今年的萬圣節(jié)，小伙伴們在朋友圈玩得不亦樂乎，很多網友都曬出了自己的精心裝扮，堪稱大型cosplay現(xiàn)場！
有扮蝙蝠俠的，有黑人版水冰月的，還有模仿斯巴達勇士的，果然健身圈的老鐵們裝扮起來更容易也更走心！
而國內一些明星也沒閑著，比如劉畊宏昨天的萬圣節(jié)裝扮，除了披一件紅色斗篷之外，幾乎半裸上身，跟周杰倫的合影時粉絲們的目光都集中在他的肌肉上！
昨天他們一些好友舉行了萬圣節(jié)party，劉畊宏跟浩克兩人都在勁爆身材的加持下，格外亮眼和吸睛！
一個秀粗壯二頭肌，一個腹肌都能當搓衣板了，果然愛健身的的人都是失散多年的兄弟！
浩克忍不住用手碰了碰劉畊宏的大胸肌，確認過肉感，是訓練多年才能擁有的硬度！
劉畊宏，1972年生于高雄，今年47歲！
曾在周杰倫婚禮上做伴郎，由于有良好的健身基礎，還參加過多檔運動類綜藝節(jié)目，比如《超級減肥王》《減出我人生》《全能極限王》等。
作為周杰倫的好友、籃球搭檔以及健身教練，二人的關系可謂非常鐵，經常一起打球，一起擼鐵，朋友圈他倆的合照也非常多！
由于非常熱愛健身，很早之前他就練出了大胸肌和六塊腹肌，并且憑借帥氣的外形經常受邀上節(jié)目，他給人的感覺就是積極陽光，渾身都充滿了正能量！
在家庭里他也是個大暖男，對孩子對愛人都照顧得無微不至。下面這張他半裸上身在海灘上牽著馬的照片，讓很多網友檸檬了！
作為一名藝人和明星健身教練，不管工作再忙他每天都會抽時間運動，從器械到有氧，從力量到體能，各種項目都得掌握！
下面是他的健身日常，大家來感受下：
劉畊宏這樣的運動狀態(tài)，真的絲毫看不出他已經是一位47歲的大叔，反而更像一枚27歲的小伙，散發(fā)著朝氣和活力！
而說到他的肌肉身材，嘎嘣脆的六塊腹肌不知讓多少妹子魂牽夢繞，躺在上面睡覺應該會很舒服吧！
腹肌是檢驗男生身材的第一標準，沒有腹肌終究算不上好身材！
我們普通人一說起練腹肌，首先想到的應該就是仰臥起坐了，但如果姿勢不對，對頸椎可能會產生損傷。
其實，很多健身達人他們在日常的虐腹過程中，會采用各式各樣的動作。
下面，我們就跟著國外肌肉網紅Mike一起來get他的腹肌轟炸動作。共10個動作，大家每次可以從中選取4個動作來練習，做一套下來，能給你全新的肌肉刺激！
