开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

<b id="zqfy3"><legend id="zqfy3"><fieldset id="zqfy3"></fieldset></legend></b>

<ul id="zqfy3"></ul>

<blockquote id="zqfy3"><strong id="zqfy3"><dfn id="zqfy3"></dfn></strong></blockquote>

<blockquote id="zqfy3"><legend id="zqfy3"></legend></blockquote>

打開APP

未登錄

開通VIP，暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

首頁(yè)

好書

留言交流

下載APP

聯(lián)系客服

元?dú)獠蛔阕詼y(cè)表、如何保養(yǎng)元?dú)?/div>

userphoto

集爾思 >《健康養(yǎng)生》

2013.12.01

元?dú)獠蛔愕脑蚣鞍Y狀五臟元?dú)庾詼y(cè)表養(yǎng)元?dú)馐丘B(yǎng)生根基如何保養(yǎng)我們的元?dú)怵B(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)元?dú)?/a>

元?dú)獠蛔愕脑蚣鞍Y狀提要：元?dú)馐且粋€(gè)中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，概念實(shí)際上就是指人體在正常情況下，全身機(jī)體及各臟器功能健康狀態(tài)的、綜合的生理指標(biāo)。元?dú)庖部梢哉f(shuō)就是人體生命力的綜合指標(biāo)。當(dāng)人體虛弱時(shí)，人體的各個(gè)器官不一定會(huì)有器質(zhì)性的改變，但會(huì)出現(xiàn)各個(gè)臟器功能下降的情況。亞健康狀態(tài)就是人體功能的下降而不是器質(zhì)性的病變，用中醫(yī)的話來(lái)講就是“元?dú)獠蛔恪！?nbsp;

1、喜食刺激性食品導(dǎo)致食欲欠佳：

從中醫(yī)角度講，人的元?dú)獬渑妫谥薪蛞撼溆?，即使吃粗茶淡飯都?huì)有滋有味，即使吃窩頭喝米粥都會(huì)覺得香甜無(wú)比，這說(shuō)明脾胃健運(yùn)，中氣充沛，消化能力強(qiáng)健。如果人的中氣不足，脾胃之氣衰敗，人的食欲就會(huì)降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動(dòng)一下。如果一個(gè)人不注意養(yǎng)生使體內(nèi)津液（精液）過(guò)度消耗之后，人體的能量大量喪失，導(dǎo)致足陽(yáng)明胃經(jīng)的空虛虧乏，脾胃之氣不足，食欲變的低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會(huì)感到有嘴里滋味，胃口才會(huì)變得好一點(diǎn)。

經(jīng)常泄津（精）的人，面色萎黃，口中干燥沒有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，沒有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，這都是脾胃之元?dú)獯笏サ谋憩F(xiàn)?！　?/a>

2 、憂愁思慮過(guò)度，反應(yīng)、運(yùn)算、智能下降：

再?gòu)闹嗅t(yī)角度來(lái)看，腎主骨生髓，腎氣通于腦氣，腎精充足腦力才能充沛，智力才會(huì)高。人的對(duì)周圍事物的反應(yīng)、思考、運(yùn)算、處理、統(tǒng)籌能力都依賴于大腦，中醫(yī)理論：“腎主骨生髓，髓通于腦?！?。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，觀察一般人在泄精之后的第二天，反應(yīng)遲鈍，很難提起精神進(jìn)行深度思考，想問(wèn)題往往想到一半就感到疲勞，沒精打采，不再打算往下思考了。寫文章、工作計(jì)劃、學(xué)習(xí)運(yùn)算、復(fù)習(xí)考試、乃至于生活雜事等等都會(huì)感到力不從心，這是腦力下降，精力不足的表現(xiàn)。

3、邪淫者元?dú)獯髠湫耙呓】甸L(zhǎng)壽：

恣意妄為，縱欲無(wú)度，就會(huì)造成元?dú)鈸p傷，最可怕的是手淫！其損最厲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為手淫是無(wú)害的，并廣而宣之，最近在臨床遇到20多歲的年輕人，因過(guò)度手淫陽(yáng)痿早泄很多，這真是害人非淺！人們?cè)谏钪锌梢钥吹剑彩亲黠L(fēng)正派，一身正氣的人，內(nèi)心清凈無(wú)染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強(qiáng)，工作學(xué)習(xí)就容易做出成績(jī)，身體健康、無(wú)病且長(zhǎng)壽，正如古人說(shuō)的“貴格”就是講的這個(gè)道理。相反，心理晦暗邪淫又經(jīng)常泄精的人，記憶力和思維能力都會(huì)下降，做事情丟三落四，考慮問(wèn)題不全面，久之身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣晦暗，使人看到后心生厭煩，工作和學(xué)習(xí)很難做出成績(jī)，健康狀態(tài)低下，抑郁癥、變態(tài)等。就是古人所說(shuō)的“賤格”，講的就是下賤卑微的地位。因此可見，一個(gè)人的健康狀況完全掌握在自己手里，心神清凈光明，身體自然元?dú)獬渑?，事業(yè)成功，家庭幸福，健康長(zhǎng)壽。所謂富貴人格；反之，如果心神骯臟晦暗，腎精元?dú)馓澓模眢w萎靡不振，事業(yè)也很難成功，家庭波折重重，即是貧賤的表現(xiàn)。

4、腎精虧泄，元?dú)獠蛔憔蜁?huì)容易疲勞：

一個(gè)人腎精虧泄，元?dú)獠蛔?，本?lái)計(jì)劃好的事情不想去做了，往后退；本來(lái)打算第二天出門郊游，結(jié)果房事后第二天早晨醒來(lái)感覺特別累，強(qiáng)打精神去爬山也會(huì)感到氣喘吁吁；本來(lái)想好的文章構(gòu)思第二天靈感全無(wú)，面對(duì)電腦還沒有一小時(shí)就感到疲勞，眼睛生澀；還有如：工作、開會(huì)時(shí)哈欠連連，駕車時(shí)無(wú)法集中精力，聽課時(shí)思想總是開小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就頭暈，工作疲憊不堪、總是出錯(cuò)、出門忘帶鑰匙，遇到朋友見面想不起名字，做事情丟三落四、大腦健忘，做事情猶豫不決、瞻前顧后，下班后晚飯湊合一下，一頭栽在床上就睡，不想起來(lái)，結(jié)果整夜失眠，陽(yáng)痿、早泄、不孕不育、慢性疲勞綜合癥。

5、各種陋習(xí)導(dǎo)致元?dú)獠蛔悖?/a>

長(zhǎng)期晚睡、熬夜損傷元?dú)獾扔诼宰詺?，發(fā)現(xiàn)任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，損傷元?dú)?。暴飲暴食、嗜葷如命很容易傷脾胃損元?dú)?，出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問(wèn)題。突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累，太多的人都有重權(quán)欲、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格、急躁、外向的性格傾向。太過(guò)喜歡凡事做到最好，太過(guò)喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，太過(guò)喜歡操心，太過(guò)不甘心碌碌無(wú)為。”都會(huì)損傷人的元?dú)狻?/a>

6、臨床一個(gè)真實(shí)的患者咨詢舉例：

“……性別男，30歲，目前最主要的癥狀是：非常疲勞，食欲不好，雙目干澀，整體無(wú)精打采，沒力氣沒精神，總是想睡覺，面色灰暗無(wú)華，毛發(fā)枯萎，大便不成型，整天覺得煩躁，精神狀態(tài)不放松，容易健忘失眠，還有尿頻尿急，陽(yáng)痿，早泄，不育，請(qǐng)問(wèn)從我這些癥狀可以證明我得了哪些病呢？我在其他醫(yī)院中西醫(yī)調(diào)理了幾個(gè)月一點(diǎn)效果都沒有……?！?/a>

生活、學(xué)習(xí)、工作中你會(huì)遇到以上種種情況，不能說(shuō)都是腎氣虧虛導(dǎo)致的，但是經(jīng)常泄精氣，或曾經(jīng)頻繁手淫經(jīng)常泄精氣而導(dǎo)致腎氣虧虛的人就很容易出現(xiàn)以上種種表現(xiàn)，這些都是元?dú)獠蛔闼鶎?dǎo)致的。五臟元?dú)庾詼y(cè)表

失眠多夢(mèng)

自汗畏風(fēng)

身倦無(wú)力

小便頻數(shù)

語(yǔ)氣底怯

發(fā)毛脫落

脈細(xì)昡數(shù)

頭暈?zāi)垦?/a>

大便干結(jié)

養(yǎng)元?dú)馐丘B(yǎng)生根基

人要養(yǎng)生，首先是養(yǎng)這一口真元?dú)?，這元?dú)獠卦谀哪兀坎卦谀I。所謂腎主封藏，藏的就是這口元?dú)狻?/a>

很多人不懂養(yǎng)生，也沒有養(yǎng)生的意識(shí)，總認(rèn)為平時(shí)熬個(gè)夜沒什么關(guān)系，補(bǔ)補(bǔ)就回來(lái)了嘛，卻不知道熬夜耗掉的這口氣，是吃什么也補(bǔ)不回來(lái)的。因?yàn)樵獨(dú)馐歉改赶忍熨x予你的，是極珍貴的不可再生“資源”，所以說(shuō)我們體內(nèi)的元?dú)馐且还?jié)不能充電的電池，你唯有節(jié)省使用，做到不浪費(fèi)，才能延長(zhǎng)它的使用壽命。也只有元?dú)膺@節(jié)電池使用得足夠久，你才能健康長(zhǎng)壽?！　?/a>

什么情況會(huì)消耗元?dú)饽兀课迮K皆有元?dú)?，你的五臟一失于保養(yǎng)，或者過(guò)度使用就會(huì)傷元?dú)?。比如說(shuō)，脾開竅于口，如果你吃點(diǎn)寒涼的東西，胃就要調(diào)動(dòng)元?dú)馊鼗@些性寒的食物，所以就要消耗很多元?dú)饬??！　?/a>

這很容易理解，我們中學(xué)的物理課上都學(xué)過(guò)熱傳遞的原理。熱的物體和涼的物體接觸后，熱的物體就會(huì)把熱量傳導(dǎo)到?jīng)龅奈矬w上，以達(dá)到溫度的平衡?！　?/a>

同理，人的胃需要溫暖的元陽(yáng)之氣來(lái)促進(jìn)蠕動(dòng)，保持健康狀態(tài)，如果你總吃寒涼之物，胃的元陽(yáng)之氣就要用來(lái)傳遞給冰涼的食物，等這些食物在胃里被暖起來(lái)，你的元陽(yáng)就被消耗掉了。所以胃會(huì)越來(lái)越寒，胃陽(yáng)虛到一定程度，你的胃就沒有足夠的熱量，就會(huì)出問(wèn)題了，再吃稍帶寒涼的食物都消化不了，而那時(shí)再想起來(lái)保養(yǎng)就晚了?！?/a>

肝開竅于目，如果你對(duì)著電腦屏幕一看一整天，就消耗了肝的元?dú)?；腎開竅于耳，如果你帶著耳機(jī)，放超大的音量，受虐的不只是你的耳朵，更消耗了內(nèi)在元?dú)狻＿@些還都是看得見的方面，而看不見的情緒對(duì)我們的傷害就更大了?！　”热?，怒則氣上，人一發(fā)脾氣，肝氣就向上沖，導(dǎo)致血壓升高，從而消耗了肝的元?dú)?，而肝木克脾土，發(fā)脾氣又會(huì)牽連到你脾胃的功能?！　?/a>

很多人一生氣就吃不下東西，或吃了不消化，就是這個(gè)原理。　　哀則氣消，人總是哀傷憂愁，也會(huì)耗散元?dú)猓眢w會(huì)因此難免越來(lái)越虛，林黛玉就是這類典型的例子。所以身體虛弱的人如果哀傷過(guò)度，就容易反應(yīng)遲鈍，思緒混亂，甚至出現(xiàn)眩暈癥狀?！?/a>

樂(lè)則氣亂，咱們說(shuō)這樂(lè)應(yīng)該是個(gè)好情緒呀，其實(shí)此樂(lè)非彼樂(lè)。人開心快樂(lè)是應(yīng)該的，但是一定要適度，常見的例子是老頭兒老太太們打麻將，半天不胡，冷不丁胡了一把大的，高興得不行，捂著心口拍幾下才喘過(guò)氣來(lái)。因?yàn)檫^(guò)喜傷心，高興得太過(guò)就會(huì)使氣血亂行，增加心臟的負(fù)擔(dān)。古代范進(jìn)中舉這個(gè)典故也是這個(gè)道理，考了大半輩子，突然聽說(shuō)自己中舉了，樂(lè)過(guò)頭了，氣機(jī)錯(cuò)亂，喜迷心竅，結(jié)果癲狂了。　　

欲則氣喪，老話講，欲是一把殺人不見血的刀，各種欲望都吞噬著我們的元?dú)猓绕涫巧?。古話也說(shuō)，色字頭上一把刀，很多人不節(jié)制色欲，也會(huì)消元傷腎。如果人每天有各種各樣的念頭，并不加以控制，元?dú)饩蜁?huì)在無(wú)形中消耗，這在中醫(yī)上叫暗耗腎精。話說(shuō)得好，但我們未必能做到。有些人對(duì)這句話的認(rèn)識(shí)只是停留在理解，卻沒有真正在行動(dòng)上約束自己，因此導(dǎo)致腎虛的人也不少?！?/a>

我們生活中消耗元?dú)獾男袨槠鋵?shí)還有很多，我說(shuō)到的只是冰山一角。這里我再提幾點(diǎn)，就是含咖啡因的飲料，刺激性強(qiáng)的食物，像什么麻辣香鍋、水煮魚、麻辣小龍蝦等，這些口感刺激的食物，也會(huì)消耗我們的元?dú)??！　?/a>

有的人就不理解，會(huì)問(wèn)：“沒有呀，我吃了以后很精神，怎么會(huì)損耗元?dú)饽?？”其?shí)，不同的口味也是會(huì)影響到人體元?dú)膺\(yùn)行的。　　

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“辛走氣，咸走血?！币簿褪钦f(shuō)辛辣的味道入肺，主發(fā)散，吃太多會(huì)耗散元?dú)?。我們都知道吃點(diǎn)辣的東西就會(huì)出汗，這就是發(fā)散的表現(xiàn)。咸的味道走血，吃太多會(huì)導(dǎo)致血液凝澀不行，耗傷氣血。　　

如果你的元陽(yáng)之氣被過(guò)度調(diào)動(dòng)，一個(gè)勁地往上燒，陽(yáng)氣升發(fā)當(dāng)然人會(huì)有精神，但是你有事沒事總是調(diào)用內(nèi)在儲(chǔ)存的陽(yáng)氣，這就是一種消耗呀！　

所以，為什么很多寺院的僧侶一般都比較長(zhǎng)壽？從飲食的角度看，就因?yàn)槭[、姜、蒜、辣椒等這類刺激性的食物是不吃的，而很多人一日三餐離不了這些重口味的東西，他們?cè)跓o(wú)形之中就耗散了元?dú)狻Ｔ獨(dú)庀钠饋?lái)容易，想補(bǔ)回來(lái)就難了，如果一個(gè)人元?dú)馓撍ィ蜁?huì)表現(xiàn)出腎虛、脫發(fā)、長(zhǎng)白發(fā)、皮膚松弛、四肢沒勁等早衰的癥狀?！?/a>

總之，生活不規(guī)律，飲食不節(jié)制，情緒不平和，元?dú)饩蜁?huì)在我們的吃喝拉撒、喜怒哀樂(lè)中被消耗，一旦臟腑的元?dú)獠粔蛴昧耍椭荒艿侥I這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里去討要。我們的元?dú)馐怯邢薜模绻{(diào)動(dòng)元?dú)獾拇螖?shù)太頻繁，等到你真的有了病，著急要用的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)倉(cāng)庫(kù)里空空如也，那時(shí)再后悔可就來(lái)不及了。

如何保養(yǎng)我們的元?dú)猓?/a>

1、何為元?dú)猓?/a>

通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好，思維敏捷，不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤(rùn)聲音洪亮。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)馐侨梭w最根本、最重要的氣，是人體生命的源動(dòng)力，元?dú)獬渥銊t健康，元?dú)馐軗p則生病，元?dú)夂谋M則死亡。也就是說(shuō)元?dú)獬渥忝庖吡蛷?qiáng)，從而戰(zhàn)勝疾?。辉?dú)獠蛔慊蛱撊?，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病，因而造成死亡。元?dú)獾奶攸c(diǎn)：元?dú)饩秃孟袷鸵粯?，不可再生，消耗起?lái)很容易，補(bǔ)卻很難。

2、元?dú)鈾z測(cè)方法：手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況，元?dú)獾某渥闩c否就可以從手指甲的半月痕上檢測(cè)出來(lái)。伸出雙手，看到指甲下半部分有一個(gè)白色的半月形，這個(gè)白色的月牙叫做半月痕，稱之為“元?dú)猸h(huán)”，代表著人體的精氣。元?dú)獬渥銊t在雙手指甲上呈現(xiàn)八個(gè)以上的半月痕，每個(gè)半月痕應(yīng)該占指甲的1/5，奶白色，越白越好；半月痕越少表示元?dú)馓撊?，容易手腳冰涼。半月痕的數(shù)量八個(gè)為最好，過(guò)多則容易患“三高”，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；少則體寒，元?dú)獠蛔恪０朐潞鄣臏p少是從小指開始，依次向大拇指過(guò)渡。如果是先天沒有，不作為診斷的依據(jù)，反之先天有后天沒有了，說(shuō)明元?dú)庀?。人體元?dú)獾谋憩F(xiàn)應(yīng)該是一種平和的狀態(tài)，少則不足，過(guò)猶不及。

3、元?dú)庋a(bǔ)養(yǎng)方法：元?dú)馐歉改赶忍旖o予的，乃不可再生資源，極其珍貴。補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾那疤崾菧p少元?dú)獾南?，然后再通過(guò)穴位按摩的方式盡量進(jìn)行保養(yǎng)。大多數(shù)人往往缺乏養(yǎng)生的意識(shí)，在繁忙工作學(xué)習(xí)中導(dǎo)致了一些不良生活習(xí)慣。改善生活起居，調(diào)理內(nèi)在身體平衡。五臟皆有元?dú)?，過(guò)度使用就會(huì)傷元?dú)猓猛暝傺a(bǔ)，就不如減少消耗對(duì)身體有益。

補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾姆椒ㄓ校?/a>

（1）減少元?dú)庀模篴.保證睡眠充足，子時(shí)前入睡（11點(diǎn)前入睡）。次日1時(shí)處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元?dú)?。b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料，也會(huì)消耗元?dú)?。c.不吃寒食。寒涼的食物會(huì)調(diào)動(dòng)胃的元陽(yáng)之氣去溫化寒性的食物，從而導(dǎo)致胃寒，元陽(yáng)被消耗。d.減少過(guò)度用電腦。肝開竅于目，一整天對(duì)電腦屏幕則消耗肝的元?dú)?。e.避免大音量噪聲。腎開竅于耳，耳朵長(zhǎng)時(shí)間受虐于大音量環(huán)境中則很容易消耗內(nèi)在元?dú)狻.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂(lè)則氣亂、欲則氣喪。（2）按摩穴位保養(yǎng)元?dú)猓簻y(cè)量人體穴位用手指丈量，一寸：大拇指指關(guān)節(jié)寬度；一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度；二寸：食指、中指、無(wú)名指合并在一起的指節(jié)寬度；三寸：食指、中指、無(wú)名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。

a.內(nèi)關(guān)穴：

內(nèi)關(guān)是三大長(zhǎng)壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸，每天揉一揉內(nèi)關(guān)穴可以養(yǎng)心臟，調(diào)睡眠，增長(zhǎng)免疫力。當(dāng)你元?dú)獠蛔悖≡?，睡不著覺時(shí)按摩此穴位會(huì)有所緩解。

b.關(guān)元穴：

關(guān)元是一個(gè)關(guān)住元?dú)?，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說(shuō)明身體健康，太涼則說(shuō)明身體處于亞健康狀態(tài)，低于30度則是癌癥體質(zhì)的潛在預(yù)警，太硬則說(shuō)明有婦科問(wèn)題需要加強(qiáng)注意調(diào)養(yǎng)了。每天睡前把手搓熱揉一揉關(guān)元穴捂著入睡，可以很好的保養(yǎng)元?dú)?。c.太溪穴：

太溪穴為足少陰腎經(jīng)原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元?dú)?，每天揉一揉太溪穴可滋陰補(bǔ)腎。

養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)元?dú)?/a>

何謂元?dú)?，元?dú)馐蔷S持人類正常生命活動(dòng)的基本能量物質(zhì)。

什么叫能量呢？我們上二樓，不費(fèi)吹灰之力。走到十樓呢？有點(diǎn)費(fèi)勁，這里就隱含著能量。這是元?dú)獾牡谝粋€(gè)屬性，物質(zhì)性。人體吸收的氧氣、消化吸收的營(yíng)養(yǎng)、結(jié)合人的先天之氣共同轉(zhuǎn)化為人體的能量物質(zhì)，維持著人體的生命活動(dòng)。

有人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才有健康，有人說(shuō)生命在于靜止，像烏龜那樣靜養(yǎng)才能長(zhǎng)壽；有人一輩子喝酒，壽命很長(zhǎng)，有人滴酒不沾也長(zhǎng)壽，實(shí)際上并不矛盾，只要你把元?dú)怵B(yǎng)好了就行。

運(yùn)動(dòng)的目的是養(yǎng)氣，靜養(yǎng)的目的也是養(yǎng)氣。所以，養(yǎng)生就是養(yǎng)元?dú)狻?/a>

養(yǎng)生先養(yǎng)神

養(yǎng)生要先養(yǎng)神，神不養(yǎng)，心難安，心不安，身不安，心和身是密不可分的。有位老同志為一點(diǎn)小事同兒媳婦吵了一架，一晚上都沒睡好，輾轉(zhuǎn)反側(cè)：我讓她把蘿卜切成絲，她偏要切成片。越琢磨越憤怒，越憤怒越睡不著。

心不安寧，是達(dá)不到養(yǎng)生效果的，因?yàn)槠咔樘^(guò)會(huì)傷身。諸葛亮是怎么死的？司馬懿抓了他手下的一個(gè)兵，問(wèn)丞相一天吃多少飯啊？小兵說(shuō)，一天只吃一兩飯。司馬懿心中就有數(shù)了。諸葛亮每天那么操勞，事必躬親，卻只吃一兩飯，這就是過(guò)思傷脾。

過(guò)怒則傷肝，為蘿卜絲和蘿卜片吵架，傷神又傷肝。所以哪，老年人要學(xué)會(huì)裝糊涂，這樣才能心態(tài)平和。

人過(guò)四十，飲食從“溫”計(jì)議

前一段時(shí)間，不少人迷信張悟本吃綠豆治病，后來(lái)又有不少人吃綠豆吃出胃腸毛病。用陰陽(yáng)的觀點(diǎn)來(lái)看，每天吃一些綠豆確實(shí)有降血壓功效，但從中醫(yī)角度講，不是人人都能吃綠豆。凡事有陰陽(yáng)，體質(zhì)偏實(shí)的人吃綠豆沒關(guān)系，體質(zhì)偏虛，有心臟病、胃痛的人，一口都不要吃。小孩子胃氣足，冬天都能吃冰棍，老年人就不行，即使夏天也不能吃。

人過(guò)四十，就不要貪吃寒涼的東西，盡量吃得溫?zé)嵝苊夂疀?。寒涼在這兒有兩層意思，一個(gè)是食物的性是寒涼的，比方說(shuō)綠豆，還有一個(gè)就是指溫度。建議老年人吃點(diǎn)山藥、枸杞、大棗這些屬于溫?zé)岬臇|西。生姜、大蔥、花椒、辣椒這些辛辣竄氣的東西最好少吃或不吃。至于酒，《本草綱目》里面把酒稱之為百藥之首，酒首先是藥，而且是第一味藥，它有藥的耗氣的特性，所以你吃了補(bǔ)的東西再喝酒，效果就為零。酒桌上有些人一喝酒就滿頭大汗，別人就說(shuō)這人有酒路子，能喝。錯(cuò)，這種人要立即停止喝酒，一喝酒就出汗，就說(shuō)明元?dú)庠谙摹?/a>

早晨練氣，晚上練力

運(yùn)動(dòng)的目的是增加氣力，那么我們就早晨練氣，晚上練力。早晨是人的陽(yáng)氣上升之時(shí)，這時(shí)鍛煉如果出汗多，就會(huì)傷氣，你一天都會(huì)感到很疲憊。早晨鍛煉，目的在練氣，方法是疏通經(jīng)絡(luò)。練練八段錦、太極劍、木蘭扇、跑步等等都可以，但過(guò)頭就會(huì)傷氣、傷經(jīng)絡(luò)。

晚上練力，這時(shí)我們可以出點(diǎn)汗。練力的目的是練外在的形體，養(yǎng)生要神形兼修，大腹便便、過(guò)于瘦弱，都談不上養(yǎng)生。

早酒晚茶五更色，當(dāng)戒

元?dú)怵B(yǎng)生貫穿一生

中醫(yī)養(yǎng)生，核心是元?dú)怵B(yǎng)生，就是要培育和保護(hù)人的元?dú)?，即培元固本。在人生不同階段，養(yǎng)護(hù)元?dú)獾闹攸c(diǎn)是不同的：幼年培元、青年惜元、中年護(hù)元、老年補(bǔ)元、病后復(fù)元。

“百病生于氣”，“氣衰生百病”。元?dú)馍倭耍司碗y保健康。透支健康，就是透支元?dú)?。讓我們珍視自己的元?dú)?，科學(xué)養(yǎng)生。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

猜你喜歡

類似文章

養(yǎng)生就是養(yǎng)元?dú)?/div>

【原創(chuàng)】脾升胃降的說(shuō)法

[男性保健]男女活著都靠它養(yǎng)好這處能夠長(zhǎng)壽

第八節(jié)　正氣為本

【轉(zhuǎn)載】中醫(yī)養(yǎng)生報(bào)告

元?dú)獠蛔愕脑蚣鞍Y狀

更多類似文章 >>

生活服務(wù)

聯(lián)系我們

分享收藏導(dǎo)長(zhǎng)圖關(guān)注下載文章

綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)！

如果VIP功能使用有故障，
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服！

聯(lián)系客服