寶媽在一塊，大多數(shù)的目光和話題都聚集在孩子身上，孩子在一塊玩的時(shí)候，家長(zhǎng)也會(huì)暗暗比較一下自家孩子的身高。有時(shí)候也會(huì)討論，“你家孩子平時(shí)都吃啥啊，怎么長(zhǎng)這么高啊？”

有時(shí)候家長(zhǎng)面臨這些情況，也會(huì)比較尷尬，尤其是自家孩子身高比較矮的時(shí)候，總會(huì)有一些人說(shuō)：“平時(shí)不給孩子吃飯嗎？看孩子不長(zhǎng)個(gè)，也不長(zhǎng)肉”。每次和其它小朋友比身高的時(shí)候，家里心里也總不是滋味。雖然很多家長(zhǎng)為了孩子的成長(zhǎng)也一直在努力，但是看著孩子不長(zhǎng)個(gè)，體質(zhì)還差，也是非常著急。

其實(shí)家長(zhǎng)們也都明白，孩子的身高大多數(shù)都取決于遺傳因素，但是就算父母不高，也可以通過(guò)后天的努力，幫孩子拔個(gè)的。家長(zhǎng)都希望孩子能長(zhǎng)大個(gè)，也都想能夠抓住后天，讓自己的孩子更健康，長(zhǎng)大個(gè)。

要想孩子長(zhǎng)大個(gè)，不能少了這3樣！天然“助長(zhǎng)劑”，娃個(gè)子躥

1、睡眠質(zhì)量很重要

孩子的睡眠與個(gè)頭有很大的關(guān)系，孩子在睡眠的時(shí)候，生長(zhǎng)激素也會(huì)加速分泌。所以孩子的睡眠質(zhì)量對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)來(lái)說(shuō)，非常重要。家長(zhǎng)一定要保證好孩子的睡眠，不滿1歲的孩子要保證16個(gè)小時(shí)的睡眠，孩子3歲之后，也要保證10小時(shí)。孩子睡得好，吃飯也能吃得香，并且個(gè)子也能長(zhǎng)高高。

2、幫孩子補(bǔ)鈣

鈣元素對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)來(lái)說(shuō)是非常重要的，很多家長(zhǎng)雖然知道幫孩子補(bǔ)鈣，但是并不知道如何正確的給孩子補(bǔ)鈣，甚至有一些家長(zhǎng)越補(bǔ)孩子身體反而越虛。

家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候，最少避開(kāi)喝骨頭湯這種做法，因?yàn)楣穷^湯中其實(shí)沒(méi)有多少鈣，更多的是一些油脂，孩子喝了只會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，反而影響孩子長(zhǎng)個(gè)。平時(shí)家長(zhǎng)可以給孩子喝點(diǎn)牛奶，最好是純牛奶，一些風(fēng)味乳制品不建議孩子喝。

3、幫孩子調(diào)理好脾胃

孩子的脾胃主統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)化，有了好的脾胃，幫孩子補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)也能得到更好的吸收。所以家長(zhǎng)平時(shí)也要多注意幫孩子調(diào)理脾胃，少吃一些傷及孩子脾胃的食物。

孩子處于發(fā)育期的時(shí)候，給孩子每天沖一杯肽菇末，幫孩子增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，清理孩子的積食，這樣也有助于孩子長(zhǎng)個(gè)。

長(zhǎng)個(gè)小貼士：良好的睡眠、充足的營(yíng)養(yǎng)，“強(qiáng)硬”的脾胃，能更好的幫孩子長(zhǎng)個(gè)，所以家長(zhǎng)平時(shí)一定要記好。做好上面這3點(diǎn)，孩子長(zhǎng)大個(gè)，更健康！