很多朋友在日常生活中，可能有過這樣一種體驗(yàn)，早上起來后經(jīng)常感覺身體困倦乏力、舌苔厚膩、經(jīng)常腹瀉拉肚子，但是又找不到原因。其實(shí)當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這種情況，可能是體內(nèi)濕寒氣太重造成的。
中醫(yī)上有一種說法叫濕氣不除百病生，當(dāng)人體內(nèi)濕氣過重的時(shí)候，身體的脾胃系統(tǒng)就會(huì)受到影響，人體的抵抗力也容易下降，身體就容易被疾病找上門，對(duì)于想要祛除體內(nèi)濕氣的朋友，可以在日常生活中多喝下面幾碗水，來幫助身體更好的驅(qū)寒除濕，不妨一起來了解一下。
陳皮其實(shí)就是橘子皮曬干后的產(chǎn)物。很多人在平時(shí)喜歡吃橘子，來幫助身體補(bǔ)充維生素C成分，其實(shí)橘子皮味道清新，將它曬干后用來泡水喝，能夠很好的幫助人體健脾祛濕、溫胃散寒。
茯苓具有很好的消腫利尿的效果，將陳皮搭配茯苓一起泡水喝，能夠很好的幫助人體調(diào)理脾胃，促進(jìn)身體內(nèi)的水分運(yùn)轉(zhuǎn)，更好的幫助人體祛除濕氣，改善身體浮腫的情況。經(jīng)常飲用陳皮茯苓水，還能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解人體消化不良的情況。
玉米是很常見的一種食物，玉米里含有豐富的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用玉米能夠很好的幫助人體助消化，清除腸壁里多余的垃圾和毒素。很多朋友在吃玉米的時(shí)候，會(huì)將玉米須拔掉，其實(shí)用玉米須泡水喝，能夠很好的幫助人體調(diào)理脾胃，祛除濕氣。
玉米須具有很好的清肝利膽、清熱利尿的功效，相關(guān)研究顯示，經(jīng)常飲用玉米須水還能夠一定程度上，幫助人體控制體內(nèi)的血糖水平，對(duì)于維持人體血壓穩(wěn)定也是有幫助的，因此玉米須水對(duì)于糖尿病、高血壓人群來說，也是非常適合飲用的。
相信很多朋友都聽說過紅豆薏米水，能夠很好的幫助身體消腫祛濕，但是在飲用的時(shí)候要注意，將薏米事先放入鍋中翻炒一下，這樣能夠更好的發(fā)揮祛濕效果。其實(shí)在制作紅豆薏米水的時(shí)候，可以適當(dāng)加入一些山藥，來更好的保護(hù)人體脾胃。
山藥本身具有很好的健脾胃的功效，山藥里含有的某些成分，能夠很好的幫助人體修復(fù)胃部粘膜，非常適合脾胃虛弱的人。其實(shí)想要祛濕氣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的新陳代謝會(huì)加快，身體的血液循環(huán)也會(huì)更加順暢，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)多余的濕氣會(huì)逐漸排出體外，對(duì)于人體健康是比較有益的。
隨著生活節(jié)奏的加快，很多朋友在日常生活中，身體內(nèi)容易出現(xiàn)濕氣堆積的情況，對(duì)于身體健康是不太有利的，這個(gè)時(shí)候可以試著多喝陳皮茯苓水、玉米須水、山藥紅豆薏米水等，來幫助身體更好的驅(qū)寒除濕，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，也能夠很好的促進(jìn)身體新陳代謝，養(yǎng)護(hù)脾胃健康。
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