不用這么煩惱，反復感冒是完全可以通過自我按摩來進行治療的。按摩不僅能夠幫助治療感冒，還可以增強人體免疫能力，長期堅持自我按摩還可以預防感冒、反復感冒。
具體按摩方法為：用左手中指在右手掌心，即勞宮穴處用勁摩擦，直到自己覺得發(fā)燙，然后再把中指按在左邊鼻翼的下方，即下迎香穴處，反復進行3—4次。然后再用右手中指在左手勞宮穴處摩擦發(fā)燙后，按在右邊鼻翼的下方，反復進行3—4次。
還有兩個穴位，是專門用來預防感冒的，那就是人中穴和風府穴。具體的按摩方法是，用大拇指和食指在二穴處各捏幾下即可。按摩可以在以下兩個時刻進行：一是每次脫衣前或起床穿衣前；二是從室內(nèi)到室外前。人中穴又稱水溝穴，位于鼻唇溝中上1/3交界處，是一處比較常用的急救穴；風府穴則在枕骨末上隆凹陷處，為風寒入侵的門戶，又是用來治療感冒或者是傷寒的要穴，兩穴均屬督脈，督脈主一身之陽。
祖國醫(yī)學所說的“陽氣”，就是指人體的正氣，即現(xiàn)代醫(yī)學所說的免疫力，抵抗力等。使用這個方法，可以扶助正氣，抵御風寒，起到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的作用。摩擦這兩個穴位，在局部可產(chǎn)生生物電，從而加速血液循環(huán)，增強人體的抵抗能力。另外，洗臉前按摩迎香穴10下也可以預防感冒。迎香穴位于鼻旁開16厘米的地方。
口臭
現(xiàn)代社會，談話交流非常重要，每個人都希望自己口氣清新，給對方留下良好的印象?？善陀泻芏嗳擞锌诔?，這令他們非常尷尬。口臭指呼出的氣體和口腔吐出的氣體都具有令人厭惡的臭味，并被他人嗅到。口臭常給患者造成精神負擔，影響社會活動。
“最近不知道怎么搞的，都不敢張嘴說話，口臭得厲害，見人也只能笑笑，而且自己也真的覺得很難受?！苯?jīng)常會聽到口臭患者這樣說。一般情況下，可能人們會認為，口臭是因為吃了有異味的東西造成的。不過，通過醫(yī)學研究證明，口臭的產(chǎn)生是有著多種原因的。
口腔不清潔是引起口臭的一個重要原因。譬如，刷牙馬馬虎虎，口里污物太多等，都可出現(xiàn)口臭。
牙病也會引發(fā)口臭，比如有齲齒疾病的人，牙齒會出現(xiàn)很多深淺不一的洞，食物殘渣容易嵌進洞里腐爛發(fā)酵而產(chǎn)生異味；有的只剩下殘余的牙根，常使牙齒周圍發(fā)炎化膿；有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，嘴里也會出現(xiàn)氣味。
再有就是飲食原因。有的人因為吃了蔥、蒜、臭豆腐，帶腥味的魚、蝦、蟹、羊肉等食品，可使嘴里發(fā)生異味。如能經(jīng)常保持口腔的清潔，重視飯后漱口刷牙，注意假牙的洗刷等，這些口臭都可以減輕或避免。
某些全身性疾病也會引發(fā)口臭。有的口臭不一定由口腔疾病引起的，而且由于身體其他部分的毛病。比如有人患有副鼻竇炎或萎縮性鼻炎，或患氣管炎、肺病、胃病，都可能在呼吸、講話時發(fā)出臭味。
代謝性疾病和腎臟疾病是引發(fā)口臭的另外兩個誘因。如糖尿病患者可因脂肪代謝紊亂、酮體增多而在口腔內(nèi)嗅到一種爛蘋果味，還可出現(xiàn)口干、口渴、舌色變?yōu)樯罴t、舌體肥厚等口腔癥狀。有腎臟疾病的人，口腔內(nèi)也會出現(xiàn)一種特殊的氣味。
另外，患有慢性疾病、長期臥床不起的老年人，缺乏口腔運動，致使口腔干燥，容易發(fā)生口臭；一些愛吸煙的老年人不僅會呼出難聞的氣味，而且還能減少唾液分泌，加劇口臭；多數(shù)老年人戴有假牙，如果不經(jīng)常清潔假牙或者睡眠時不取出假牙，也易發(fā)生臭味。
其實大多數(shù)口臭患者的口臭都是由于胃熱引起的，胃熱的人從外貌上有一些共同的特征，那便是濃眉，頭發(fā)較黑、粗、硬，上嘴唇往上翹，偏厚，另外，這樣的人一般飯量都很大，小便顏色比較黃，這種由胃熱引發(fā)的口臭是可以通過自我按摩的方式得到改善的。最好的辦法就是敲胃經(jīng)（http://www.56.com/u46/v_NDQ1MjI3NTU.html），因為敲胃經(jīng)可以驅(qū)胃火，一直敲到小便的顏色恢復為淡黃清澈的時候就可以了。
如果口臭的同時還伴有口干、牙床腫痛、腹脹、大便干結(jié)癥的，則應該充分按揉足二趾趾面，并按揉足部內(nèi)庭、沖陽、公孫穴各1分鐘；再從小腿向足趾方向推足背及其兩側(cè)各30次。
值得注意的是，如果患了口臭除了敲胃經(jīng)之外，平時還要注意口腔衛(wèi)生，定期洗牙，以預防口臭。
在日常飲食當中，人們還要注意食物的選擇，以避免口臭發(fā)生。香芹菜、薄荷、艾蒿和豆蔻能有效中和口腔內(nèi)的一些不良氣味，還能去除因抽煙而引起的口腔異味。每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導致口腔異味的主要原因。蘋果、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助于潤滑口腔和吸取其他食物碎屑，避免口臭。柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個微生物極難生存的特殊環(huán)境，從而將口臭扼殺在搖籃中。
除此之外，口臭患者還要多吃蔬菜和水果，比如喝新鮮的檸檬水對清腸禁食有益，可防治口臭。每天放幾片茶葉在口中不斷咀嚼，可使口中經(jīng)常保持清香。
