夜晚睡不著、三更半夜突然醒來，無法再次入睡，如過你有這樣的情況，那就證明你失眠了。晚上翻來覆去睡不好，白天工作沒心情，總是容易犯困，哈欠連連，如果長此以往，不但影響工作和生活，個人的精神健康也會受到嚴(yán)重的影響，還會出現(xiàn)以下問題。
1、出現(xiàn)黑眼圈
夜晚很晚才睡覺、經(jīng)常熬夜或是失眠，第2天眼角周圍就會出現(xiàn)發(fā)黑的跡象，如果還是不能有正常的睡眠或休息，黑眼圈就會持續(xù)的停留眼的周圍，始終不能散去。有黑眼圈的原因是長期失眠，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)所致，這個時候黑色素就會沉淀，黑眼圈就會形成。
2、臉上長斑
臉上長斑也是長期失眠后果的一種。當(dāng)我們長時間休息不好，身體就像機器一樣，處于超負(fù)荷運狀態(tài)，在這樣的情況下，人體代謝功能就會絮亂，導(dǎo)致身體內(nèi)部的毒素沒辦法排除去，因不能及時排除，就不停的沉淀，最終使我們臉上長斑。
3、未老先衰
一個長期缺覺睡的人，眼睛就會處于超負(fù)荷狀態(tài)，造成眼部充血，形成黑眼圈、眼袋等跡象，還會讓人的皮膚出現(xiàn)暗沉無光澤，色斑皺紋等老年才有的問題。
中醫(yī)調(diào)理失眠常用到一味中藥，不但便宜效果好，而且用法簡單，自己在家就能進(jìn)行。
它就是酸棗仁，酸棗仁是酸棗的種子，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，酸棗仁含有黃酮苷、白樺脂酸、白樺脂醇、維生素C，多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到安神的作用，
在古代書籍《金匱要略》中也曾有記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁茶主之。對于傷神或膽氣失調(diào)造成的失眠有非常好的作用。
方法如下：
首先我們準(zhǔn)備300克酸棗仁，有小火炒熟，倒入清水一千五百毫升，熬制一千毫升即可，用藥網(wǎng)把藥渣去掉，每天睡覺前60分鐘喝，大概喝一般的碗半碗即可，堅持一周保證你睡眠得到良好的改善。
最后提醒有失眠的朋友，睡前盡量少喝水，更不要喝濃茶、咖啡、酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，這些都對失眠有害處。
