老是種狀態(tài)，并非病態(tài)。
當(dāng)你老了，依然可靈動(dòng)，但前提是不要讓心靈老去。
奶奶80歲，目光呆滯，完全不在意身邊的人與事，大小便都在床上進(jìn)行。從早到晚，她只是低著頭，哆哆嗦嗦地把衣服扣子一顆顆解開，再把衣服一層層扒下來(lái)，好像它們是累贅的身外之物。她也喜歡抓扯棉被和枕頭，把它們拉近、推遠(yuǎn)，直至推下床。累了，她就“嗯嗯啊啊”地喘息一陣，接著周而復(fù)始。保姆只好在旁邊阻止、勸說(shuō)，并替她穿上衣服。她的兒子是我早年的同窗，人很孝順，請(qǐng)我去家中看看她，希望能盡量想想辦法。我大致檢查了她的身體，又看了看她的病歷和體檢報(bào)告。她一直遵醫(yī)囑服用擴(kuò)血管和降血脂的藥，五臟六腑都沒什么大問題。于是，我準(zhǔn)備讓她吃點(diǎn)兒安眠藥，至少保證晚上能睡幾個(gè)小時(shí)，以免體力消耗過(guò)大。看到老人的此情此景，我卻十分揪心。她曾經(jīng)是耳鼻喉科醫(yī)生、女中豪杰。當(dāng)年，她工作繁忙，常常超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)：坐門診、管病房、上手術(shù)、寫論文、帶學(xué)生……年紀(jì)漸長(zhǎng)，她體力不支，早早就與兒子商定自己退休后要徹底休息，不返聘，也不私下給人看病。兒子也認(rèn)定，母親晚年的重點(diǎn)只有一個(gè)：休息，休息，再休息。因此，兒子想方設(shè)法收拾好這個(gè)安靜的院落，讓母親頤養(yǎng)天年。在這里，一切都不用她操心：不用買菜做飯，一日三餐都有人送上樓，衣服不用洗，家務(wù)不用做，只管澆澆花、看看電視就好。一直以來(lái)，她除了工作別無(wú)愛好，也沒幾個(gè)朋友。結(jié)果，在退休后的二十年里，她幾乎是枯坐在閣樓上，看盡了泡桐樹花開花落。剛退休那幾年，她曾經(jīng)煩躁、生氣、哭鬧、罵人，甚至出現(xiàn)過(guò)幻覺。去精神科看過(guò)醫(yī)生后，她吃了一些相關(guān)藥物來(lái)控制情緒、增加睡眠。這更讓兒子覺得，她需要加倍休息、認(rèn)真侍候。兒子在家時(shí)，每天早晚都會(huì)上樓問安。但兒子工作忙，老是出遠(yuǎn)門，有一次，兒子實(shí)在有事要出差，只好對(duì)她說(shuō)：“媽，我要出去幾天，你看不到我不要著急啊。”話音未落，她就一把抱住兒子的腰，堅(jiān)決不松開，最終兒子誤了航班。此后，兒子就再?zèng)]出過(guò)遠(yuǎn)門了。年年歲歲，她越來(lái)越沉悶，電視不看了，花不澆了，也不再打量窗外，發(fā)呆的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，臉上越發(fā)失去了表情。漸漸地，她竟然連兒子也認(rèn)不出了。談起這些，同窗喉頭發(fā)硬，對(duì)自己為母親一手安排的享清福的生活痛心疾首。他知道，與她同齡的好多同事仍在坐門診、上手術(shù)、講課、帶學(xué)生。忙活了大半輩子的母親不應(yīng)與世隔絕、無(wú)所事事地閑坐家中，她需要充實(shí)忙碌的生活——見許多人，說(shuō)許多話，走許多路。然而，當(dāng)他意識(shí)到這些時(shí)已經(jīng)太晚了。生命在于運(yùn)動(dòng)。人是“動(dòng)”物，身心都要“動(dòng)起來(lái)”才能煥發(fā)生命的活力。遺憾的是，同窗的母親心靈枯竭來(lái)得太早，但她的身體活力尚存，還有足夠的精力去做閑暇的事情。可她悲劇的核心是老年失智已發(fā)展到最后階段，回天乏術(shù)。這件事，讓我覺得能夠在精神上讓老人更快樂、更有追求，對(duì)老年人身心健康更好，因?yàn)槔夏耆丝梢愿e極地面對(duì)生活，而不是把自己困在空蕩蕩的家中。家不應(yīng)該只是個(gè)空間，而是有著承載衣食住行、情感、甚至是夢(mèng)想的地方。
比如侍弄花草蔬果、琴棋書畫、合唱跳舞、烹飪刺繡之類的，也可以留意一下社區(qū)活動(dòng)和老年大學(xué)，有同齡人的圈子。一旦孩子離開家，自己不至于一天到晚看著墻壁發(fā)呆，沒有自己的精神寄托。如果我們不想過(guò)早忍受體質(zhì)衰竭，就一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，身體健康者可以慢跑，身體較弱者可以競(jìng)走，年紀(jì)比較大就可以散散步。適當(dāng)?shù)厝ヂ糜?/strong>年紀(jì)不算大的老兩口，可以選擇出去游玩一番，一方面愉悅了自己的心情，另一方面也覺得和世界有更多的聯(lián)系，開闊了心胸，領(lǐng)略了美景。但也要在自己的經(jīng)濟(jì)能力之內(nèi)，并且要注意旅途中的安全問題。學(xué)習(xí)新事物，接觸科技產(chǎn)物智能手機(jī)，電腦都可以學(xué)習(xí)，一方面與家人的溝通更加便利，另一方面可以接收更多信息，與時(shí)代保持聯(lián)系，在網(wǎng)上可以發(fā)現(xiàn)更廣闊的世界。可以擺個(gè)小店做點(diǎn)小買賣，或者開個(gè)小茶室，只要自己喜歡，不給別人添麻煩，都可以嘗試，如果能賺到錢，那么滿足感也會(huì)更強(qiáng)烈。當(dāng)然，老年人也格外提高警惕，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。您的晚年生活是如何過(guò)的呢？歡迎在留言區(qū)留言，給廣大的老年朋友提供更多更好的建議。
來(lái)源：北京聯(lián)合出版公司《與病對(duì)話：全科醫(yī)生手記》一書，胡冰霜/著 養(yǎng)生新生活
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