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一道養(yǎng)肝解油膩、減肥養(yǎng)顏的茶飲送給大家。

材料：新鮮山楂50g，胡蘿卜70g，枸杞10g，冰糖10g，水適量

步驟 做法：

1.把胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊。

2.把冰糖放入水中加熱。

3.下入胡蘿卜煮至胡蘿卜變軟，冰糖融化。

4.把枸杞洗干凈。

5.山楂洗凈。

6.將山楂去籽去蒂洗凈。

7.把山楂和枸杞放在豆?jié){機(jī)中。

8.倒入煮好的胡蘿卜冰糖水。

9.用果蔬功能，幾分鐘后做好。

10.熱熱的果茶就好了。

春末夏初煲湯以祛濕為主 1款祛濕燙推薦

說(shuō)起春夏祛濕，更多人想到的就是食療，脾虛濕困時(shí)，應(yīng)健脾祛濕，把多余的水分排出體外或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而煲湯是解除濕困的好途徑。

下面，給大家推薦1款春末夏初祛濕的祛濕燙。

棉花炒扁豆煲鯽魚(yú)

材料：

木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中藥店均有售)、鯽魚(yú)500克(1條)、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法 步驟：

各藥材料稍浸泡，洗凈;鯽魚(yú)宰后洗凈，煎至微黃;豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可，為3～4人量。

功效：祛濕健脾益氣，其味甘潤(rùn)可口，能祛濕健脾益氣，是春日家庭祛濕困的靚湯，且男女老少皆宜。木棉花是民間祛濕的好食材，既有祛濕功效，又平和清潤(rùn)，最宜春夏季之用。